Meditation und Musik können frühe Gedächtnisverlust umkehren
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Meditation und Musik können frühe Gedächtnisverlust umkehren

Neue Forschung veröffentlicht im Journal of Alzheimer's Disease hat gezeigt, dass nach entweder einer einfachen Meditation oder Musik hören Regime kann dazu beitragen, frühen Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen umzukehren. Die Studie wurde von der West Virginia University durchgeführt und von Dr. Kim Innes geleitet. Ziel war es, 12 Wochen lang die Auswirkungen der grundlegenden Meditation oder eines Musik-Hörprogramms 12 Minuten pro Tag zu untersuchen.

Die Teilnehmergruppe bestand aus 60 älteren Erwachsenen mit subjektivem kognitivem Verfall, von denen jeder nach dem Zufallsprinzip zugewiesen wurde die Meditationsgruppe oder die Musikhörgruppe. Subjektiver kognitiver Verfall ist ein Zustand, von dem man annimmt, dass er mit einem präklinischen Stadium von Alzheimer verbunden ist und die subjektive Gedächtnisfunktion sowie die objektive kognitive Leistungsfähigkeit beeinflusst.

Die Ergebnisse der Studie zeigten signifikante kognitive Verbesserungen sowohl in der Meditation als auch in Musikhörgruppen. Nach drei Monaten, in denen diese täglichen Programme abgeschlossen wurden, zeigten die Teilnehmer Verbesserungen in Bezug auf Aufmerksamkeit, Exekutivfunktion, Verarbeitungsgeschwindigkeit und subjektive Gedächtnisfunktion. Es ist bekannt, dass alle diese Funktionen von subjektivem kognitiven Verfall und präklinischen Stadien der Demenz betroffen sind, so dass die beobachteten Verbesserungen dazu führen können, dass diese Therapieansätze bei der Aufhebung des Gedächtnisverlusts helfen.
Eine frühere Studie der Das gleiche Forschungsteam zeigte eine Verbesserung von Schlaf, Stimmung, Stress, Wohlbefinden und Lebensqualität in beiden Gruppen, obwohl diese Vorteile bei denen, die das Mediationsprogramm abschlossen, noch größer waren. Die kognitiven Effekte dieser jüngsten Studie verbesserten sich entweder oder verbesserten sich nach sechs Monaten der Therapie, was bedeutet, dass diese Interventionsstrategien langfristige Langzeitwirkungen haben können.

Teilnahme an einem Meditations- oder Musikhörprogramm war gezeigt, um den Schlaf, die Stimmung und das Wohlbefinden bei älteren Erwachsenen zu verbessern, die subjektiven kognitiven Verfall erfahren. Diese neue Forschung zeigt, dass diese Interventionsstrategien dazu beitragen können, Gedächtnis- und Kognitionsfähigkeiten zu bewahren, indem sie die Auswirkungen der präklinischen Demenz umkehren. Weitere Untersuchungen zu den Langzeiteffekten dieser Therapien können hilfreich sein, um zu sehen, ob diese Umkehrung durchgängig ist und ob diese Methoden als wirksame Interventionsstrategien verordnet werden können.

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