Erinnerungen, die in stressigen Situationen mit Schlafmangel weniger zugänglich sind
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Erinnerungen, die in stressigen Situationen mit Schlafmangel weniger zugänglich sind

Schlaf wurde lange als wesentlicher Bestandteil der Gedächtnisbildung erkannt. Schwedische Forscher von der Universität Uppsala haben nun herausgefunden, dass der Schlaf uns auch hilft, während stressiger Zeiten auf das Langzeitgedächtnis zuzugreifen.

Für die Studie lernten 15 Teilnehmer 15 Kartenpaarpositionen auf einem Computerbildschirm. Im ersten Experiment schliefen die Menschen nur vier Stunden. Am nächsten Morgen wurden sie gebeten, sich an die Karten zu erinnern, die sie in der Nacht zuvor gelernt hatten.

Es wurde der gleiche Test verwendet, aber dieses Mal durften die Teilnehmer acht Stunden schlafen. Die Forscher folgerten, dass vier Stunden Schlaf ebenso erfolgreich waren wie acht Stunden Schlaf, um ein Langzeitgedächtnis zu bilden.

Während ihrer Studie bemerkten die Forscher, wie Stress beim Gedächtniszugang eine Rolle spielt. Die Männer in der Studie wurden während beider Experimente 30 Minuten lang akut gestresst. Aber um sich die erlernten Informationen nach nur vier Stunden Schlaf wieder zu merken, reduzierte Stress ihre Fähigkeit, die Karten um 10 Prozent zurückzurufen. Diese Beeinträchtigung wurde nicht nach acht Stunden Schlaf gesehen.

Jonathan Cedernaes, Forscher an der Universität Uppsala, sagte, während der Verlust des Schlafes kann nicht das Gedächtnis beeinträchtigen, wie wir unseren Tag zu Tag gehen, Stress leiden, die unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen könnte Problem.

Cedernaes sagte, dass eine Verzögerung der Schulanfangszeiten oder Arbeitspläne, die ermüdeten Angestellten erlauben, etwas Flexzeit zu bekommen, die Leistung verbessern könnte.

"Verfügbare Schlummerzeit für diejenigen, die gewöhnlichen kurzen Schlaf haben, können ihre akademischen und verbessern berufliche Leistung durch Sicherstellung eines optimalen Zugangs zu Erinnerungen unter stressigen Bedingungen ", sagte er.

Die Ergebnisse werden derzeit veröffentlicht in Schlaf .

Quellen:
//www.eurekalert. org / pub_releases / 2015-07 / uu-lha071315.php

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