Männer, Frauen und unterschiedliche Schlafprobleme
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Männer, Frauen und unterschiedliche Schlafprobleme

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention berichten, dass zwischen 50 und 70 Millionen Amerikaner schlafen Störung. Schlafprobleme können zu ungesundem Verhalten und Krankheit führen.

In den letzten Jahrzehnten hat die medizinische Gemeinschaft erkannt, wie wichtig guter Schlaf für unsere Gesundheit ist, so dass mehr Forschung zu Problemen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit durchgeführt wurde

Der Preis von Schlafproblemen

Ein Mangel an Schlaf oder Schlaflosigkeit ist oft mit Stress verbunden, so dass leicht zu sehen ist, wie Studien Schlafprobleme mit chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Entzündungen und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht haben. Es gibt auch eine Beziehung zwischen Schlaflosigkeit und nicht in der Lage, während des Tages gut zu funktionieren. Wenn Sie unter Schlafentzug leiden, fühlen Sie sich buchstäblich, als wäre Ihr Gehirn erschöpft. Dies macht es schwieriger zu fokussieren, und manchmal haben Sie eine kurze Laune. Bevor Sie es wissen, ruiniert nicht schlafen Ihre Beziehung mit Menschen um Sie herum.

Schlaf und Schlaflosigkeit - Männer und Frauen sind anders

Während beide Geschlechter Schlafprobleme haben, Wissenschaftler haben gelernt, dass Männer und Frauen unterschiedlich beeinflusst werden können, wenn Sie bekommen keine richtige Ruhe. Verhaltenstests und Fragebögen haben Forscher dazu gebracht zu glauben, dass Probleme wie Schlaflosigkeit zur Fettleibigkeit beitragen. Während sie ihr Denken nicht geändert haben, sagen einige jetzt, dass Schlaf das Gewicht von Männern und Frauen unterschiedlich beeinflusst.

Einer der neuesten Berichte über Schlafprobleme bei Männern und Frauen wurde gerade in der Zeitschrift 'Sleep' veröffentlicht.. Es zeigt, dass, wenn Sie die Menge an Schlaf erhöhen, die Sie bekommen, neigen Sie dazu, die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie essen; jedoch, wie Männer und Frauen zu dieser Verminderung des Essens kommen, ist nicht dasselbe wegen der hormonellen Unterschiede.


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Während der Studie waren Teilnehmer Unter zwei Schlafsituationen untersucht; kurze Stunden Schlaf oder Gewohnheit; was ungefähr 9 Stunden ist. Während des kurzen Schlafes stiegen die Ghrelinspiegel bei Männern an, bei Frauen jedoch nicht. Eine kurze Pause reduzierte die GLP-1-Spiegel bei Frauen, nicht jedoch bei Männern. Was bedeutet das eigentlich? Forscher sagen, es sagt uns, dass Überernährung im Zusammenhang mit Kurzschlaf mit erhöhtem Appetit bei Männern und einem reduzierten Völlegefühl bei Frauen verbunden ist. Die Autoren der Studie sagen, dass ihre Ergebnisse zeigen, dass es eine komplexe Beziehung zwischen der Länge der Zeit eine Person schläft und der Regulierung der Energiebilanz.

Andere Schlaf Geschlecht Unterschiede

Dies ist nicht der einzige Unterschied zwischen Männern und Frauen wenn es um Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit geht. Ein Bericht im selben Journal zeigt, dass Frauen ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Herzprobleme haben als Männer, wenn sie nicht genug schlafen.

Vielleicht noch aufregender sind die Ergebnisse einer Studie eines Forscherteams an der UCLA Schule der Krankenpflege. Sie entdeckten, dass Schlafapnoe; Eine Störung, die dazu führt, dass der Luftfluss während des Schlafs unterbrochen oder verringert wird, kann bei Frauen zu schwereren Hirnschäden führen als bei Männern. Die Forscher nahmen Patienten mit der Diagnose Schlafapnoe auf und verglichen die Nervenfasern in ihren Gehirnen mit gesunden Menschen. Sie konzentrierten sich auf Anzeichen von Hirnschäden bei Männern und Frauen. Es zeigte sich, dass Frauen von Schlafapnoe stärker betroffen waren als Männer und dass der Einfluss bei Frauen in den vorderen Regionen des Gehirns lag, wo Entscheidungen getroffen und Stimmungsregulierungen vorgenommen wurden. Die Frauen mit Schlafapnoe erlebten mehr Stimmungsschwankungen und mehr Depression. Einige der an der Studie beteiligten Forscher sagen, dass die Frage offen bleibt... verursachen Schlafprobleme Hirnschäden oder verursachen Hirnschäden Schlafprobleme?

Wenn Sie Schlafprobleme haben, bietet Ihnen das National Heart Lung & Blood Institute hilfreiche Tipps. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, um Schlaflosigkeit, Schlafapnoe oder andere schlafbezogene Störungen auszuschließen.

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