Meralgia paresthetica: Ursachen, Behandlung und Übungen zur Schmerzlinderung
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Meralgia paresthetica: Ursachen, Behandlung und Übungen zur Schmerzlinderung

Meralgia Paresthetica, auch als Bernhardt-Roth-Syndrom bezeichnet, ist eine Taubheit, Brennen oder Kribbeln im äußeren Oberschenkel. Dieser Zustand kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, die vom Gewicht bis zum Tragen enger Kleidung reichen und normalerweise ohne invasive Eingriffe oder Operationen behandelt werden können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Meralgia Paresthetica verursacht, auf welche Symptome geachtet werden muss, wie sie diagnostiziert wird, sowie einige Behandlungs- und Schmerzlinderungstechniken.

Meralgia paresthetica Symptome

Die häufigsten Symptome von Meralgia Paresthetica werden auftreten nur auf einer Seite und beinhalten Schmerzen, Kribbeln oder Brennen an den äußeren Oberschenkeln, erhöhte Wärmeempfindlichkeit und eine erhöhte Empfindlichkeit selbst bei leichtester Berührung.

Was verursacht Meralgia Paresthetica?

Meralgia Paresthetica kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden von kleinen Faktoren wie enge Kleidung bis zu schweren Bedingungen wie Diabetes. Es tritt auf, wenn der N. cutaneus femoris lateralis, der die Oberfläche des äußeren Oberschenkels mit Gefühl versorgt, komprimiert oder eingeklemmt wird. Dieser Nerv verläuft durch die Leistengegend bis zum Oberschenkel und kann sich unter dem Leistenband verfangen.

Die häufigsten Probleme, die Meralgia Paresthetica verursachen, sind zu enge Kleidung wie Korsetts, enge Jeans und Gürtel, Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit, einen schweren Werkzeuggürtel und Narbengewebe in der Nähe des Bandes von einer früheren Operation tragen. Eine Nervenverletzung kann auch durch ein Trauma wie eine Verletzung des Sicherheitsgurtes oder durch Erkrankungen wie Diabetes auftreten und zu einem brennenden oder kribbelnden Gefühl führen.

Meralgia paresthetica: Diagnose- und Behandlungstipps

Um eine Meralgia Paresthetica zu diagnostizieren, führt Ihr Arzt zuerst eine körperliche Untersuchung und überprüfen Sie Ihre Symptome und Anamnese. Sie können auch für Tests wie eine MRT oder Röntgenuntersuchung verlangen, um ein besseres Aussehen Ihres Beines sowie eine Elektromyographie oder EMG zu bekommen. Ein EMG wird durchgeführt, indem man Sensoren auf dein Bein setzt, die kleine Nadeln haben, die in den Muskel eindringen und die Elektrizität in deinen Muskeln und Nerven messen sollen. Während dieses Tests werden Sie gebeten, Ihr Bein zu beugen und zu entspannen, damit das EMG aufzeichnen kann, wie sich die elektrische Aktivität verändert. Schließlich kann eine Nervenleitungsstudie durchgeführt werden, bei der Ihr Arzt zwei Sensoren über dem betroffenen Bereich platziert, um zu sehen, wie schnell elektrische Signale durch Ihre Nerven wandern.

Die Behandlung von Meralgia paresthetica kann so einfach sein wie das Tragen weniger restriktiver Kleidung auf einen Gewichtsverlust Plan gehen. Kleinere Fälle von Meralgia Paresthetica können auch mit Hitze und Eis oder frei verkäuflichen Schmerzmitteln wie Ibuprofen behandelt werden. In schweren Fällen kann der Zustand jedoch auch eine physikalische Therapie oder eine Operation erfordern.

Meralgia paresthetica: Übungen und Schmerzlinderungstipps

Um den mit Meralgia Paresthetica verbundenen Schmerz zu lindern, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut eine Reihe von Übungen das kann die Steifigkeit lockern und Muskeln aufbauen. Diese Übungen beinhalten:

Katzen-Kamel: Diese Yoga-Pose beginnt mit dir auf allen Vieren, mit deinen Händen unter deinen Schultern und Knien unter deinen Hüften. Beuge deinen Rücken langsam, hebe deine Brust und deine Augen, um an die Decke zu schauen, und halte die Position für ungefähr 15 bis 30 Sekunden. Kehre zu deiner Ausgangsposition zurück und wölbe deinen Rücken in die andere Richtung, lass deinen Kopf fallen und entspanne dich. Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden und kehren Sie zum Start zurück. Wiederholen Sie diese Übung drei bis fünf Mal.

Quadrizeps dehnen: Stehen Sie mit einer Hand an der Wand, um das Gleichgewicht zu halten, dann beugen Sie Ihr Bein am Knie und bringen Sie Ihren Fuß nach hinten. Greife mit deiner freien Hand zurück und greife deinen Fuß, ziehe ihn näher an deinen Körper heran, bis du eine Dehnung verspürst. Halten Sie für 30 Sekunden, dann wiederholen Sie auf der anderen Seite. Schließe diese Strecke dreimal pro Bein ab.

Ausfallschritte: Stehen Sie mit Ihren Händen auf Ihren Hüften, dann machen Sie einen großen Schritt vorwärts mit Ihrem rechten Bein, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper, bis Ihr linkes Knie den Boden berührt. Zurück zur Startposition, dann wiederholen, diesmal mit dem linken Bein führen. Beende diese Übung 10 bis 15 Mal pro Seite für drei Sätze.

Überbrückung: Lege dich flach auf den Boden und lege dich mit gebeugten Knien flach auf den Rücken. Heben Sie Ihre Hüften langsam an, bis Ihr Körper in einer geraden Linie ist, drücken Sie Ihre Fersen in den Boden und drücken Sie Ihren Gesäßmuskel. Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10- bis 15-mal für zwei oder drei Sätze.

Wenn Sie also diese Empfindung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen, bevor Sie eine der oben beschriebenen Schmerzbehandlungsübungen durchführen.

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