Midlife Adipositas erhöht Alzheimer-Risiko
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Midlife Adipositas erhöht Alzheimer-Risiko

Nur für den Fall, dass Sie einen anderen Grund brauchen, um Ihre zu sehen Taille, Forscher an den nationalen Instituten der Gesundheit (NIH), liefern Ihnen eine überzeugende; neue Forschung sagt, Midlife Adipositas kann nicht nur die Chancen der Entwicklung von Alzheimer-Krankheit beeinflussen, aber wie früh wird es auch entwickeln.

Midlife Adipositas wurde lange als ursächlicher Faktor für die Erhöhung des Risikos von Alzheimer gesehen. Aber genauere Beobachtungen zeigen, dass ein Übergewicht im Alter von 50 Jahren das Alter beeinflussen kann, Jahre später, wenn die Alzheimer-Krankheit auftritt. Unter denen, die die Krankheit entwickelten, war die Geschwindigkeit des Auftretens von Alzheimer direkt proportional zu der Anzahl der zusätzlichen Midlife Pfund - je mehr Pfund, desto schneller der Beginn.

Über fünf Millionen Menschen in der Die USA leben mit der Alzheimer-Krankheit, eine Zahl, die bis 2050 verdoppelt werden soll, wenn die Bevölkerung altert.

Die Alzheimer-Krankheit fängt an, mehr als ein Jahrzehnt vor dem Auftreten der Symptome im Gehirn zu fressen. Da es bis jetzt noch keine Heilung gibt, ist der beste Weg, sie in Schach zu halten, eine gesunde Lebensweise zu wählen.

Im Rahmen der neuen Studie verwendete das Team Daten aus der Baltimore Longitudinal Study of Aging, einer der längsten -Running-Projekte zu verfolgen, was passiert mit gesunden Menschen, wie sie älter werden.

Aus ihrer Analyse der Aufzeichnungen von 1.400 Teilnehmer, die regelmäßig kognitiven Tests jedes Jahr oder zwei für etwa 14 Jahre unterzogen wurden, stellten die Forscher fest, dass 142 Teilnehmer Alzheimer entwickelt.

Der nächste Schritt bestand darin, zu überprüfen, wie viel diese Menschen im Alter von 50 Jahren gewogen haben und immer noch in guter Gehirngesundheit sind.

Sie fanden heraus, dass in dieser Gruppe von Alzheimer-Patienten Personen, die übergewichtig waren (BMI vom 30 oder mehr) bei 50 entwickelten Symptome von Alzheimer etwa ein Jahr früher als diejenigen, deren Midlife-BMI 28 war. Es muss daran erinnert werden, dass die Schwelle für Übergewicht ein BMI von 25 ist. Die Studie ergab auch, dass, selbst wenn sie keine Demenz entwickelten, die Auswirkungen von Fettleibigkeit war in den Gehirn-Verstopfung Markenzeichen der Alzheimer-Jahre später.

Einige Fakten über Fettleibigkeit

  • Eine Person gilt als fettleibig, wenn sein / ihr Körpergewicht mindestens 20% höher ist als es sein sollte.

  • A Basal Metabolic Rate (BMI) zwischen 25 und 29.9 gilt als übergewichtig, und ein BMI über 30 gilt als Fettleibigkeit.
  • In den USA sind mehr als 35 Prozent von Erwachsenen übergewichtig und mehr als 34 Prozent sind übergewichtig
  • 17 Prozent aller Kinder und Jugendlichen in den USA sind übergewichtig.
  • Fast ein Drittel aller Kinder und Jugendlichen in den USA sind entweder adipös oder übergewichtig.

Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen dazu neigen an Gewicht zunehmen, andere nicht. Die häufigsten Gründe für Fettleibigkeit sind jedoch:

  • zu viele Kalorien verbrauchen
  • führen eine sitzende Lebensweise
  • nicht genug Schlaf
  • endokrine Disruptoren, wie einige Lebensmittel, die den Fettstoffwechsel stören
  • Fruktose-Effekt auf das Gehirn kann die Fettleibigkeit fördern
  • Rauchen beenden
  • Medikamente, die Patienten an Gewicht zunehmen lassen
  • Adipositas-Gen

Adipositasprävention und Sie

Was auch immer Ihr aktueller Status sein mag - ob Sie gefährdet sind Übergewichtig oder derzeit bei einem gesunden Gewicht, können Sie einfache Maßnahmen folgen, um ungesunde Gewichtszunahme zu verhindern und helfen, die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme zu vermeiden. Sie müssen nicht unbedingt einem Fitnessclub beitreten oder Hunderte von Dollars für eine ausgefallene Diät ausgeben. Sie können einfache Schritte zu Hause folgen:

  • Regelmäßig trainieren
  • Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs
  • Folgen Sie einem gesunden kalorienarmen, nährstoffreichen Ernährungsplan
  • Kennen und vermeiden Sie die Lebensmittelfallen, die Sie verursachen zu viel essen
  • Überwachen Sie Ihr Gewicht regelmäßig

Wenn Sie konsequent die oben genannten einfachen Tipps befolgen, werden Ihre Pfunde langsam abfallen und ausbleiben. Wie Sie sich vorstellen können, spielt hier natürlich die Willenskraft eine große Rolle.

Weitere zusätzliche Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit

Während Fettleibigkeit ein Faktor ist, der zur Alzheimer-Krankheit führt, gibt es andere Faktoren, die bei dieser (bisher) unheilbaren Krankheit eine Rolle spielen. Die häufigsten Risikofaktoren sind:

Alter: Zunehmendes Alter ist der bekannteste Risikofaktor für Alzheimer.

Familienanamnese und Genetik: Das Risiko, an einer Alzheimer-Krankheit zu erkranken, scheint etwas höher zu sein - Verwandter - Ihr Elternteil oder Geschwister - hat die Krankheit.

Geschlecht: Frauen können häufiger als Männer an Alzheimer erkranken, teilweise weil sie länger leben.

Mild Cognitive Impairment (MCI): Menschen mit MCI haben ein erhöhtes Risiko - aber keine Gewissheit - für die spätere Entwicklung einer Demenz.

Frühes Schädeltrauma: Menschen mit schwerem Schädeltrauma oder wiederholtem Schädeltrauma scheinen ein höheres Risiko zu haben der Alzheimer-Krankheit.

Lebensstil und Herzgesundheit : Schlechte Lebensgewohnheiten wie ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel und Alkoholkonsum sind Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit.

Hirnaktivität: Menschen, die pflegen ein aktives soziales Leben und mental und sozial anregende Aktivitäten haben ein verringertes Risiko von Alzheimer-Krankheit.

Frühe Anzeichen und Symptome der Alzheimer-Krankheit

Wenn Gedächtnisprobleme zunehmend schlimmer werden und ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen, könnte dies ein frühes Anzeichen für Alzheimer sein. Andere Zeichen sind:

  • Problemplanung und Problemlösung
  • Tägliche Aufgaben sind eine Herausforderung
  • Verwirrende Zeiten und Orte
  • Änderungen der Vision
  • Wörter und Gespräche sind frustrierend
  • Sie verlieren Dinge
  • Urteilsverzögerung
  • Sozialer Rückzug
  • Stimmungsschwankungen

Alzheimer-Prävention: Einige Tipps

Alzheimer ist eine komplexe Erkrankung mit multiplen Risikofaktoren. Einige dieser Faktoren, wie Ihr Alter und Genetik, sind außerhalb Ihrer Kontrolle. Aber Sie können etwas gegen die anderen Faktoren unternehmen, die den Ausbruch dieser Krankheit beeinflussen, und sie für lange, wenn nicht für immer in Schach halten.

Um der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen, sollten Sie die sechs Säulen des hirngesunden Lebensstils anwenden:

  1. 1. Regelmäßige Übung
  2. 2. Gesunde Ernährung
  3. 3. Mentale Stimulation
  4. 4. Qualitätsschlaf
  5. 5. Stressmanagement
  6. 6. Ein aktives soziales Leben

Die Adipositas / Alzheimer-Studie ist die erste, die Gehirnveränderungen mit Fettleibigkeit in Verbindung bringt. Es ist auch ein Anreiz für den von Alzheimer seit langem empfohlenen Slogan: "Was gut für dein Herz ist, ist gut für dein Gehirn."

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