National Osteoporosis Monat: Osteoporose Diätplan, Osteoporose Frakturen, Osteoporose natürliche Behandlung
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National Osteoporosis Monat: Osteoporose Diätplan, Osteoporose Frakturen, Osteoporose natürliche Behandlung

Der Monat of May ist National Osteoporosis Monat, und wir bei Bel Marra haben alle Informationen, die Sie über die Bedingung benötigen. Das Erleben konstanter Gelenkschmerzen und -steifigkeit kann eine echte Belastung sein und den älteren Menschen viel Leid bereiten. Also, um Ihnen zu helfen, haben wir einige unserer besten Artikel rund um die effektivste Osteoporose Diät-Plan, wirksame Osteoporose natürliche Behandlungen und Informationen über Osteoporose Frakturen und wie Sie sich besser schützen können.

Osteoporose Diät: Lebensmittel zu essen und zu vermeiden

Bei der Prävention von Osteoporose spielt die Ernährung eine wichtige Rolle neben dem Sport. Während Sie aufwuchsen, haben Sie wahrscheinlich nicht viel über Nahrungsmittel nachgedacht, die Osteoporose verhindern könnten. Sicher, Sie genossen Milchprodukte, aber Sie wären der Erste, der zustimmen würde, dass es mehr mit Geschmack als mit Knochengesundheit zu tun hat. Jetzt, da Sie älter sind, hat Ihr Arzt vielleicht Bedenken wegen Ihrer Knochen geäußert. Vielleicht haben Sie ihn sogar das Wort Osteoporose erwähnt.

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Knochen aufgrund von Knochenschwund brüchig und brüchig werden. Selbst leichte Verletzungen sind schwerer von Osteoporose zu erholen. Die Prävention von Osteoporose ist der Schlüssel, um Verletzungen und Behinderungen zu vermeiden und ein aktives Leben zu führen.

Spezielle Übungen zur Förderung der Knochengesundheit und zur Bekämpfung von Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung, die zu Knochenschwäche führt und das Risiko für Knochenbrüche erhöht. Während es häufig mit älteren Frauen assoziiert wird, kann es auch bei Männern passieren. Laut der National Osteoporosis Foundation ist Osteoporose ein ernstes Problem für die öffentliche Gesundheit, von dem mehr als 200 Millionen Menschen weltweit betroffen sind.

Eine neue Studie, die kürzlich vom Institut für Ernährung und Bewegungsphysiologie veröffentlicht wurde, zeigt, dass bei Männern langfristige Belastungsübungen durchgeführt werden verringert Sklerostin, ein im Knochen hergestelltes Protein, und erhöht IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1), ein Hormon, das mit Knochenwachstum assoziiert ist.

Osteoporosefrakturen: Übungen und ihre Vorteile bei der Verringerung des Knochenfrakturrisikos

Über 50 Millionen Amerikaner sind von Osteoporose und Knochenfrakturen betroffen, was Präventionsmaßnahmen in den Fokus rückt und den Nutzen für die Bewegung in den Mittelpunkt rückt.

Eine aktuelle Hip-Hop-Studie - nein, nicht die Musik, wir meinen eigentlich Hopping - hat etwas Licht ins Dunkel gebracht reduzieren das Frakturrisiko, insbesondere Frakturen aufgrund von Osteoporose. Die Studie, durchgeführt durch eine spezielle Kartierungstechnik an der Universität von Cambridge, zeigte, dass nur zwei Minuten Hüpfen pro Tag die Hüftknochen stärken und das Risiko von Knochenbrüchen nach einem Sturz reduzieren können.

Osteoporosefrakturen häufiger bei Frauen, aber tödlicher bei Frauen Männer

Laut einer Studie der University of California, San Francisco, haben Männer ein höheres Mortalitätsrisiko nach einer Osteoporosefraktur als Frauen. Osteoporose betrifft 44 Millionen Amerikaner und trägt zu zwei Millionen Frakturen jährlich bei, hauptsächlich weil es die Knochen schwächt und brüchig wird. Die Mehrheit der Osteoporosefrakturen tritt bei weiblichen Patienten auf; Diese neue Studie hat jedoch ergeben, dass diese Frakturen bei Männern tödlicher sein können.

Hauptautor Dr. Alan Zhang erklärte: "Obwohl Frauen eher eine anfängliche, osteoporosebedingte" Fragilitätsfraktur "aufweisen, haben Männer ähnliche Raten einer nachfolgenden Fraktur und haben ein höheres Risiko für die Mortalität nach diesen Verletzungen. "

Kann Osteoporose umgekehrt werden? 14 natürliche Wege zur Behandlung von Osteoporose

Sorgen um Ihre Knochengesundheit? Du solltest sein. Je früher Sie beginnen, desto besser. Ihr Risiko für Osteoporose, bei der Ihre Knochen zerbrechlich und porös werden, hat viel mit der Knochenmasse zu tun, die Sie in Ihren 20ern und 30ern entwickelt haben und was Sie getan haben, um später zu verhindern, dass diese Knochenmasse verloren geht. Knochen sind wie der Rest unserer Körperteile lebendes Material. Sie sind in einem ständigen Zustand des Umbaus, des Abbaus und des Aufbaus.

Interessanter Leckerbissen: Physiologen sagen, dass wir über den gesamten Verlauf unseres Lebens etwa 11 Skelette erschaffen. Also, unsere Körper arbeiten hart, um unsere Knochen gesund zu halten. Es gibt einfache Veränderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um den Knochenabbau auf natürliche Weise zu reduzieren - und es beginnt mit Lebensmitteln für starke Knochen.

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