National Yoga Awareness Monat: Depression, PTSD, Harninkontinenz, Prostatakrebs, COPD und Arthritis
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National Yoga Awareness Monat: Depression, PTSD, Harninkontinenz, Prostatakrebs, COPD und Arthritis

September ist National Yoga Awareness Month, deshalb stellen wir einige unserer Geschichten vor, in denen die Vorteile von Yoga diskutiert werden, einschließlich der Auswirkungen auf PTSD, Depression, Harninkontinenz, Prostatakrebs, COPD und Arthritis

Yoga hat in letzter Zeit stark an Popularität gewonnen, und da so viele verschiedene Varianten existieren, kann fast jeder Fitness-Level mitmachen. Yoga ist eine alte Praxis, die eine Vielzahl von Posen, Atemtechniken und Meditation beinhaltet. Auch wenn es kompliziert aussieht, kann eine aufmerksame Anleitung durch einen ausgebildeten Lehrer Ihnen dabei helfen, Ihre Praxis zu verbessern.

In den folgenden Artikeln werden die vielen gesundheitlichen Vorteile beschrieben, die Yoga bieten kann. Wir hoffen, dass unsere Diskussion Ihr Interesse wecken wird und ermutigen Sie, diese alte Praxis als Mittel zur Verbesserung Ihrer Gesundheit auszuprobieren.

Yoga kann bei der Bekämpfung von Depressionen, PTSD und Angstzuständen bei Senioren helfen

Yoga kann bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. traumatische Belastungsstörung (PTSD) und Angst bei Senioren. Yoga wird immer beliebter und aus gutem Grund. Es hat sich gezeigt, dass Yoga mehrere Vorteile bietet, wie zum Beispiel die Verbesserung von Flexibilität und Kraft sowie die Reduzierung von Stress und Angstzuständen.

Für die Studie analysierten die Forscher 13 Literaturberichte mit 185 Artikeln. Die Forscher fanden heraus, dass Yoga das Potenzial hat, Menschen mit PTBS, Angstzuständen und Depressionen zu helfen.

Koautor Leslie Roach sagte: "Obwohl ich glaube, dass Yoga im Allgemeinen unglaublich nützlich ist, denke ich auch, dass es notwendig ist Um mehr zu erfahren, wie man Yoga speziell zur Behandlung von Überlebenden von Trauma verwendet, um am effektivsten und hilfreichsten zu sein. Als eigenständige Behandlung ist es gerade nicht praktikabel. Allerdings denke ich mit mehr Bildung, mehr Forschung und erfahreneren Lehrern, wird es sein. "

Harninkontinenz bei Frauen kann mit neuen Empfehlungen behandelt werden, spezialisierte Yoga-Programme

Harninkontinenz (UI) bei Frauen sein kann behandelt mit neuen Empfehlungen und spezialisierten Yoga-Programmen. Die Ergebnisse kommen von der UC San Francisco, wo die Forscher herausfanden, dass ein spezielles Yoga-Programm helfen könnte, die Harninkontinenz bei Frauen zu verbessern. Das spezialisierte Yogaprogramm zielt auf die Verbesserung der Beckengesundheit ab, die Frauen eine bessere Kontrolle über ihr Wasserlassen ermöglicht und hilft, versehentliches Urinieren zu vermeiden.

Der Erstautor Alison Huang sagte: "Yoga ist oft auf achtsames Bewusstsein, zunehmende Entspannung und Linderung ausgerichtet Angst und Stress. Aus diesen Gründen wurde Yoga auf eine Vielzahl von anderen Bedingungen gerichtet - Metabolisches Syndrom oder Schmerzsyndrome - aber es gibt auch einen Grund zu denken, dass es auch bei Inkontinenz helfen könnte. "

Yoga hilft Männern, die sich einer Prostatakrebsbehandlung unterziehen

Es wurde festgestellt, dass Yoga hilft, die Nebenwirkungen von Prostatakrebs zu verringern. Die Ergebnisse stammen von Forschern unter der Leitung von Neha Vapiwala, M. D., an der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania.

Nebenwirkungen, die durch Prostatakrebsbehandlung auftreten, sind Müdigkeit, Veränderungen der sexuellen Gesundheit und Harninkontinenz. Diese Nebenwirkungen nahmen bei den Männern, die sich im Laufe des Studiums mit Yoga beschäftigten, stetig ab. Dr. Vapiwala sagte: "Die Daten zeigen bei diesen Prostatakrebspatienten, die sich einer Krebsbehandlung ohne strukturierte Fitnessmaßnahmen unterziehen, kontinuierlich Rückgänge. Daher sind die stabilen Ergebnisse unseres Yoga-Programms wirklich gute Nachrichten."

Yoga für effektiv befunden Patienten mit COPD

Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) können jetzt "Namaste" sagen, nachdem Forscher festgestellt haben, dass Yoga eine wirksame Form der pulmonalen Rehabilitation ist.
Die Forscher der Abteilung für Lungenmedizin und Schlafstörungen und alle India Institute of Medical Sciences fand heraus, dass Yoga-Übungen genauso wirksam waren wie die traditionelle pulmonale Rehabilitation bei der Verbesserung der Lungenfunktion, der körperlichen Leistungsfähigkeit und der systemischen Entzündung bei COPD-Patienten.

Sechzig COPD-Patienten wurden in zwei Gruppen eingeteilt - eine Gruppe wurde Yoga-Übungen gezeigt und die andere erhielt traditionelle pulmonale Rehabilitation. Die Patienten wurden auf Atmung und Kurzatmigkeit, Serumentzündung und Lungenfunktion getestet. Das Training wurde für eine Stunde, zweimal die Woche für vier Wochen und dann für acht Wochen nur alle zwei Wochen durchgeführt. Dann trainierten die Teilnehmer für den Rest der Studie zu Hause.

Yoga lindert Arthritis-Symptome, verbessert Energie und Stimmung

Yoga ist eine uralte Übung mit einer Kombination aus körperlich herausfordernden Körperhaltungen, die sowohl Energie als auch Stimmung verbessern sollen ist jetzt eine Aktivität der Wahl für viele Menschen, die mit den Symptomen von Arthritis umgehen.

Historische Forschung legt nahe, dass Yoga vor über 5.000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Seither sind verschiedene Yoga-Arten und verschiedene Kombinationen von Yoga-Posen entstanden. Es gibt Acro-Yoga, das die Weisheit des Yoga mit der Kraft der Akrobatik verbindet, Hip-Hop-Yoga, das Sie mit rasanter Musik machen, Doga, was im Wesentlichen bedeutet, dass Sie Ihren Hund als Stütze benutzen, um Ihre Posen zu vertiefen, und nackt Yoga, das manche als lustig, aber etwas rassig empfinden.

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