Nicht saisonale Major Depression, durch Lichttherapie behandelbare Winterdepression
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Nicht saisonale Major Depression, durch Lichttherapie behandelbare Winterdepression

Major Depression und Winterdepression (SAD) haben sich mit Lichttherapie behandelbar erwiesen. Bis jetzt war die Lichttherapie nur bei der Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD) wirksam - einer Art von Depression, die in den Wintermonaten auftritt. Dies liegt daran, dass eine der Hauptursachen für SAD ein Mangel an Sonnenlicht ist, der im Winter natürlich auftritt.

Eine Major Depression ist dadurch gekennzeichnet, dass sie mindestens zwei Wochen lang depressive Episoden erlebt, die zu Stress oder Behinderung führen. Es kann nicht mit einer Vorgeschichte von Manie oder Hypomanie in Verbindung gebracht werden und kann nicht mit Drogenmissbrauch in Verbindung gebracht werden.

Saisonale affektive Störung ist eine Form der Depression, die häufig in den Wintermonaten auftritt, wenn die Sonnenstunden reduziert werden. Dies kann zu Depressionen, Ängsten und anderen Stimmungsschwankungen führen.

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Lichttherapie auch bei Major Depression eine wirksame Behandlungsoption darstellen kann.

Lichttherapie bei nicht saisonaler Major Depression

Lichttherapie bedeutet, dass das Licht heller ist als in Innenräumen, aber nicht so hell wie direktes Sonnenlicht. Die Lichttherapie verwendet keine ultravioletten Lichter, Vollspektrumlichter, Wärmestrahler oder Sonnenbänke und die Exposition gegenüber diesen Lichtarten führt nicht zu den gleichen Effekten wie die Lichttherapie.

Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Lichttherapie in Kombination mit Antidepressiva möglich ist nützlich bei der Behandlung von Major Depression. Typische Behandlung von Major Depression umfasst Psychotherapien und Antidepressiva, aber Remissionsraten sind ziemlich niedrig, was die Notwendigkeit für weitere therapeutische Behandlungen erhöht.

Die Studie wurde in einer doppelblinden und Placebo-und Schein-kontrollierten Studie durchgeführt, um die Wirksamkeit der Lichttherapie allein und in Kombination mit Antidepressiva im Vergleich zu einem Placebo.

In acht Wochen nahmen 122 Patienten entweder eine Lichttherapie und eine Placebopille, ein Placebo-Gerät mit einem Antidepressivum, eine Lichttherapie mit einem Antidepressivum oder eine Placebopille ein mit einem Placebo-Gerät.

Die Kombination von Lichttherapie und einem Antidepressivum war am effektivsten bei der Behandlung von Major Depression.

Obwohl die Mechanismen noch unbekannt sind, warum die Lichttherapie wirksam ist, haben frühere Forschungen gezeigt wirksam bei der Behandlung von SAD - einer anderen Form der Depression.

Verhindert die Lichttherapie auch eine Winterdepression (SAD)?

Die in der Lichttherapie verwendeten Lichter erzeugen 2500 zu 1 0,000 Lux (Messung des empfangenen Lichts). Zum Vergleich: Ein durchschnittliches Wohnzimmerlicht beträgt nur 100 Lux. Eine Person sitzt vor dem Licht mit offenen Augen für 15 Minuten bis zwei Stunden - Exposition ist in der Regel im Laufe der Zeit aufgebaut. Lichttherapie ist in der Regel am besten in der Regel am Morgen, und ein Arzt kann Ihnen mit der richtigen Dauer, Intensität und Zeitpunkt des Tages helfen.

In Forschungsstudien zeigt Lichttherapie in bis zu 75 Prozent von denen wirksam sein mit SAD. Einige Teilnehmer sehen Verbesserungen innerhalb von Tagen, während andere Wochen brauchen. Wenn innerhalb weniger Wochen keine Besserung eintritt, können Antidepressiva auch als Kombinationstherapie verschrieben werden.

Um die Wirksamkeit der Lichttherapie zu erhöhen, ist es wichtig, einige der folgenden Vorschläge zu beachten:

  • Tägliches Gehen nach draußen.
  • Stressbewältigung.
  • Gesund essen.
  • Vermeiden Sie abends die Einwirkung von hellem Licht, das das Schlafmuster verändern könnte.

Was Sie beim Kauf einer Lichtbox beachten sollten Behandlung von Depressionen

Obwohl alle Leuchtkästen für die gleiche Aufgabe konzipiert sind, gibt es immer noch verschiedene Arten von ihnen, und zu wissen, welche man erhält, kann den Unterschied zwischen dem Nutzen und dem Nutzen bedeuten.

Eine Sache vor dem Kauf einer Lightbox zu berücksichtigen ist, dass viele Versicherungsgesellschaften diese Kosten nicht abdecken; deshalb zahlen Sie aus der Tasche. Zusätzlich können Leuchtkästen unterschiedliche Intensitätsstufen liefern. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um festzustellen, welche Intensität am besten für Ihre eigenen Bedürfnisse geeignet ist.

Leuchtkästen können auch in verschiedenen Größen und mit verschiedenen Funktionen erhältlich sein. Da Leuchtkästen nicht von der FDA zugelassen sind, ist es wichtig, dass Sie genau wissen, was jede Funktion bietet. Wenn Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich an den Hersteller oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

In der Zwischenzeit, vor Ihrem Kauf, Hier sind einige Fragen, die Sie beachten sollten:

  1. Ist die Lichtbox speziell für die Behandlung von SAD erstellt?
  2. Wie hell ist das?
  3. Wie viel UV wird freigesetzt?
  4. Verwendet es LEDs?
  5. Gibt es blaues Licht?
  6. Kann es zu Augenschäden kommen?
  7. Ist es das richtige Design?
  8. Können Sie es an die richtige Stelle bringen?
  9. Hat Ihr Arzt es empfohlen?

Vor- und Nachteile der Lichttherapie bei Depressionen

Bei einer Lichttherapie ist es wichtig, Vor- und Nachteile gegeneinander abzuwägen, um Ihre Entscheidung zu treffen.

Vorteile:

  • Nichtinvasiv
  • Sicher
  • Praktisch
  • Hat minimale Nebenwirkungen

Nachteile:

  • Kann Kopfschmerzen verursachen
  • Kann bei abendlicher Anwendung Schlaflosigkeit verursachen
  • Sonnenbrand
  • Müdigkeit
  • Trockene Augen und Nase
  • Hypomanie

Experten su Die Lichttherapie sollte in Verbindung mit traditionellen Methoden für beste Ergebnisse verwendet werden. Außerdem sollte die Lichttherapie zunächst unter der Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals durchgeführt werden, bevor man sich selbst auf den Weg macht und einen selbst verwendet.

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