Die Zahlen, die Sie täglich überprüfen müssen, um Herzkrankheiten vorzubeugen
Gesundheit

Die Zahlen, die Sie täglich überprüfen müssen, um Herzkrankheiten vorzubeugen

Sie wissen inzwischen, dass Bluthochdruck ungesund ist. Da Bluthochdruck jahrelang symptomlos verlaufen kann, kann es zu spät sein, wenn Sie Ihre Gesundheit verschlechtern.

Bluthochdruck kann zu Arterienschäden, Aneurysmen, Herzinsuffizienz, Demenz und Schlaganfall beitragen.

Aber da Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bluthochdruck nicht nur ein Indikator für schlechte Gesundheit ist, sondern auch Schwankungen des Blutdrucks - hoch bis niedrig und umgekehrt - ein höheres Herzkrankheitsrisiko oder sogar einen frühen Tod bedeuten können Blutdruck Signal Herzkrankheit

Die Ergebnisse wurden in den

Annalen der Inneren Medizin veröffentlicht, wo Forscher Daten einer großen Studie, die Medikamente für Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte verwendet untersucht. Für die Studie wurden 26.000 Menschen ihre Blutdruckwerte bei fünf, sechs oder sieben Besuchen zwischen sechs bis 28 Monaten nach Beginn der Studie aufgezeichnet. Im Vergleich zu Personen, deren Blutdruck im Laufe der Studie stabil blieb, diejenigen, deren Blutdruck um 15 mmHg variiert sah eine 30-prozentige Zunahme des Risikos von Herzinfarkt oder Herzerkrankungen. Darüber hinaus haben sie ein um 46 Prozent höheres Risiko für Schlaganfälle festgestellt. Schließlich wurde der frühe Tod um 58 Prozent erhöht.

Obwohl die Forscher herausfanden, dass Schwankungen des Blutdrucks das Risiko einer Person für verschiedene Beschwerden erhöhen können, deuten sie nicht darauf hin, dass ein Wechsel der Medikamente oder die Senkung von Blutdruckschwankungen das Risiko senken. Das Ziel, ob eine Person hohen Blutdruck hat oder nicht, ist es, den Blutdruck in einem gesunden Bereich und unter 140/90 mmHg zu halten, und es gibt natürliche Wege, dies zu tun.

Natürliche Möglichkeiten, den Blutdruck zu regulieren

Je älter Sie sind, desto mehr wird der Blutdruck zu einem Problem, so dass die Regulierung des Blutdrucks auf natürliche Weise eine nützliche und hilfreiche Möglichkeit ist, dagegen anzukämpfen. Wenn Sie Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen, ist es wichtig, dass Sie sich an ihr Regime halten und gesunde Lebensgewohnheiten anwenden.

Unten finden Sie einige natürliche Möglichkeiten, den Blutdruck zu regulieren und zu kontrollieren.

Übung

  • Stress abbauen
  • Kaliumreiche Lebensmittel essen
  • Salzaufnahme beobachten und reduzieren
  • Dunkle Schokolade genießen - in Maßen!
  • Pro Tag an einem alkoholischen Getränk kleben
  • Koffeinfreien koffeinfreien Kaffee trinken
  • Trinken Sie mehr Tee
  • Versuchen Sie weniger zu arbeiten - das bedeutet etwa 40 Stunden pro Woche, nicht mehr

  • Musik hören
  • Schlafprobleme behandeln, besonders Schlafapnoe
  • Soja konsumieren - unter Anleitung von Ihr Arzt, natürlich
  • Überprüfen Sie Ihre Zahlen täglich
  • Lassen Sie sich nicht von Blut schleichen, bevor es zu spät ist. Mit einer angemessenen Überwachung und einer gesunden Lebensweise kann Ihr Blutdruck leicht im gesunden Bereich bleiben.
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