Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit von Wassermelonen
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Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit von Wassermelonen

Wenn das wärmere Wetter naht, fangen wir an, frisches, saisonales Obst und Gemüse zu holen. Diese gesunden Nahrungsmittel, die oft in der Farbe lebhaft sind, verführen nicht nur unsere Sinne, sondern bieten uns auch viele gesundheitliche Vorteile.

Eine Frucht, die frisch ist und in den nächsten Monaten noch auftauchen wird, ist Wassermelone - und Sie sollten es zur Kenntnis nehmen weil diese köstliche Frucht viel zu bieten hat.

Wassermelone ist für sich allein oder sogar mit etwas Minze und Feta-Käse gekrönt, aber seine Köstlichkeit ist nicht alles, was es dafür hat. Wassermelone enthält zahlreiche Vorteile von der Gewichtsabnahme bis zum Nutzen für die Haut, also sollten Sie sich in der Saison dieses Jahr eindecken!

Lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen weiter erforschen und Sie werden verstehen, warum das so ist Ein Superfood für eine gute Gesundheit.

Ernährungsdaten zu Wassermelonen

Bevor wir uns den gesundheitlichen Vorteilen von Wassermelonen zuwenden, sollten wir uns zunächst die Ernährungsinformationen über Wassermelonen ansehen. Der Begriff Wassermelone kommt nicht nur aus dem Nichts, Wassermelonen sind 92 Prozent Wasser. Das mag Sie denken lassen, dass die Wassermelone nicht viel zu bieten hat, aber das ist nicht ein bisschen wahr.

Ernährungsdaten über Wassermelonen zeigen an, dass sie mit den Vitaminen A, B6 und C gefüllt sind - ein bisschen überraschend, dass diese Vitamine sein können versteckt in Wassermelonenwasser. Wassermelonen enthalten auch Antioxidantien sowie Lycopin und Aminosäuren.

Lycopin ist besonders wichtig für eine gute Gesundheit, da es gesunde Reaktionen im Körper fördert. In der Forschung wurde es verbunden, Knochen und Herzgesundheit zu helfen. Besser noch, die Antioxidantien haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Der beste Teil über Wassermelone, obwohl? Nun, es ist fettfrei, arm an Natrium und nur 40 Kalorien pro Tasse. Kein Wunder, Wassermelone hat Vorteile für die Gewichtsabnahme - es ist der ideale schuldfreie Snack.

Gesundheitliche Vorteile von Wassermelonen

Jetzt, da wir ein grundlegendes Verständnis der Ernährungs Fakten über Wassermelonen haben, können wir die vielen gesundheitlichen Vorteile von erkunden Wassermelonen. Wie gesagt, es gibt viele Wassermelonen Vorteile für die Gewichtsabnahme und Vorteile für die Haut. Sie können entweder diese Vorteile von der Melone selbst erhalten oder Sie können auch Vorteile von Wassermelonensaft erhalten. Egal, wie Sie es genießen, ist Wassermelone sicher, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wassermelone Vorteile für die Gewichtsabnahme

Versuchen Sie ein paar Pfunde zu verlieren? Ob es um Ihre Gesundheit oder das Aussehen geht, Wassermelone kann dabei helfen. Wassermelonen Vorteile für den Gewichtsverlust beginnen mit ihrer niedrigen Energiedichte. Dies bezieht sich auf die Kalorien pro Portion. Im Falle der Wassermelone können Sie ziemlich viel genießen und sehr wenige Kalorien erhalten. Der Vorteil? Weil Wassermelone hauptsächlich Wasser ist, füllt es Sie ohne die zusätzlichen Kalorien auf, die zu Gewichtverlust führen.

Zusätzlich kann Wassermelone Verdauung und Verstopfung verbessern, die zwei Faktoren sind, die zu Ihrem Gewicht beitragen können. Es ist der Ballaststoff- und Wassergehalt der Wassermelone, der bei Verstopfung hilft und die Regelmäßigkeit beibehält. Wenn Sie in der Lage sind zu gehen, beherbergen Sie nicht Giftstoffe und Schlamm, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

Wassermelone fördert auch die Flüssigkeitszufuhr, und dies ist auch für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung. Wenn wir dehydriert sind, neigen wir dazu Flüssigkeit zurückzuhalten, was zu Blähungen führen kann. Das Genießen von Wassermelonen kann Blähungen reduzieren und wiederum zu Gewichtsverlust führen.

Wassermelonen-Vorteile für die Haut

Glauben Sie nicht, dass Wassermelone Vorteile für die Haut hat? Du würdest falsch raten. Wassermelonens Vitamin A und C geben der Wassermelone Vorteile für die Haut. Vitamin A ist notwendig, damit Talg Öl unter der Haut produziert. Sebum ist, was die Haut und das Haar befeuchtet hält, also kann das Verstärken Ihres Vitamins A Sie mit befeuchteter Haut und Haar versorgen.

Außerdem baut und behält Vitamin C Kollagen; Dies gibt unserer Haut und Haarstruktur. Ohne Kollagen wäre unsere Haut nicht so fest und fest. Und zurück zu den feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Wassermelone: ​​Wasser ist essentiell für alle wichtigen Körperfunktionen und Körperteile, auch für die Haut. Wenn wir hydratisiert sind, ist unsere Haut frisch und leuchtend, also wenn Wasser dich langweilt, stellen Sie sicher, dass Sie etwas Wassermelone genießen, um hydratisiert zu halten.

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile der Wassermelone

Abgesehen von Gewichtsverlust und Hautgesundheit, kann Wassermelone auch Ihre Gesundheit insgesamt helfen. Zum Beispiel kann Wassermelone helfen, einen gesunden Blutdruck aufgrund seiner Lycopin aufrechtzuerhalten, wie in der American Journal of Hypertension berichtet.

Außerdem kann sein Aminosäuregehalt helfen, Muskelkater zu lindern und zu reduzieren, also wenn Sie sind Teil der Übung (wir hoffen, Sie sind!), stellen Sie sicher, Wassermelone ist ein Teil Ihrer Mahlzeit nach dem Training.

Vitamin C ist auch wichtig für ein gesundes Immunsystem, und wenn Ihr Immunsystem arbeitet erstklassig die Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, sinkt.

Vorteile von Wassermelonensaft

So verstehen wir, dass wir Wassermelone für eine bessere Gesundheit essen sollten, aber wenn Sie Ihre Leistung im Schlafzimmer verbessern möchten, bleiben Sie bei den Vorteilen von Wassermelonensaft

Forschung veröffentlicht in Urologie zeigte eine der Aminosäuren der Wassermelone - Citrullin - kann den Blutfluss in den Penis auf eine Weise ähnlich Viagra erhöhen. Italienische Forscher gaben 24 Männern mit leichter erektiler Dysfunktion (ED) eine orale Supplementierung von L-Citrullin für einen Monat und ein Placebo für einen anderen.

Als die Männer mit dieser Studie begannen, lag ihr Erektionshärte-Score (EHS) bei drei von vier würde bedeuten, dass der Penis völlig hart ist, also zeigt drei geringfügigen ED an. Nachdem der Ergänzungsmonat nach dem Placebo-Monat durchgeführt worden war, berichteten die Männer von Verbesserungen, dass die Hälfte der EHS von Männern von drei auf vier ging. Auch die Häufigkeit, mit der diese Männer Geschlechtsverkehr haben, nahm ebenfalls zu.

Wenn der Blutfluss erhöht wird, können unsere Teile richtig funktionieren. Also, wenn Sie sich über die Vorteile von Wassermelonensaft wundern, suchen Sie nicht weiter als geben Sie einen Schub für Ihre Schlafzimmer Aktivitäten. Besser noch, es enthält keine unangenehmen Nebenwirkungen, die viele Pharmazeutika bieten.

Genießen Sie Wassermelonen für mehr Gesundheit

Auch wenn Sie im Sommer die Wassermelone genossen haben, kennen Sie jetzt die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen auch. Wenn die Frucht alleine nicht verlockend genug ist, sollte ihre Fähigkeit, bei Gewichtsverlust, besserer Haut und sogar Libido und Blutdruck zu helfen, für Sekunden reichen.

Nährwerte über Wassermelone deuten darauf hin, dass dies nicht der Fall ist nur gesund, aber kann leicht täglich genossen werden, da es fettfrei und kalorienarm ist. Du brauchst dich nicht schuldig zu fühlen und naschst dich dann an diesem Essen!

Jetzt, da wir uns wieder auf den Weg nach draußen machen und den Sonnenschein genießen können, geniesse auch eine Wassermelone. Sie werden nicht nur hydratisiert bleiben, sondern Sie werden auch auf lange Sicht gesund bleiben.

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