Die eine Sache schlimmer für Ihre Leber als Alkohol
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Die eine Sache schlimmer für Ihre Leber als Alkohol

Bei der Diskussion über Lebererkrankungen kommt Alkohol viel auf. Wir wissen, dass alles, was wir zu sich nehmen, durch die Leber geht und Alkohol das schwere Organ schwer belastet.

Aber es gibt noch einen anderen Schuldigen, der in Diskussionen über die Leber oft übersehen wird, obwohl er einen großen Beitrag zu nichtalkoholischen Fettstoffen leistet Lebererkrankung ( NAFLD ).

Eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung tritt auf, wenn sich Fett in der Leber ansammelt und die alkoholische Lebererkrankung als Hauptursache für Leberversagen überholt.

Wie unsere Gürtellinie weitergeht um zu wachsen, nimmt auch das Fett in unseren Lebern zu; Schuld an dieser Krise ist nichts anderes als Zucker.

Zucker und die Leber

NAFLD betrifft fast 30 Prozent der Amerikaner; eine Rate, die mit denen von Fettleibigkeit und Diabetes weiter zugenommen hat. Viele Menschen denken vielleicht nicht, dass Gewichtszunahme Auswirkungen auf die Leber hat, aber es tut. In einer Studie, die Individuen beobachtete, die im Laufe von drei Wochen 1.000 zusätzliche Kalorien an zuckerhaltigen Lebensmitteln zu sich nahmen, wurde aufgedeckt, obwohl die Teilnehmer nur zwei Prozent Körperfett zulegten, ihr Leberfett stieg um 27 Prozent. Das zeigt uns, dass das, was wir essen, wirklich unsere Leber belasten und es kann schnell zu Schäden kommen.

Im Laufe der Zeit kann dieser Fettaufbau zu Fibrose führen, die schließlich zu Zirrhose - Narbenbildung führen kann Leber. Zirrhose ist die Reaktion auf Leberschäden, und in diesem Stadium ist der Schaden irreversibel. Außerdem erhöht eine Fettleber das Risiko für Typ-2-Diabetes, deshalb ist es wichtig, die Leber so gesund wie möglich zu halten.

Wenn du dachtest, du wärst im klaren, weil du nicht trinkst, dann weißt du doch eine ungesunde Ernährung kann deine Leber genauso schädigen.

Zucker und dein Körper

Zucker wirkt sich nicht nur auf die Leber aus; Zucker wurde mit vielen anderen Beschwerden und negativen Auswirkungen auf den Körper in Verbindung gebracht, einschließlich:

  • erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes
  • Gewichtszunahme
  • erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall
  • Tensed Blutgefäße
  • Verschlimmertes schlechtes Cholesterin
  • Zuckerabhängigkeit
  • Gesteigerter Appetit

  • Energieverlust
  • Depression
  • Schäden an der Haut

Bei all diesen negativen Wirkungen, die durch Zucker verursacht werden, ist die Menge, die Sie konsumieren, begrenzt essentiell für eine insgesamt gute Gesundheit.

Vermeidung alkoholfreier Fettleber

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Lebergesundheit machen, ist es nicht zu spät, um wieder gesund zu werden. Studien haben gezeigt, dass das Abnehmen beginnen kann, die Leber wiederherzustellen und das darin angesammelte Fett rückgängig zu machen. Hier sind einige andere Möglichkeiten zur Prävention der alkoholfreien Fettleber.

  • Ernähren Sie sich gesund.
  • Verringern Sie Ihre Zuckeraufnahme.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport.

Einfache Lebensstiländerungen sind alles Es dauert, um Ihre Leber und den ganzen Körper gesund zu halten. Obwohl sich Ihre Leber selbst regenerieren kann, kann es bei fortgesetzter Schädigung zu schweren Leberzirrhosen kommen, die irreversibel sind. Treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, um zu verhindern, dass Leberschäden Sie betreffen.

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