Unser Gehirn arbeitet gegen uns, wenn wir Diät
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Unser Gehirn arbeitet gegen uns, wenn wir Diät

Unser Kampf gegen Gewichtszunahme scheint nie endend. Wir machen uns ständig Gedanken darüber, was wir essen und ob es gesund für uns ist. Wir fühlen uns schlecht, wenn wir etwas besonders kalorienreiches essen und versuchen, das durch den gesunden Verzehr am nächsten Tag zu kompensieren oder mehr Zeit mit Sport zu verbringen. Einer neuen Studie zufolge arbeitet unser Gehirn jedoch gegen uns, wenn wir versuchen, durch Diäten Pfunde zu verlieren, und uns daran hindern, Fett zu verbrennen.

Unsere Körper sind erstaunlich

Der menschliche Körper ist außergewöhnlich effizient. Es ist in der Lage, die Nahrung, die wir essen, in nutzbare Energie umzuwandeln und zu verarbeiten, die Temperatur zu regulieren und sogar überschüssige Energie in Fett zu speichern.

Leider ist diese Wertschätzung der Feinheiten des menschlichen Körpers für die meisten Menschen verloren zu verstehen, wie man normale körperliche Prozesse am besten nutzt. Aber es ist auch die implizite Überlebenstaktik unseres Körpers, die unsere Fähigkeit, Gewicht zu verlieren behindern.

Strenge Kalorienrestriktion ist ineffizient für das Abnehmen

Diät durch reine Kalorienrestriktion ist vielleicht die am wenigsten effiziente Methode, Gewicht zu verlieren. Während es funktioniert, kann es länger dauern und auf lange Sicht zu mehr Elend führen. Wenn Sie die Menge der Nahrung begrenzen, die Sie verbrauchen, nimmt Ihr Körper an, dass die Nahrung nicht für Sie verfügbar ist, anstatt dass es eine bewusste Wahl ist. Um die Überlebensfähigkeit zu erhöhen, beschließt unser Körper, keine Kalorien mehr zu verbrennen.

"Gewichtsabnahme-Strategien sind oft ineffizient, weil der Körper wie ein Thermostat funktioniert und eine Anzahl von Kalorien, die wir verbrennen, mit einer Anzahl von Kalorien verbindet. Wenn wir essen weniger, unser Körper kompensiert und verbrennt weniger Kalorien, was das Abnehmen schwerer macht. Wir wissen, dass das Gehirn diesen kalorischen Thermostat regulieren muss, aber wie es die Kalorienverbrennung an die Menge der Nahrung anpasst, die wir gegessen haben, war ein Geheimnis. " sagt Dr. Clémence Blouet von den Metabolic Research Laboratories an der Universität von Cambridge.

Unser Gehirn priorisiert das Überleben

Mithilfe von Mausmodellen konnten die Forscher einen neuen Mechanismus identifizieren, mit dem sich der Körper an niedrige Kalorienaufnahme anpasst und das Gewicht begrenzt Verlust. Neuronen oder Gehirnzellen im Hypothalamus, die Agouti-verwandten Neuropeptide (AGRP) genannt werden, spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation des Appetits.

Wenn AGRPs aktiviert sind, fühlen wir uns hungrig. Wenn nicht aktiv, tun wir das nicht. Interessanterweise, wenn während der AGRP-Aktivierung keine Nahrung verfügbar war, wurde Energie verschont und die Anzahl der verbrannten Kalorien begrenzt.

"Obwohl dieser Mechanismus sich entwickelt hat, um mit der Hungersnot fertig zu werden, begegnen die meisten Menschen heutzutage einer solchen Situation "Unsere Arbeit trägt dazu bei, zu erklären, warum eine Diät für diese Menschen über einen langen Zeitraum hinweg alleine wenig Wirkung hat. Unsere Körper kompensieren die Kalorienreduktion", sagte Dr. Blouet.

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