ÜBeraktive Blase im Zusammenhang mit Schlafapnoe bei Frauen: Studie
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ÜBeraktive Blase im Zusammenhang mit Schlafapnoe bei Frauen: Studie

Überaktive Blase ist mit der Schlafapnoe bei Frauen verbunden, nach Forschung. Eine überaktive Blase ist gekennzeichnet durch eine höhere Häufigkeit und Dringlichkeit beim Urinieren, zusammen mit Inkontinenz und häufigen Erweckungen während der Nacht zum Urinieren (Nykturie). Die Notwendigkeit, die ganze Nacht hindurch zu urinieren, ist ebenfalls ein häufiges Symptom der Schlafapnoe, aber es wurden nur wenige Untersuchungen durchgeführt, die die beiden Zustände gemeinsam untersuchen.

Die Ergebnisse stammen von Forschern des Hospital del Mar in Barcelona. Zweiundsiebzig weibliche Teilnehmer füllten Fragebögen über ihre Symptome im Zusammenhang mit Blasenkontrolle, Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens, Inkontinenz und Nykturie aus. Die Frauen wurden auch gebeten, ihre Beschwerden mit jedem der Symptome zu bewerten.

Die zweiundsechzig Frauen, die mit Schlafapnoe diagnostiziert wurden, hatten auch signifikant höhere Werte bei der Prävalenz von Blasensymptomen.

Leitautor Núria Grau sagte: "Überaktiv Blase hat eine Prävalenz von 16 Prozent bei Menschen über 40 Jahren in Europa, und es ist eine schwierige Bedingung, mit zu leben, die Lebensqualität einer Person beeinflussen. Die Ergebnisse dieser Studie liefern Beweise dafür, dass die Blasenkontrolle mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden kann, obwohl wir nicht wissen, ob eine der Bedingungen die andere verursacht. Der nächste Schritt in unserer Forschung ist es, die Rolle der kontinuierlichen positiven Atemwegsdrucktherapie bei diesen Patienten und ihre Auswirkungen auf die Symptome der überaktiven Blase zu untersuchen. "

Tipps zum besseren Schlaf mit OAB

Schlaf bei überaktiver Blase (OAB) kann eine Herausforderung sein, wenn Sie häufig aufwachen, um das Badezimmer zu benutzen, das kann Sie müde und benommen am Morgen fühlen lassen, weil Sie keine volle Nachtruhe bekommen können.

Hier sind einige Tipps zur Verbesserung der Qualität Ihres Schlafes trotz überaktiver Blase.

  • Achten Sie darauf, vor dem Zubettgehen nicht zu viel Flüssigkeit zu trinken.
  • Entleeren Sie die Blase, bevor Sie ins Bett gehen.
  • Nehmen Sie Ihr Medikament wie angegeben - es kann funktionieren am besten im Routinebetrieb.
  • Achten Sie darauf, dass sich keine überschüssige Flüssigkeit ansammelt - dies kann bekämpft werden, indem Sie Ihre Beine hochziehen oder Kompressionssocken tragen.
  • Vermeiden Sie auslösende Nahrungsmittel - Sie können Ihre eigenen auslösenden Nahrungsmittel bestimmen indem du ein Ernährungstagebuch führst und dokumentierst, was du gegessen hast und wie du es gemacht hast Blase fühlt sich an.
  • Üben Sie Übungen zur Stärkung des Beckens wie Kegel. Dazu müssen Sie Ihre Beckenmuskeln anspannen, als ob Sie sich im Urin halten, halten und dann loslassen.
  • Versuchen Sie, Ihren Schlafplan zu ändern - vielleicht schlafen Sie am meisten, wenn Sie früher schlafen gehen und früher aufwachen oder umgekehrt.
  • Höre auf deinen Körper - wenn du bereit bist zu schlafen, versuche nicht, dagegen anzukämpfen und aufzustehen, als dein Körper dir sagt.
  • Sorge dafür, dass dein Schlafzimmer Schlaf fördert - es sollte dunkel sein und kühlen Raum ohne Ablenkungen, um Sie wach zu halten.
  • Erstellen Sie eine nächtliche Routine und bleiben Sie dabei.
  • Versuchen Sie natürliche und pflanzliche Heilmittel zur Förderung des Schlafes - immer mit Ihrem Arzt vor dem Versuch natürliche Heilmittel, vor allem wenn Sie auf andere Medikamente.

Wenn diese Tipps nicht helfen, Ihren Schlaf zu verbessern, sollten Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen. Abgesehen von einer überaktiven Blase können Sie auch ein zugrunde liegendes Schlafproblem haben.

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