Papaya Frucht Gesundheit Vorteile, Papaya Rezepte für gesunde Haut und Haare
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Papaya Frucht Gesundheit Vorteile, Papaya Rezepte für gesunde Haut und Haare

Auf der Suche nach einer frischen exotischen Frucht auf Ihre Ernährung und nehmen Sie Ihre Salatschüssel auf das nächste Level? Gehen Sie tropisch mit der vielseitigen Papaya, der zarten Orangenfrucht mit einer weichen, buttrigen Konsistenz und einem süßen, fast moschusartigen Geschmack. Im Inneren finden Sie auch die schwarzen, runden Samen. Sie sind auch essbar, obwohl ihr pfeffriger Geschmack ein wenig auf der bitteren Seite ist.

Und gehen Sie nicht über die grüne Papaya. Sie sind in ganz Südostasien verbreitet und einfach unreife Papayas, die noch nicht reif sind. Wenn sie grün sind, haben Papayas weißes Fleisch, einen neutralen Geschmack und eine knusprige, karottenähnliche Konsistenz - ein Match für rohe Salate und Krautsalat.

Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, dann ist dies die Frucht für Sie. Papaya Gesundheit Vorteile für die Haut, Papaya Gesundheit Vorteile für die Leber, Papaya Gesundheit Vorteile für Männer - und Frauen, aber Männer zur Kenntnis nehmen! - Es gibt viele Vorteile von Papaya und Papayasamen. Diese Superfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und eine einzelne mittelgroße Frucht liefert 224 Prozent des täglichen Bedarfs.

Die Frucht enthält auch eine lange Liste von anderen Nährstoffen, einschließlich Papain, ein leistungsfähiges Enzym, das bei der Verdauung hilft und kann auch als Fleischklopfer verwendet werden.

Papaya Frucht Nährwerte

Papayas sind auch eine gute Quelle für Folsäure, Vitamin A, Magnesium, Kupfer, Pantothensäure und Ballaststoffe. Sie haben B-Vitamine, Alpha-und Beta-Carotin, Vitamin E, Kalzium, Kalium, Vitamin K und Lycopin, das starke Antioxidans, das am häufigsten mit Tomaten assoziiert wird. Werfen Sie einen Blick auf die von uns zur Verfügung gestellten Nährwerttabellen.

Papaya Fruchtgesundheitsvorteile

Das große Ganze: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln wie Papaya das Risiko von Fettleibigkeit und Gesamtmortalität, Diabetes, Herz senkt Krankheit, und fördert einen gesunden Teint, gesundes Haar, erhöhte Energie und insgesamt weniger Gewicht. Papayas haben also alles! Werfen wir einen genaueren Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Papaya...

1. Papaya Haut Vorteile

Wie bereits erwähnt, ist die Frucht reich an Vitamin C, eine Schlüsselkomponente in neuen Hautpflege-Anti-Aging-Produkten. Aber warum nicht die Frucht essen und von innen heraus glühen? Vitamine C und E und Antioxidantien wie Beta-Carotin schützen alle Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale. Das bedeutet, Falten und andere Zeichen des Alterns zu vermeiden.
Papaya hat natürliche Hautgesundheitsvorteile, die sogar den Hautton und die Textur verbessern, und Sie können leicht eine hausgemachte Papaya-Enzymmaske oder Papaya-Maske für Hyperpigmentierung herstellen. Mehr dazu in einer Minute.

2. Papaya Haar Vorteile

Wer will nicht gesundes Haar ohne trockene Enden oder eine schuppige Kopfhaut? Papaya wirkt wie ein natürliches Shampoo, weil es reich an Mineralien, Vitaminen und Enzymen ist - reinigt die Kopfhaut und macht Ihr Haar weicher und glatter. Es gibt tolle hausgemachte Shampoo Rezepte für feines Haar und hausgemachte Shampoo Rezepte für trockenes Haar. Siehe unten!

3. Papaya wirkt verdauungsfördernd

Papayas sind aufgrund ihres Papain-Enzyms hervorragend für die Verdauung geeignet. Mit einer guten Verdauung steigern Sie Ihre Energie, verbessern Ihren Schlaf und bleiben regelmäßig. Dies ist auch der Punkt, an dem die gesundheitsfördernde Wirkung der Papaya der Leber einen Schub gibt.

4. Papaya zum Stressabbau essen

Noch ein Aufruf zum Vitamin C der Papaya, das Sie von Stress befreien kann. Eine Studie an der University of Alabama ergab, dass 200 mg Vitamin C den Fluss von Stresshormonen bei Ratten regulieren können.

5. Papaya für Knochengesundheit

Geringe Vitamin-K-Zufuhr wurde mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche in Verbindung gebracht. Vitamin K hilft bei der Kalziumaufnahme und kann die Ausscheidung von Kalzium in den Urin reduzieren. Iss mehr Papaya.

6. Papaya Vorteile für die Vision

Wenn wir älter werden, kann unsere Vision abnehmen, aber Nährstoffe in Papayas verlangsamen diesen Rückgang der Sehkraft auf die gleiche Weise wie Karotten. Sowohl Karotten als auch Papaya enthalten ähnliche Antioxidantien, die helfen können, das Sehvermögen zu erhalten.

7. Papaya zur Gewichtsreduktion

Wie bei jeder Frucht kann Papaya beim Abnehmen helfen, da es hilft, Sie voll zu halten, es ist ein gesunder Snack und kann die allgemeine Gesundheit verbessern.

8. Papaya-Gesundheitsvorteile für Diabetes

Papaya ist reich an Ballaststoffen, was wesentlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels ist. Darüber hinaus hilft Papaya bei der Verdauung, die wichtig ist, Diabetes zu verhindern. Wenn bestimmte Enzyme nicht richtig verdaut werden, können sie zu Entzündungen führen, die Diabetes auslösen können.

9. Papaya für Herzgesundheit

Es gibt viele Gründe, warum Papaya Herzgesundheit verbessern kann. Von seinem hohen Ballaststoffgehalt, der Cholesterin unterstützt, bis zu seinen zahlreichen essenziellen Antioxidantien, die das Herz stärken, ist Papaya eine gute Fruchtwahl, egal ob du dich um dein Herz sorgst.

Papaya: Vorsicht in der Schwangerschaft

Ein Wort der Vorsicht, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, vermeiden Papaya. Unreife Papaya enthält eine Latexsubstanz, die Kontraktionen der Gebärmutter verursachen kann. Papaya oder Papaya-Enzyme werden empfohlen, um Verdauungsstörungen zu lindern (Sie haben wahrscheinlich alles über morgendliche Übelkeit gehört), aber vermeiden Sie Papaya. Obwohl eine voll ausgereifte Papaya nicht als Problem angesehen wird, sollten Sie besser auf Nummer Sicher gehen und sie ganz vermeiden.

DIY Rezepte für gesundes Haar und Haut

Sind Sie bereit, es selbst auszuprobieren? Hier sind zwei Rezepte zu DIY:

Hausgemachte Papaya-Shampoo Rezept

Keine Parabene oder Lösungsmittel hier! Reiben Sie Ihre reife Papaya (ohne Samen) und fügen Sie etwas Zitronensaft, Meersalz und reinen Aloe-Saft oder Gel hinzu.

Hausgemachte Papaya Gesichtsmaske Rezept

Nehmen Sie eine halbe reife Papaya. Mash und mischen Sie mit ein paar Löffel Honig, um eine Paste zu machen. Auf Gesicht und Hals auftragen. Lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten und dann mit lauwarmem Wasser abspülen. Jetzt glühen!

Papaya Smoothie

Für Ihre Haut, Haare und den Rest Ihres Körpers, essen Papaya oft. Ändern Sie Ihren Morgen Smoothie! Fügen Sie reife Papaya zu Ihrem Mixer mit einer geschnittenen Banane und einigen Erdbeeren hinzu. Fügen Sie Eis und ein wenig Kokoswasser hinzu, und da haben Sie es!

Seien Sie abenteuerlustig mit Ihrer Diät und verpassen Sie nicht die Vorteile der Papaya - großartige Haare, Haut und allgemeiner Gesundheitsschutz - alles in dieser fantastischen Frucht

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Quellen:
//www.medicalnewstoday.com/articles/275517.php
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-papaya.html

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