Plane voraus, um das Beste aus deinem Urlaub zu machen
Gesundheit

Plane voraus, um das Beste aus deinem Urlaub zu machen

Die kalten Temperaturen in diesem Winter Lassen Sie sich nach einem Strandurlaub sehnen, aber bevor Sie in ein tropisches Paradies fliehen, stellen Sie sicher, dass Sie informiert und gut auf die Gesundheitsrisiken vorbereitet sind, die ein neuer Ort mit sich bringen kann. Reisen zu den schönen Stränden der Karibik und Südamerikas bedeutet, sich an eine andere Kultur und Umgebung anzupassen, eine Leistung, die nicht einfach für alle ist.

Hier finden Sie einige Reisetipps, die Ihnen helfen, gesund und glücklich zu bleiben Sonne benötigt, damit Sie Ihren Urlaub wirklich genießen können.

Schützen Sie Ihre Haut: Länder, die näher am Äquator liegen, sind bereits mitten in ihrem Sommer und die Sonnenstrahlen können in weniger als zehn Minuten Schaden anrichten. Während Sie planen, eine schöne Bräune zu bekommen, wenn Sie nach Hause zurückkehren, denken Sie daran, dass die Sonne nicht leicht ist. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Sonnencreme haben und um die Mittagszeit Schatten finden, wenn die Sonne am stärksten ist.

Sie werden wahrscheinlich schwitzen und schwimmen, daher könnte sich eine wasserfeste Sonnencreme oder Sportmarke am effektivsten erweisen. Achten Sie darauf, jedes Mal, wenn Sie das Wasser verlassen, Sonnencreme aufzutragen, und bringen Sie bei Bedarf einen Hut und ein T-Shirt mit, um die Haut zu bedecken. Nichts kann einen Urlaub schneller ruinieren, als am ersten Tag einen bösen Sonnenbrand zu bekommen, und die Hautschäden können ein Leben lang anhalten und zu Komplikationen wie Melanomen führen.

Schütze deinen Darm: Manche Urlaubsziele haben anderes Trinkwasser als wir sind hier in Nordamerika gewöhnt, und während die Verdauungsorgane der Einheimischen keine Schwierigkeiten haben, es zu verbrauchen, könnten Ihre. Halten Sie sich an abgefülltes Wasser, um Ihren Magen glücklich zu halten, und vermeiden Sie Getränke mit zerstoßenem Eis oder Eiswürfeln, da diese aus Leitungswasser hergestellt werden können. Achten Sie auch beim Zähneputzen darauf, dass Sie kein Wasser aus dem Wasserhahn schlucken, da der Verzehr von Leitungswasser Reisedurchfall verursachen kann.

Ebenso könnten neue Gerichte und Zubereitungsmethoden für diejenigen, die mit empfindlichere Mägen, so dass es am besten ist, das exotische Gericht zu vermeiden, das Sie nicht aussprechen können. Wenn Sie Bedenken wegen Reisedurchfall haben und vorbeugende Maßnahmen ergreifen möchten, sprechen Sie vor Ihrer Reise mit Ihrem Arzt, da sie möglicherweise vorbeugende Medikamente vorschlagen können, die Ihnen helfen, Ihren Urlaub am Strand und nicht im Badezimmer zu verbringen.
Schützen Sie Ihre Gesundheit: Eine neue Umgebung bringt auch neue Gesundheitsrisiken und Krankheiten mit sich, und bei wärmeren Temperaturen können sich diese Krankheiten leichter ausbreiten. Moskitos können Krankheiten wie Malaria, Dengue-Fieber und Zika tragen, daher ist es ratsam, ein Moskitonetz zu packen, das über Ihrem Bett hängt und Sie schützt, während Sie schlafen. Insektenspray ist auch eine gute Idee, vor allem, wenn Sie am Abend unterwegs sein wollen, wenn diese Schädlinge am häufigsten sind. Bringen Sie einen Mückenschutz mit zwischen 30 und 35 Prozent DEET mit, um Juckreiz und potenziell gefährlichen Bisse abzuwehren.

Beachten Sie auch, dass das Risiko einer Grippe in tropischen Ländern zunehmen kann, da das Virus das ganze Jahr über zirkuliert wärmeres Klima. Wenn Sie Ihre Reise in den Wintermonaten planen, während der Grippesaison in den Vereinigten Staaten, können Sie auch im Flugzeug gefährdet sein, da ein anderer infizierter Reisender die Krankheit an Sie weitergeben könnte. Die Grippeschutzimpfung kann vor einer Reise eine gute Idee sein, wenn Sie noch nicht geimpft worden sind.

Ein Urlaub in der Sonne mag genau das sein, was der Arzt in Bezug auf Entspannung und Stressabbau bestellt hat, aber er kann auch mit Vielzahl von gesundheitlichen Bedenken. Achten Sie auf die Stärke der Sonne und achten Sie darauf, Ihre Haut zu schützen, um dauerhafte Hautschäden zu vermeiden. Achte auch darauf, was du isst und trinkst, denn du könntest einen Fall von Reisedurchfall bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, diesen unglücklichen Zustand zu verhindern, damit Sie sich weniger Sorgen darüber machen müssen, ob das Eis in Ihrem Getränk Ihrem Magen Probleme bereiten wird.

Schließlich sollten Sie beachten, dass verschiedene Klimazonen mit verschiedenen Krankheiten einhergehen, von denen einige durch Moskitos verbreitet werden. Bringen Sie Abwehrstoffe und Moskitonetze mit, um das Risiko einer Erkrankung wie Malaria oder Zika während Ihrer Abwesenheit zu reduzieren. Vorausplanung mag langweilig erscheinen, aber es ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen und Ihren Körper gesund erhalten.

Die Vorteile von Kaffee trinken, die Sie nicht kannten
Top-Krankheiten in der Notaufnahme

Lassen Sie Ihren Kommentar