Plantarfasziitis: Ursachen, Symptome und Behandlung
Gesundheit

Plantarfasziitis: Ursachen, Symptome und Behandlung

Jetzt, da Sie älter sind, bemerken Sie wahrscheinlich noch ein paar Schmerzen. Diese Schmerzen können die Erfüllung alltäglicher Aufgaben erschweren. Wenn Ihnen aufgefallen ist, dass gerade beim Gehen die Ferse Schmerzen verursacht, ist es wahrscheinlich Plantarfasziitis.

Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen . Es betrifft eine große Bande von Gewebe, die plantare Faszie genannt wird. Die Plantarfaszie verläuft über die Fußsohle und verbindet die Ferse mit den Zehen.

Plantarfasziitis tritt häufig bei Läufern und Personen auf, die übergewichtig sind.

Ursachen, Symptome und Risikofaktoren von Plantarfasziitis

Normalerweise wirkt Ihre Plantarfaszie wie ein Stoßdämpfer und stützt den Fußbogen. Wenn sich Spannung aufbaut, können kleine Risse in der Faszie auftreten. Dehnung und Reißen können zu einer Entzündung führen, die weh tut.

Die Symptome der Plantarfasziitis schließen einen scharfen Schmerz ein, während der Fuß - Laufen, Laufen, Stehen. Dieser Schmerz ist in der Fersenregion isoliert. Wenn Sie aufwachen, können die Schmerzen mild sein, aber mit mehr Gebrauch und Bewegung können sich die Schmerzen im Laufe des Tages verschlimmern.

Abgesehen davon, dass Sie ein Läufer sind oder übergewichtig sind, können andere Faktoren das Risiko einer Plantarfasziitis erhöhen. Das Alter kann zum einen das Risiko einer Person erhöhen und die Plantarfasziitis betrifft typischerweise Personen über 40. Auch bestimmte Übungen können zu Plantarfasziitis führen. Die Struktur Ihres Fußes kann auch eine Person anfälliger für Plantarfasziitis machen. Wenn eine Person beispielsweise plattfüßig ist oder einen hohen Bogen hat, kann dies zu Plantarfasziitis führen. Schließlich, wenn Sie einen Beruf haben, der Sie den ganzen Tag auf den Beinen hält, kann dies ein Risikofaktor sein.

Risikofaktoren

Abgesehen davon, dass Sie ein Läufer oder Übergewicht sind, gibt es noch andere Faktoren, die eine Person erhöhen können Risiko für Plantarfasziitis.

Alter : Das Alter kann zum einen das Risiko einer Person erhöhen und die Plantarfasziitis betrifft typischerweise Personen über 40 Jahre.

Übungen : Auch bestimmte Übungen können zu Plantarfasziitis führen. Die Struktur Ihres Fußes kann auch eine Person anfälliger für Plantarfasziitis machen. Wenn eine Person beispielsweise plattfüßig ist oder einen hohen Bogen hat, kann dies zu einer Plantarfasziitis führen.

Beruf Schließlich, wenn Sie einen Beruf haben, der Sie den ganzen Tag über auf den Beinen hält auch ein Risikofaktor.

Behandlung und Prävention von Plantarfasziitis

Es gibt drei Hauptformen der Behandlung von Plantarfasziitis: Medikation, Chirurgie und Therapie.
Medikation: Für den Anfang, schmerzstillende Medikamente kann eingesetzt werden, um die durch Plantarfasziitis verursachten Beschwerden zu minimieren.

Physikalische Therapie und Orthetik: Physiotherapie, Tragen einer Nachtschiene und Orthesen sind Therapieformen, die eine Plantarfasziitis lindern können. Orthesen arbeiten, um die strukturellen Probleme des Fußes zu beheben. Eine Einlegesohle ist gemacht, um Ihren Fuß zu ergänzen, um ihn besser zu unterstützen. Schließlich kann eine Operation eine Behandlungsform sein, wenn die Plantarfasziitis schwerwiegend ist.

Operation: Ein Chirurg kann die Plantarfaszie vom Fersenbein lösen. Diese Methode birgt Risiken, da der Fußbogen geschwächt werden kann. Eine Operation sollte nur bei sehr schweren Fällen von Plantarfasziitis in Betracht gezogen werden.

Auch die Lebensgewohnheiten können der Plantarfasziitis vorbeugen und diese behandeln. Einige wirksame Lebensstil Gewohnheiten zu übernehmen sind:

  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
  • Tragen Sie immer unterstützende Schuhe
  • Tragen Sie nicht Ihre Sportschuhe - wenn Sie aktiv sind, sollten Schuhe alle 500 Meilen gewechselt werden
  • Ändern Sie Ihre körperliche Aktivität - wenn Sie an hochintensives Training gewöhnt sind, wechseln Sie zu schwachen Übungen wie Schwimmen
  • Eis auftragen - besonders nach einer Aktivität kann Eis die Entzündung minimieren
  • Beugen Sie Ihre Bögen.

Diese Lifestyle-Tipps können dazu beitragen, dass Sie kein Problem wie Plantarfasziitis haben und weiterhin ohne Schmerzen gehen und laufen können.

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