Beliebte Diätgetränke bereiten Sie auf Herzkrankheiten vor?
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Beliebte Diätgetränke bereiten Sie auf Herzkrankheiten vor?

Als erstes muss mein Schwager sein Diät-Getränk haben. Roll aus dem Bett, Kopf zum Kühlschrank und putzen. Ich bin angewiesen worden, wenn ich ihr Haus besuche, nicht zu versuchen, ihn ins Gespräch zu bringen, bevor er mindestens die Hälfte seiner 20-Unzen-Flasche beendet hat. Das ist wahr. Er ist ein freundlicher, bodenständiger Typ mit einem guten Sinn für Humor, der kaum ein grunzelndes Hallo zustande bringt, bis die Flasche fertig ist.

Nun, was ist daran so schlimm, fragst du? Die meisten greifen zu ihrem Morgenkaffee (für mich ist es Tetley Tee mit Milch) sobald sie aufwachen. Es ist, dass üblicher Koffeinschlag Ihr Körper braucht, um lebendig zu werden. Es gibt mehr Koffein in Diät-Soda als Sie denken - um die 40-mg-Marke für 12 Unzen, wo Kaffee 95 bis 200 mg für acht Unzen sein kann - und Greg, mein nicht so gesundheitsbewussten Schwager, hat etwa vier oder mehr jeden Tag.

Er ist nicht allein. Ich mag einen oder zwei Schluck an einem heißen Tag oder faulen Abend vor dem Fernseher genauso. Gießen Sie es über Eis in ein großes Glas mit einer Zitronenscheibe und es singt Erfrischung! Eine Umfrage der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention von 2009 bis 2010 ergab, dass fast jeder fünfte Amerikaner an jedem beliebigen Tag Diätgetränke trinkt. Etwa die Hälfte dieser Leute trinkt mehr als zwei Tassen pro Tag. Diese nationale Angewohnheit hat Getränkehersteller schwindlig mit Profiten, aber...

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Wenn die Gefahren von Diät-Soda beginnen zu summieren

Es ist das andere Dinge, die sich in diesem kohlensäurehaltigen, karamellfarbenen Getränk verstecken, das Ihrem Körper keinen Gefallen tut, wie Kaliumbenzoat, ein Konservierungsmittel, das das Produkt vor Schimmel schützt (und dessen Haltbarkeit verlängert), das mit Zellschäden in Verbindung gebracht wird. Dann gibt es künstliche Süßstoffe, die die Verdauung zerstören und die Nieren schädigen können. Die Kombination von Phosphorsäure und Koffein aus Cola, sowohl Diät als auch regelmäßig, wurde mit Karies und einer geringeren Knochendichte in Verbindung gebracht, besonders bei älteren Frauen, die anfällig für Osteoporose sind.

Wie ich könnte diese nagende Stimme in Ihrem Kopf sein das warnt Diät Soda ist schlecht für dich, aber warum? Sie würden denken, dass es gesund und gewichtsfreundlich mit Null Kalorien und ohne Zucker sein muss. Was für ein Betrug, verewigt durch endlose Promi-Vermerke.

Während Gesundheitsexperten von der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde (FDA) und der Mayo Clinic sagen, es gibt keinen Grund, diese Getränke als Gesundheitsrisiko einzustufen, obwohl sie " offen für die Idee weiterer Forschung. Dennoch gibt es viele alarmierende Daten, an die Sie zweimal denken sollten.

Neue Erkenntnisse aus der Beobachtungsstudie der Women's Health Initiative haben ergeben, dass postmenopausale Frauen, die täglich zwei oder mehr Diätgetränke trinken, ein erhöhtes Risiko haben Herzinfarkt und Diabetes, zwei große Dinge, die auf Ihrer Gesundheitsprävention Agenda sein sollten.

Der Forschung Haufen wächst weiter

Forscher der Universität von Iowa Krankenhäuser und Kliniken, die die Studie durchgeführt haben, waren besorgt über das Fehlen von Daten über Diätgetränke und kardiovaskuläre Ergebnisse und Mortalität. Sie fanden genau das, wonach sie gesucht hatten - Daten, die mit früheren Studien übereinstimmten, die eine starke Verbindung zwischen Diätgetränken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigten. Sie sahen fast 60.000 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 62,8 Jahren an Wir sprechen also Menschen in einer Altersgruppe, in denen Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes häufig auftreten. Diese Frauen sind an einem Punkt in ihrem Leben, wenn sie alles tun sollten, um ihren Körper vor Krankheiten zu schützen. Mit guten Lebensgewohnheiten können diese älteren Jahre golden sein und mehr Zeit für Freizeitaktivitäten lassen. Aber Sie müssen diese guten Gewohnheiten an Ort und Stelle haben, um die Vorteile zu nutzen, oder sich selbst widmen, um gesunde Veränderungen vorzunehmen und durchzukommen. Das Ablassen der Diät-Soda fällt in die Gewohnheitssäule.

Dies ist die größte Studie, die sich mit der Beziehung zwischen Diätgetränken und Herzgesundheit befasst, wobei Faktoren wie der BMI (Body Mass Index) der Teilnehmer, körperliche Aktivität und andere Lifestyle-Entscheidungen berücksichtigt werden.

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