Portionskontrolle - ein Top-Problem Adipositas
Gesundheit

Portionskontrolle - ein Top-Problem Adipositas

Es ist zweifellos eine Kultur, in der Fett und Fettleibigkeit und Obsessionen über Gewicht eine der am meisten gelesen und geworden sind recherchierte Artikel im Internet. Und mit den nicht nur täglichen, sondern minutenlangen Erinnerungen an Essen und Restaurants und gesellige Zusammenkünfte ist dies nicht schwer zu sehen.

Essen ist überall. Und Sie müssen essen, aber nach den meisten Ärzten, eine der häufigsten Phrasen, die immer und immer wieder wiederholt wird, wie Menschen versuchen, Fettleibigkeit und Fett nach den Ferien zu schneiden, oder einfach nur "Portionskontrolle".

Warum brauchen Sie Portionskontrolle - innerhalb des Grundes

zu bestimmen, was als eine normale Portion von Lebensmitteln, im Gegensatz zu einem kleinen Teil betrachtet wird, kann zunehmend schwieriger werden. Fernsehen kann Ihnen die Idee vermitteln, dass die brutzelnde BBQ-Portion normal ist, obwohl Ihr Ernährungsberater oder jeder im Gesundheitswesen von ganzem Herzen anderer Meinung sein könnte.

Eine normale Beziehung mit Essen zu entwickeln ist ein Balanceakt, den die meisten Menschen brauchen ein bisschen Hilfe mit. Ärzte sagen, dass ein anderes schlechtes Verhalten, wenn es zu Diäten kommt, ist, Diät zu nehmen oder deinen Körper in "Hungermodus" zu setzen. Dieses hochgradig ungesunde Verhalten führt dazu, dass Ihr Stoffwechsel verlangsamt wird und zusätzliche Nahrung als Fett speichert, um Sie durch diesen "Hunger" zu tragen.

Warum Experten denken, dass Restriktion keine gute Portionierungsmethode ist

Viele Experten sind sich einig, dass diese Einschränkung nicht gegeben ist sei die beste Option. Normalerweise passiert es, wenn man anfängt, ihre Ernährung einzuschränken, dass sie später mit Essen bangen. Dieses Essattacken und der Teufelskreis, der normalerweise mit mehr Einschränkungen fortgesetzt wird, sind hart für deinen Körper, deinen Stoffwechsel, limitiert die Chancen, dass du jeden Fettleibigkeitskampf bekämpfst oder wirklich alles erreichst.

So viel frustrierende Information - Wo soll ich anfangen? Mit Portionskontrolle und Kampf gegen Fett

Ein Teil dessen, was die meisten Menschen verwirren könnte, besteht darin, dass die gesunde Richtlinie für die Portionskontrolle auf einer festgelegten und spezifischen Anzahl von Portionen jeder Nahrungsmittelgruppe pro Tag basiert. Experten auf dem Gebiet der Ernährung sagen jedoch, dass eine aktualisierte Art der Kontrolle der Portionen auf einem Verhältnissystem basiert. Bestimmte natürliche Höhen und Gewichte von Individuen bedeuten, dass unterschiedliche Nahrungsmengen für jede Person sehr unterschiedlich sind.

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