Posturale orthostatische Tachykardie (POTS): Ursachen, Symptome, Behandlung, Diät und Bewegung
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Posturale orthostatische Tachykardie (POTS): Ursachen, Symptome, Behandlung, Diät und Bewegung

Posturale Tachyarrhythmie (POTS) ist eine Herzfrequenz, die beschleunigt, wenn Sie aufstehen. Dieser Zustand kann bis zu 10 Minuten nach dem Aufstehen wirksam werden. Dieser Zustand verhindert, dass der Körper den Blutdruck und die Herzfrequenz normal steuert, so dass das Blut nicht ins Gehirn gelangt. Dies führt oft zu Schwindel und dem Gefühl, schwindelig zu sein. Einige Patienten werden ohnmächtig, wenn das passiert, und das Sitzen oder Liegen hilft, das Gefühl zu lindern. Für viele Menschen, die an dieser Krankheit leiden, können die Symptome von POTS die tägliche Lebensführung schwierig machen.

Hier ist eine Aufschlüsselung jedes Wortes im Namen:

  • Körperhaltung : Die Bedingung bezieht sich auf die Haltung des Körpers.
  • Orthostatisch : Schlägt die Körperhaltung vor und bezieht sich auf einen plötzlichen Blutdruckabfall sowie Schwindel.
  • Tachykardie : Definiert als schneller Herzschlag, in der Regel über 100 Schläge pro Minute (bpm).
  • Syndrom : Das heißt, es handelt sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Gruppe von Symptomen, die oft zusammen gesehen werden.

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Was sind die Ursachen und Symptome von POTS?

Abgesehen von der Erhöhung der Herzfrequenz beim Stehen, kann jemand mit POTS eine Vielzahl von zusätzlichen Symptomen erfahren.

Einige andere Symptome von posturalen orthostatischen Tachykardie-Syndrom gehören:

  • Erhöhte Herzfrequenz innerhalb von 10 Minuten nach dem Stehen
  • Verringerter Blutdruck
  • Schmerzen in Hände und Füße
  • Benommenheit
  • Müdigkeit
  • Herzklopfen
  • Belastungsintoleranz
  • Zittern oder Zittern
  • Schmerzen in der Brust
  • Kurzatmigkeit
  • Konzentrationsunfähigkeit
  • Schmerzen oder Kälte in den Extremitäten
  • Blähungen
  • Verstopfung
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Schwäche

Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, was das posturale orthostatische Tachykardiesyndrom verursacht, aber einige Forscher glauben, dass der Zustand eher sofort auftritt nach folgenden Ereignissen:

  • schwere Erkrankung
  • Verletzung
  • schwere Operation
  • Trauma
  • Alles, was die Funktion des Herzens oder der Blutgefäße verändert
  • Nervenschaden oder Funktionseinschränkung des Nervs in den Beinen und Füßen
  • Längere Perioden erhöhter Kampf- oder Fluchtreaktionen

Die Forscher haben auch einige Grunderkrankungen und Krankheiten identifiziert, die bei Menschen mit POTS häufig auftreten. Dazu gehören:

  • Diabetes oder Prädiabetes
  • Autoimmunerkrankungen
  • Dekonditionierend oder verlängert Bettruhe
  • Epstein-Barr-Virus
  • Lyme-Borreliose
  • Mononukleose
  • Ehlers-Danlos-Syndrom
  • Vitamin- und Mineralstoffmangel einschließlich Anämie

Diagnose eines orthostatischen Tachykardie-Syndroms

Betroffene Sie haben POTS sollten eine detaillierte Aufzeichnung ihrer Symptome führen. Um eine Diagnose für posturale orthostatische Tachykardie-Syndrom zu bekommen, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können die Symptome mit ihnen überprüfen und sie werden wahrscheinlich Ihre allgemeine Gesundheit beurteilen, um Ihre Bedingung zu bestätigen. Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt Sie zu einem Kardiologen oder Neurologen überweisen, um weitere Tests durchzuführen, um zu sehen, ob Sie die diagnostischen Kriterien für POTS erfüllen.

Die Diagnose kann einen Kipptischtest, Elektrokardiogramm (EKG) oder einen aktiven Standtest umfassen. Um eine bestätigte Diagnose zu erhalten, müssen Sie Symptome einer orthostatischen Intoleranz haben und die folgenden Kriterien erfüllen:

  • Personen ab 19 Jahren müssen innerhalb von fünf Minuten nach dem Aufstehen eine Erhöhung der Herzfrequenz um mindestens 30 Schläge pro Minute haben.
  • Personen im Alter von 12 bis 19 Jahren müssen innerhalb von fünf Minuten nach dem Stehen eine erhöhte Herzfrequenz von mindestens 40 Schlägen pro Minute haben.
  • Die Symptome müssen mindestens sechs Monate lang konsistent sein.

Behandlung des posturalen orthostatischen Tachykardie-Syndroms

Behandlungen für POTS variieren je nach Art, Schweregrad und Ursache des Patienten. Wenn es durch eine zugrunde liegende Erkrankung wie Diabetes verursacht wird, kann sich die Behandlung darauf konzentrieren, diesen spezifischen Zustand zu bewältigen. Behandlungsmöglichkeiten können folgende Optionen umfassen:

  • Medikamente
  • Medizinische Kompressionsstrümpfe
  • Blutdruckmessgeräte
  • Herz-Reha-Programm
  • Diät- und Ernährungsumstellungen
  • Isometrische Übungen, einfaches Yoga, bescheidene Laufprogramme
  • Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf

Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind Physiotherapie, Medikamente und Veränderungen des Lebensstils. Physikalische Therapie ist in der Regel die beste Behandlungsoption von den drei. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Körper nach und nach zu regenerieren, um effizienter zu funktionieren. Eine der Übungen, die bei dieser Art von Therapie verwendet werden, ist ein sanftes Widerstandstraining, das die Skelettmuskelpumpe stärkt und dem Herz hilft, Blut durch den Körper zu zirkulieren. Wenn Physiotherapie und Veränderungen des Lebensstils die Symptome nicht lindern können, kann eine Medikation die nächste Behandlungsoption sein.

Die Medikation wird verwendet, um den Patienten zu stabilisieren, so dass er mit dem Wiederaufbereitungsprogramm beginnen kann, obwohl es nicht beabsichtigt ist Langzeitbehandlung

Diät und Übungen zur Behandlung des posturalen orthostatischen Tachykardie-Syndroms

Die Behandlung von POTS soll nicht dauerhaft sein, sondern dem Patienten helfen, wieder normal zu funktionieren. Die folgenden Diät-, Ernährungs- und Trainingstipps dienen zur Behandlung und Behandlung von POTS.

Diät und Ernährung

  • Erhöhen Sie den Natriumgehalt in der Nahrung von 3.000 mg auf 10.000 mg pro Tag.
  • Trinken Sie zwei- bis zwei- ein halbes Liter Flüssigkeit pro Tag, vorzugsweise Wasser oder Sportgetränke (achten Sie auf Kalorien oder Lebensmittelempfindlichkeiten).
  • Kleine und häufige Mahlzeiten können POTS Symptome reduzieren und sind erträglicher.
  • Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung komplexe Kohlenhydrate, um die Blutzuckerspitzen zu reduzieren und die Symptome zu reduzieren.
  • Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Gemüse, Milchprodukten und Früchten. Plane Mahlzeiten, um gesündere Entscheidungen zu treffen.
  • Konsumiere nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel, da sie keine Nährstoffe enthalten und ungesunde Salze, Konservierungsstoffe und andere Zutaten enthalten.
  • Lass dir beim Einkaufen helfen.
  • Obwohl gesunde Lebensmittel teurer sind, gehen Sie keine Kompromisse ein, um Geld zu sparen.
  • Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen von Ihrem Arzt bestellten Ernährungsberater.
  • Seien Sie vorsichtig bei Diäten und kommerzialisierten Gewichtsverlustprogrammen

Bewegung und körperliche Aktivität

Für die Verwaltung von POTS sind Bewegung und körperliche Aktivität von entscheidender Bedeutung. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Symptome zu behandeln.

Isometrische Übungen

Beinhaltet die Kontraktion Ihrer Muskeln, ohne Ihren Körper zu bewegen. Isometrien drücken den Muskel zusammen und drücken Blut zum Herzen. Sie sind einfach genug, um im Bett zu liegen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Dies sind gute Übungen, die Sie als Erstes am Morgen ausführen, um Ihren Körper auf das Sitzen und Stehen vorzubereiten.

Übergang langsam

Bei diesen Übungen wird empfohlen, dass Sie vom Liegen bis zum Sitzen auf der Bettkante gehen. Nachdem Sie mehrere Minuten in dieser Position geblieben sind, können Sie langsam stehen. Wenn Sie sich an irgendeiner Stelle schwindlig fühlen, warten Sie einige Minuten in dieser Position, um zu sehen, ob es verrechnet wird. Wenn nicht, gehen Sie zurück zur vorherigen Position und versuchen Sie es nach einigen Minuten langsam erneut.

Beginnen Sie ein bescheidenes Laufprogramm

Dieses Laufprogramm wurde entwickelt, um zu sehen, wie viele Schritte Sie ausführen können, ohne Symptome hervorzurufen. Beginnen Sie mit dem Gehen einmal am Tag und gehen Sie etwas weiter in der Zeit, in der Entfernung oder durch Hinzufügen von Schritten. Wenn Sie sich gut fühlen, fügen Sie einen zweiten Spaziergang in den Tag hinzu. Fitness-Tracker sind hilfreiche Werkzeuge, um Schritte und Entfernungen zu überwachen. Fügen Sie Ihrem täglichen Gesamtwert schrittweise weitere Schritte hinzu.

Einfaches Yoga

Konzentrieren Sie sich auf das Atmen und führen Sie sehr sanfte und langsame Bewegungen durch. Dies kann helfen, POTS-Symptome zu reduzieren.
Wenn Sie Ihre POTS-Symptome reduzieren, können Sie langsam mehr Fitness- und Bewegungsregime übernehmen, während Sie sich körperlich betätigen.

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