Kaliumreiche Lebensmittel können bei postmenopausalen Frauen das Schlaganfallrisiko senken: Studie
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Kaliumreiche Lebensmittel können bei postmenopausalen Frauen das Schlaganfallrisiko senken: Studie

Kaliumreiche Lebensmittel können das Schlaganfallrisiko bei postmenopausalen Frauen senken. Senior-Autorin Sylvia Wasserheil-Smoller sagte : "Frühere Studien haben gezeigt, dass der Kaliumkonsum den Blutdruck senken kann. Aber ob die Kaliumaufnahme Schlaganfall oder Tod verhindern konnte, war nicht klar. Unsere Ergebnisse geben Frauen einen weiteren Grund, ihr Obst und Gemüse zu essen. Obst und Gemüse sind gute Kaliumquellen, und Kalium senkt nicht nur das Schlaganfallrisiko der postmenopausalen Frauen, sondern auch den Tod. "

Die Forscher untersuchten 90.137 postmenopausale Frauen im Durchschnitt über 11 Jahre. Die Forscher untersuchten den Kaliumkonsum der Frauen, ob sie Schlaganfälle hatten oder während des Studienzeitraums starben. Die tägliche Kaliumaufnahme betrug im Durchschnitt 2.611 mg und alle Teilnehmer waren zu Beginn der Studie schlaganfallfrei.

Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die am meisten Kalium konsumierten, ein um 12 Prozent reduziertes Schlaganfallrisiko und ein um 16 Prozent geringeres Risiko aufwiesen ischämischer Schlaganfall. Diese Frauen waren auch 10 Prozent weniger wahrscheinlich, im Vergleich zu Frauen, die die geringste Menge an Kalium zu sich nahmen.

Die Forscher schlagen auch vor, dass der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln Bluthochdruck fördern kann. Die Forscher stellten keinen Zusammenhang zwischen Kaliumaufnahme und hämorrhagischem Schlaganfall fest.

Laut dem US-Landwirtschaftsministerium sollten Frauen täglich mindestens 4.700 mg Kalium essen.

"Nur 2,8 Prozent der Frauen in unserer Studie trafen sich oder diese Stufe überschritten haben. Die tägliche Kaliumempfehlung der Weltgesundheitsorganisation für Frauen ist mit 3.510 mg oder mehr niedriger. Dennoch haben nur 16,6 Prozent der Frauen, die wir untersucht haben, diese erreicht oder übertroffen. " fügte Wasserheil-Smoller hinzu. "Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Frauen mehr Kalium-reiche Nahrungsmittel essen müssen. Sie werden kein hohes Kalium in Junk Food finden. Einige Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt enthalten weiße und süße Kartoffeln, Bananen und weiße Bohnen, " sie setzte fort.

Kalium in die Ernährung zu geben ist im Allgemeinen sicher, aber dies ist nicht für diejenigen mit hohen Kaliumspiegel in empfohlen das Blut. Es ist immer eine gute Idee, sich vor einer Ernährungsumstellung an Ihren Arzt zu wenden.

Einzigartige Schlaganfallsymptome und Risikofaktoren bei Frauen

Schlaganfall ist die dritthäufigste Todesursache bei Frauen und fünftens bei Männern. Frauen leben im Allgemeinen länger als Männer, so dass ein Schlaganfall länger anhaltende schwächende Auswirkungen haben kann. Zum Beispiel leben Frauen, die einen Schlaganfall erleiden, eher alleine oder in Langzeitpflegeeinrichtungen und haben die Genesungsergebnisse verschlechtert.

Häufige Schlaganfallsymptome sind plötzliche Taubheit oder Schwäche des Gesichts, plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen plötzliche Schwierigkeiten beim Gehen oder Gleichgewicht halten und plötzliche starke Kopfschmerzen.

Obwohl Frauen diese allgemeinen Symptome auftreten können, gibt es andere Symptome, die spezifisch für Frauen sind. Diese einzigartigen Symptome umfassen Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht allgemeine Schwäche, Schwierigkeiten oder Kurzatmigkeit, Verwirrtheit, Reaktionslosigkeit oder Orientierungslosigkeit, plötzliche Verhaltensänderungen, Unruhe, Halluzinationen, Übelkeit oder Erbrechen, Schmerzen, Krampfanfälle und Schluckauf.

Frauen haben auch einzigartige Risikofaktoren, die ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Dazu gehören die Einnahme von hormonellen Antibabypillen, Schwangerschaft, Hormonersatztherapie und Migräne mit Aura.

Um das Risiko von Schlaganfällen bei Frauen zu verhindern oder zu senken, wird empfohlen, dass Frauen aufhören zu rauchen, gesund zu bleiben Blutdruck und Cholesterinspiegel, behalten ihr Gewicht im gesunden Bereich, verhindern oder handhaben Diabetes, und werden auf Vorhofflimmern überprüft.

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