Die Kraft, Sport weniger anstrengend zu machen, ist in Ihrem Kopf
Gesundheit

Die Kraft, Sport weniger anstrengend zu machen, ist in Ihrem Kopf

Das stärkste Organ im Körper ist niemand anderes als das Gehirn. Es ist in jeden Aspekt der Kontrolle involviert und beeinflusst alles von unserer Atmung bis zu unseren Herzschlägen. Das Gehirn hat auch die Kraft zu motivieren und hilft uns, stressige Momente in unserem Leben hinter uns zu lassen. Auf der anderen Seite hat unser Gehirn die Kraft, uns unmotiviert zu fühlen, was dazu führt, dass sich Aufgaben härter anfühlen als sie sind.

Dies ist während des Trainings sehr verbreitet. Es ist unsere Motivation, die uns macht oder bricht. Wenn wir aktiv sind, empfinden wir es als angenehmer. Wenn wir uns jedoch widerwillig fühlen, fühlt sich unser Körper schwer und unglücklich an, was Bewegung zu einer lästigen Pflicht macht.

Ihre Haltung hat die Kraft

Dies ist das genaue Phänomen, das eine Gruppe von Forschern untersuchen wollte. Ihre Theorie war, dass unsere Wahrnehmung von Sport und Bewegung einen großen Einfluss darauf hat, wie anstrengend diese Aktivität ist.

Wie gut eine Person über sich selbst diese Tätigkeit ausübte, spielte auch eine Rolle bei der Schwierigkeit der Aktivität.

Ihre Studie umfasste 78 Männer und Frauen im Alter von 18 bis 32 Jahren. Jeder war für 30 Minuten mit einem stationären Fahrrad ausgestattet. Davor wurden sie gefragt, wie athletisch sie sich dachten. Sie erhielten auch ein Kompressionshemd mit einem speziellen Sportartikelhersteller-Logo, das sie tragen sollten.

Eine echte Reaktion messen

Vor dem Experiment wurden die Teilnehmer verschiedenen Gruppen zugeteilt und zeigten einen von mehreren Kurzfilmen betonte die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Radfahrens oder das Gegenteil. Die Logos des Sportartikelherstellers wurden in dem entsprechenden Video auch separat gezeigt, entweder als Fahrradbegleitung oder als Hindernis.

"Was die Teilnehmer nicht wussten, war, dass wir diese Filmclips mit dem Ziel verwendet haben, ihre Erwartungen zu beeinflussen von der kommenden Radsport-Sitzung, " sagte Hendrik Mothes, Psychologe am Sportwissenschaftlichen Institut der Universität Freiburg.

Während der Trainingseinheit wurden die Teilnehmer gefragt, wie anstrengend sie alle fünf Minuten waren.
Es überrascht nicht, dass die Forscher fanden, dass das, was sie vermuteten, wahr war.

Die Gruppe, die eine positive Einstellung hatte, empfand das Radfahren als weniger anstrengend. Diejenigen, die sich als athletischer empfanden, sahen die stärkste Wirkung in dieser Hinsicht. Die selbe Selbsterkenntnis half jedoch denjenigen, die sich nicht als besonders athletisch ausgaben, als witzig zu beginnen - sie fanden die Übung sowieso anstrengend.

Der Glaube an das Kompressionshemd hatte auch eine positive Wirkung bei nichtsportlichen Individuen, aber bei athletischen Menschen machte das keinen Unterschied.

Der Glaube ist der Schlüssel

Das zeigt, dass eine positive Einstellung bei körperlicher Aktivität es angenehmer und weniger anstrengend machen kann. Ein Placebo-Effekt, der den Eindruck erweckt, dass es einen Effekt gibt, kann ein mächtiger Faktor sein.

"Die Ergebnisse zeigen eindrucksvoll, dass alle, die sich nicht als großartige Sportler und Frauen betrachten, das richtige Produkt wirklich machen können Sport angenehmer, wenn "nur" du daran glaubst ", sagte Mothes.

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