Richtiger Schlaf verbessert Speicher
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Richtiger Schlaf verbessert Speicher

Wenn Sie eine bessere Erinnerung wollen, dann sollten Sie an richtigem Schlaf arbeiten, wie Untersuchungen gezeigt haben, dass eine gute Nacht Ruhe kann zu verbessertem Gedächtnis führen. Für die Studie zeigten die Forscher 20 Fotos von Gesichtern mit passenden Namen für 14 Freiwillige, die in ihren 20ern waren.

Es wurden zwei Tests durchgeführt - zuerst mit Freiwilligen, die acht Stunden und dann nach einem normalen Tag dazwischen schlafen. Die Forscher fanden heraus, dass die Probanden nach dem Schlaf 12 Namen und Gesichter korrekt übereinstimmten. Darüber hinaus hatte die Schlafdauer keinen Einfluss auf den Erinnerungsabruf, aber weitere Untersuchungen müssen durchgeführt werden, um solche Ergebnisse zu bestätigen.

Die korrespondierende Autorin Jeanne Duffy sagte: "Wir wissen, dass viele verschiedene Arten von Erinnerungen durch Schlaf verbessert werden. Während einige Studien untersucht haben, wie Nickerchen unsere Fähigkeit beeinträchtigen könnte, neue Gesichter und Namen zu lernen, haben sich keine früheren Studien mit den Auswirkungen einer ganzen Nacht Schlaf zwischen Lernen und Testen beschäftigt. "
" Das haben wir gefunden Wenn die Teilnehmer die Möglichkeit hatten, eine ganze Nacht zu schlafen, verbesserte sich ihre Fähigkeit, den mit einem Gesicht assoziierten Namen und ihr Vertrauen in ihre Antworten richtig zu erkennen, signifikant ", fügte Duffy hinzu.

Die Forschung schlägt vor, nach dem Lernen neuer Dinge zu schlafen könnte ihnen helfen, sich mehr an sie zu erinnern, als nur an regelmäßigen Aktivitäten teilzunehmen. Und obwohl die Studie jüngere Erwachsene untersuchte, glauben die Forscher, dass die Ergebnisse auch bei älteren Erwachsenen ähnlich sein könnten.

"Schlaf ist wichtig, um neue Informationen zu lernen. Wenn Menschen älter werden, entwickeln sie häufiger Schlafstörungen und Schlafstörungen, was wiederum Gedächtnisprobleme verursachen kann. Wenn wir Probleme mit dem Schlaf angehen, können wir möglicherweise die Fähigkeit von Menschen beeinflussen, Dinge in jedem Alter zu lernen ", schloss Duffy.

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