Proportionen von Darmbakterien spielen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme: Studie
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Proportionen von Darmbakterien spielen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme: Studie

Abnehmen ist etwas, das viele von uns würden gerne erreichen. Und wenn wir uns verpflichtet haben, richtig zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, ist oft Gewichtsverlust möglich. Uns wird gesagt, dass der Verzehr einer ballaststoffreichen Ernährung, die hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkorn besteht, der gesündeste Weg ist, zusätzliche Pfunde zu vergießen, aber für einige können die Bakterien in ihrem Darm sie zurückhalten.

Neue Forschungsergebnisse legen nahe Diese Darm-Mikrobiota spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Ernährung und der Entwicklung von Fettleibigkeit. Es ist auch möglich zu wissen, ob Sie nach einer traditionellen gesunden Ernährung Gewicht verlieren können, indem Sie Ihre Stuhlprobe analysieren.

Ihre Darmbakterien

Ihre Verdauung Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Der Darmtrakt beherbergt rund 100 Billionen Bakterien, die Ihren Verdauungstrakt mit höchster Effizienz betreiben. Die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt spielen tatsächlich eine viel wichtigere Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit, als Sie denken, da verschiedene Studien Darmmikroben mit unserem Gewicht, Entzündungsregulation und sogar unserer Stimmung verbunden haben. Zusammenfassend werden die Bakterien im Darm als Darmflora oder Darmmikrobiota bezeichnet, eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben.

"Menschliche Darmbakterien wurden mit der zunehmenden Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht Wissenschaftler haben begonnen zu untersuchen, ob Darmbakterien bei der Behandlung von Übergewicht eine Rolle spielen können. Aber erst jetzt haben wir den Durchbruch, der zeigt, dass bestimmte Bakterienarten eine entscheidende Rolle bei Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion spielen. " sagt Professor Arne Astrup, Leiter der Abteilung für Ernährung, Bewegung und Sport an der Universität von Kopenhagen, Dänemark.

Bestimmte Bakterienproportionen erhöhen den Gewichtsverlust

Die Studie untersuchte die Beziehung zwischen zwei Gruppen von Darmbakterien und ob sie eine Rolle spielten, ob übergewichtige Personen in der Lage waren, mit einer Diät nach den dänischen nationalen Ernährungsempfehlungen Gewicht zu verlieren. Diese Diät besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und wurde mit den Richtlinien der New Nordic Diet verglichen, die hauptsächlich Milchprodukte, geräucherten Fisch und Fleisch mit minimalem Obst und Gemüse empfehlen.

Insgesamt nahmen 54 Teilnehmer an dem Programm teil Studie, die 26 Wochen dauerte. Im Durchschnitt haben die nach der Neuen Nordischen Diät 26 Wochen lang 3,5 kg (etwa 7,7 Pfund) verloren. Jene, die eine durchschnittliche dänische Diät aßen, verloren im gleichen Zeitraum durchschnittlich 1,7 kg (etwa 3,7 Pfund).

Nach der Trennung der Probanden basierend auf der Zusammensetzung der Darmflora wurde festgestellt, dass diejenigen mit einem hohen Anteil an Prevotella Bakterien in Beziehung stehen Bacteroides Bakterien verloren 3,5 kg mehr in 26 Wochen, wenn sie eine Diät zu sich nahmen, die auf den Prinzipien der Neuen nordischen Diät beruhte, verglichen mit dem Verzehr einer durchschnittlichen dänischen Diät.

Interessanterweise hatten diejenigen mit einem geringeren Anteil an Prevotella Bakterien im Vergleich zu Bacteroides Bakterien keine Erfahrung jede zusätzliche Gewichtsabnahme während der New Nordic Diät.

Die Forscher sagen, dass diese Studie einen glaubwürdigen Beweis liefert, dass die Zusammensetzung Ihrer Darmmikrobiota eine bedeutende Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt und eine gesunde Ernährung nur Teil einer Gewichtsreduktion sein kann. Verluststrategie. Aber Bakterienlevels können über Kotproben analysiert werden, und dies könnte möglicherweise eine Möglichkeit sein, Ernährungspläne in der Zukunft zu personalisieren, um den Gewichtsverlust zu optimieren.

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