Pulmonale Hypertonie-Patienten können vom Training profitieren: Studie
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Pulmonale Hypertonie-Patienten können vom Training profitieren: Studie

Eine neue Studie zeigt, dass Sporttraining als eine sichere Methode ist Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit pulmonaler Hypertonie. Pulmonale Hypertonie betrifft etwa 10 bis 15 von einer Million Amerikaner und hat eine jährliche Sterblichkeitsrate von 15 Prozent.

Die Bedingung tritt als Folge von Bluthochdruck, der das Herz und die Lunge betrifft, oft macht der Patient schwindlig oder müde und kann das Atmen erschweren. Es kann sogar zu einer Herzinsuffizienz führen, wenn es nicht behandelt wird.

Die Studie wurde von Kardiologen als UT Southwestern Medical Center durchgeführt. In der Vergangenheit zögerten Mediziner, Sportübungen an Patienten mit pulmonaler Hypertonie zu verschreiben, weil sie sich Sorgen machten, das Herz zusätzlich zu belasten. Der leitende Autor der Studie, Dr. Jarett Berry, außerordentlicher Professor für Innere Medizin und Klinische Wissenschaften und Dedman Family Scholar in Clinical Care an der UT Southwestern, sagte: "Unsere Analyse ergab, dass diese Bedenken fehl am Platz sind. Noch wichtiger ist, dass Sport sich positiv auf mehrere Faktoren der Herzfunktion sowie auf die allgemeine Lebensqualität auswirkt. "

An der Studie nahmen mehr als 400 Menschen mit chronischer pulmonaler Hypertonie teil. Die Teilnehmer durchliefen eine Reihe von überwachten Trainingseinheiten, so dass die Forscher herausfinden konnten, welche Trainingsstufe am sichersten war. Sie fanden, dass niedrigere Intensitäten erfolgreicher waren als das Niveau der Übung, das normalerweise für Patienten mit Herzinsuffizienz und Lungenproblemen vorgeschlagen wird.

Die Studie schlägt nicht vor, dass alle Patienten mit pulmonaler Hypertonie ein Training beginnen sollten. Jeder Bei einem Herzleiden sollte man mit einem Arzt sprechen, bevor man auf ein Fahrrad springt, rennt oder sogar Yoga macht. Der Erstautor der Studie, Dr. Ambarish Pandey, ein Kardiologe am UT Southwestern Medical Center, sagte: "Es ist wichtig für Patienten mit pulmonaler Hypertonie, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie ein Trainingsprogramm beginnen, besonders für Patienten mit pulmonaler Hypertonie."

Die Studie wurde veröffentlicht in Kreislauf: Herzinsuffizienz .

Symptome und Ursachen der pulmonalen Hypertonie

Wie oben erwähnt, ist pulmonale Hypertonie (PH) eine Art von Bluthochdruck. Es betrifft Lungenarterien und dein Herz. Es wird durch die Verengung, Blockierung oder Zerstörung von Kapillaren und Lungenarterien verursacht, die den Blutfluss durch die Lunge erschweren und den Druck in den Arterien der Lunge erhöhen. Der rechte Herzventrikel, der das Blut durch die Lungen pumpt, wird durch Drucksteigerung gezwungen, härter zu arbeiten und wird mit der Zeit schwächer. Es kann sogar zum Versagen des Herzmuskels führen.

Wenn kein Grund für eine pulmonale Hypertonie einer Person besteht, spricht man von idiopathischer pulmonaler Hypertonie. Bei einer sekundären pulmonalen Hypertonie kann es jedoch eine Vielzahl von Ursachen geben, darunter:

  • Blutgerinnsel in den Lungen
  • chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (wie Emphysem)
  • Schlafapnoe (und andere damit zusammenhängende Erkrankungen)
  • Zirrhose
  • AIDS
  • Sick-Cell-Anämie
  • Lupus-, Sklerodermie- und andere Bindegewebserkrankungen
  • Lungenfibrose und andere Lungenerkrankungen
  • Herzinsuffizienz links
  • Höhenlagen von mehr als 8.000 Fuß, dazu gehören Leben in großer Höhe und Klettern / Wandern
  • Stimulanzien wie Kokain
  • Eisenmenger-Syndrom, eine Art angeborener Herzfehler

Es gibt viele Symptome der pulmonalen Hypertonie, von denen einige :

  • Müdigkeit
  • Schmerzen oder Druck in der Brust
  • Kurzatmigkeit (beginnt während des Trainings, kommt aber auch während der Ruhezeit)
  • Eine Erhöhung des Herzschlags oder Herzklopfens, fühlt sich oft an wie ein Rennen
  • Schwindel, sich benommen und sogar in Ohnmacht fühlend
  • Lippen und Haut können blau erscheinen
  • Knöchel und Beine schwellen an, später können auch Schwellungen im Unterleib auftreten
  • Appetitminderung

Wenn Sie eine pulmonale Hypertonie haben, aber dennoch trainieren möchten, sollten Sie einige Tipps beachten.

Sichere Trainingstipps für Patienten mit pulmonaler Hypertonie

Regelmäßiges oder sanftes Training ist regelmäßig vorteilhaft für uns alle, einschließlich Menschen mit pulmonaler Hypertonie. Bevor Sie mit Ihrer Fitness-Routine beginnen, sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, vor allem, wenn bei Ihnen gerade PH diagnostiziert wurde. Wenn Sie alles bereit sind, um zu beginnen, hier sind ein paar sichere Übung Tipps für pulmonale Hypertonie-Patienten:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst - wie oben erwähnt, bevor Sie einen Übungsplan starten, achten Sie darauf, mit Ihrer Gesundheitsversorgung zu sprechen Profi, um herauszufinden, was Sie können und was nicht.
  • Starten Sie langsam - besonders, wenn Sie in der Vergangenheit nicht regelmäßig trainiert haben. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt nicht gut fühlen, insbesondere aufgrund von Schmerzen, sollten Sie sofort aufhören zu trainieren.
  • Drücken Sie sich nicht zu stark - seien Sie sicher nicht ungeduldig. Gehen Sie nicht zu Kurzatmigkeit, Schwindel oder Brustschmerzen über.
  • Nehmen Sie einen Kumpel - wenn Sie Ihre Belastungsbehandlung beginnen, lassen Sie jemanden bei negativen Auswirkungen mit.
  • Bleiben Sie in - Wenn die Temperatur zu kalt oder zu heiß ist, kann es zu Überreaktionen kommen, also vermeiden Sie die Fitness im Freien.
  • Halten Sie sich an sicheren Aktivitäten - arbeiten Sie zu verschiedenen Zeiten an Ober- und Unterkörper spezielle Regeln, die von Ihrem Arzt festgelegt wurden.
  • Überprüfen Sie Ihren Puls - versuchen Sie Ihren Puls in den 90ern für optimale Ergebnisse zu halten.

Bedenken Sie, dass jede Übung besser ist als nichts. Beginnen Sie langsam mit einfachen Übungen wie einem Morgenspaziergang durch das Einkaufszentrum und arbeiten Sie sich zu einem sanften Krafttraining. Halten Sie Ihren Plan so einfach wie möglich und integrieren Sie Bewegung in Ihre tägliche Routine. Neben der körperlichen Betätigung gibt es noch andere Möglichkeiten, die pulmonale Hypertonie zu behandeln.

Zusätzliche Maßnahmen zur Behandlung der pulmonalen Hypertonie

Wenn Sie nur wenige regelmäßige Übungen erhalten haben, sollten Sie die Fitness Ihres Arztes meiden oder zusätzliche Methoden anwenden Zur Linderung Ihrer PH gibt es einige Veränderungen im Lebensstil, die von Vorteil sein könnten. Neben dem Training gibt es noch weitere Möglichkeiten zur Behandlung der pulmonalen Hypertonie:

  • Aufruhen - viel Schlaf und regelmäßige Ruhe können helfen, Müdigkeit im Zusammenhang mit PH zu reduzieren.
  • Rauchen vermeiden - Herz und Lunge werden es Ihnen danken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, holen Sie sich Hilfe von Ihrem Arzt oder Freunden und Familie. Vermeiden Sie auch Passivrauchen.
  • Stress reduzieren - Übungsroutinen, die Yoga und Meditation beinhalten, können hilfreich sein oder sogar etwas so Grundlegendes wie ein Bad nehmen, ein Buch lesen oder beruhigende Musik hören.
  • Vermeiden Sie große Höhen - Höhenlagen können die PH-Symptome verschlimmern, Reisen in höhere Höhen (über 8.000 Fuß) vermeiden oder dort leben.
  • Niedrigeren Blutdruck verhindern - Blutdrucksenkungen können bei Menschen zu Ohnmachtsanfällen oder gar zum Tod führen mit PH. Vermeiden Sie Saunen, Whirlpools oder lange Bäder und Duschen mit heißem Wasser.
  • Vermeiden Sie Schwangerschaft und Antibabypillen - Antibabypillen können die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erhöhen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt für Alternativen. Bei Schwangeren kann eine Schwangerschaft für Mutter und Kind lebensbedrohlich sein.
  • Gesund essen und das Gewicht halten - versuchen Sie, die Salzaufnahme einzuschränken und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern möchten Gewohnheiten, die helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und pulmonale Hypertonie zu behandeln, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die genossen oder vermieden werden sollten.

Diät-Tipps für Patienten mit pulmonaler Hypertonie

Helfen Sie, die Kontrolle Ihrer pulmonalen Hypertonie durch die Wahl der richtigen Lebensmittel und kleben eine Routine. Hier sind einige Diät-Tipps für PH-Patienten.

  • Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Wähle frische Zutaten und vermeide es, Salz in dein Essen zu geben, bevor du es schmeckst.
  • Vermeide Flüssigkeiten. Um Flüssigkeitsansammlungen und Gewichtszunahme zu vermeiden, vermeiden Sie zu viel Flüssigkeit.
  • Essen Sie mehr Eisen. Pulmonale Hypertonie kann sich durch niedrige Eisenspiegel verschlechtern. Stellen Sie sicher, dass Sie eisenreiche Nahrungsmittel mit Vitamin C aufnehmen, um sicherzustellen, dass sie richtig aufgenommen werden.
  • Bleib weg von Kaffee. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Tee, um Ihren Blutdruck zu regulieren und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.
  • Iss mehr Knoblauch. Roher oder frischer Knoblauch kann helfen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten.
  • Beobachten Sie die Einnahme von Vitamin K. Zu viel kann die Dicke Ihres Blutes verändern und Ihre blutverdünnenden Medikamente beeinflussen.

Damit Sie Ihre Ernährung und die Nebenwirkungen, die Sie nach dem Essen erfahren, verfolgen können, sollten Sie unbedingt ein Essensjournal führen. Es hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen und zu lernen, wie Sie die pulmonale Hypertonie wirksam behandeln können.

Wenn Sie eine pulmonale Hypertonie entwickeln, müssen Sie Ihre Fitnessroutine, Ihre Ernährung und Ihren Alltag ändern. Diese einfachen Änderungen können Ihnen jedoch helfen, sich besser zu fühlen und sogar Ihre Energie zu steigern. Durch das Erstellen eines neuen Zeitplans, der die fehlerfreien Änderungen enthält, können Sie die Bedingung besser behandeln. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendwelche Entscheidungen treffen.

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