Schlafqualität ist wichtig für Senioren
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Schlafqualität ist wichtig für Senioren

Älter werden kommt mit viele Luxusgüter wie Ruhestand, verbringen mehr Zeit mit der Familie und sogar die Möglichkeit, die Welt zu sehen. Wenn wir jedoch älter werden, ist unser Schlaf eine Sache, die oft leidet. Es wurde beobachtet, dass ein Mangel an regenerativem Schlaf mentale und physische Beschwerden bei unseren Senioren fördert und sogar ihr Risiko für Gedächtnisverlust erhöht.

"Fast jede Krankheit, die uns im späteren Leben tötet, hat einen ursächlichen Zusammenhang mit Schlafmangel", sagte der Senior Autor des Artikels, Matthew Walker, ein UC Berkeley Professor für Psychologie und Neurowissenschaften. "Wir haben eine gute Arbeit geleistet, um die Lebensspanne zu verlängern, aber eine schlechte Aufgabe, unsere Gesundheit zu verlängern. Wir sehen jetzt Schlaf und verbesserten Schlaf als einen neuen Weg, um das zu beheben."

Personen fortgeschrittenen Alters sind Weniger wahrscheinlich, Schlafentzugssymptome wie mentale Ermüdung zu bemerken oder zu melden, als ihre jüngeren Gegenstücke, trotz zahlreicher Gehirnstudien in dieser älteren Bevölkerung, die zeigen, dass schlechter Schlaf sie kognitiv schlechter macht. Dieser Mangel an erholsamen Schlaf wurde mit Erkrankungen wie Alzheimer, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Schlaganfall in Verbindung gebracht.

Die Autoren sagen, dass Schlaftabletten nichts helfen, um diese Art des Schlafes wiederherzustellen, wie die Pillen Sie in eine Form der Sedierung und nicht schlafen. Pillen, die von Pharmaunternehmen entwickelt wurden, sind ein schlechter Ersatz für den natürlichen Schlafzyklus, der für eine normale Gehirnfunktion unerlässlich ist. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Schlaftabletten nicht zulassen, dass normale Gehirnwellenmuster während des Schlafes auftreten, die normalerweise die erholsame Schlafwellenphase auslösen würden. Nach den Studien, die während der Schlafstudie gesammelt wurden, ist es für alternde Gehirne schwierig, zusätzlich zu den Neurochemikalien, die den reibungslosen Übergang vom Schlaf zum Wachzustand unterstützen, auch langsame Gehirnwellen zu erzeugen, die den tiefen Heilschlaf fördern.
Die Autoren betonen jedoch, dass nicht alle Senioren von diesen Veränderungen der Gehirnphysiologie betroffen sind, nur dass sie bei manchen Menschen häufiger vorkommen als bei anderen, wenn sie älter werden. Aber sie äußern die Notwendigkeit, Alternativen zu verschreibungspflichtigen und frei verkäuflichen Schlafmitteln zu fördern, auch wenn dies eine Herausforderung darstellt.

"Das American College of Physicians hat anerkannt, dass Schlaftabletten nicht die erste Reaktion auf Knieschmerz sein sollten Schlafprobleme ", sagte Walker. "Schlafmittel beruhigen das Gehirn, anstatt ihm zu helfen, auf natürliche Weise zu schlafen. Wir müssen bessere Behandlungen finden, um gesunden Schlaf bei älteren Erwachsenen wiederherzustellen, und das ist jetzt eine unserer engagierten Forschungsmissionen."

Wir fördern oft die Menge an Schlaf statt Qualitätsschlaf erhalten, was zum Anstieg von Schlafhilfen und Beruhigungsmitteln führt. Die Autoren der Studie glauben, dass ein Gleichgewicht zwischen Qualität und Quantität der Schlafstunden viel mehr Wertschätzung erfordert, als sie derzeit erhält, und dass die Bedeutung des Schlafes oft unterschätzt wird.

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