Die echte Limonade bietet großartige gesundheitliche Vorteile (mehr als das Lied)
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Die echte Limonade bietet großartige gesundheitliche Vorteile (mehr als das Lied)

Vielleicht haben Sie schon viel gehört Limonade in letzter Zeit, die dich an das erfrischende Getränk denken ließ - ja, das ist richtig, wir reden über das Getränk, nicht über die Betrugsvorwürfe. Limonade ist ein Sommer-Favorit, wie Sie jetzt vielleicht mit allen Fast-Food-Werbespots bemerken, die ihre "hausgemachte Limonade" drücken. Aber den Kauf von Limonade aus Ihrem lokalen Fast-Food-Joint wird nicht Ihre Gesundheit verbessern, wie es würde, wenn Sie sich Zeit nehmen würden Mach selbst einen Krug. Die kommerzielle Vielfalt neigt dazu, mit Zucker geladen zu werden, von dem wir alle wissen, dass er mit einer Menge gesundheitlicher Probleme verbunden ist.

Zitronen wurden wegen ihrer endlosen gesundheitlichen Vorteile als gesunde Ernährung anerkannt, deshalb hier sind 10 Gründe, warum Sie sich die Zeit nehmen sollten in diesem Sommer etwas selbst gemachte Limonade vermischen.

Lemon Wasser und Limonade Nutzen für die Gesundheit

Verdauungsstörungen und Verstopfung: Wenn Sie Probleme haben, auf die Toilette zu gehen oder Sie nach jeder Mahlzeit leiden zu verdauen, diese sind einfache Probleme, die Zitronenwasser helfen kann zu beheben. Trinken Sie Zitronenwasser vor, während oder nach dem Essen, um Linderung bei Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu erzielen, da Zitrone als natürlicher Reiniger wirkt.

Entgiftung: Zitronen enthalten Enzyme, die die Verdauung fördern und die Entgiftung fördern Trick die Leber in Galle produzieren. Die Galle hilft dabei, die Nahrung durch den Verdauungstrakt zu bewegen, und sorgt so für eine bessere Nährstoffaufnahme.

Stärkung des Immunsystems: Zitronen sind mit Vitaminen gefüllt, die Ihr Immunsystem benötigt, um gesund zu bleiben. Wenn Sie Ihren Tag mit etwas Zitronenwasser beginnen, können Sie Ihrem Immunsystem den nötigen Schub geben, damit Sie den ganzen Tag gesund bleiben.

Hautpflege: Da Zitronenwasser den Körper spülen und zur Entgiftung beitragen kann, kann Ihre Haut profitieren auch. Darüber hinaus haben Zitronen die Vitamine, um die Kollagenproduktion zu fördern und die Haut geschmeidig erscheinen zu lassen.

Schlaganfallrisiko: Die American Heart Association empfiehlt den Verzehr von Zitrusfrüchten - inklusive Zitronen - um das Schlaganfallrisiko zu reduzieren. In einer Studie reduzierten Frauen, die die höchste Menge an Zitrusfrüchten konsumierten, ihr Schlaganfallrisiko um 19 Prozent im Vergleich zu denen mit dem niedrigsten Verbrauch.

Hydration: Wenn Sie Ihrem Wasser Zitronen hinzufügen, kann es angenehmer werden, die Ihnen helfen können, die empfohlenen acht Gläser pro Tag zu erreichen. Zusätzlich hilft das Trinken von warmem Zitronenwasser, das Lymphsystem zu hydratisieren, indem es das Immunsystem unterstützt und die vom Körper verlorenen Flüssigkeiten ersetzt. Hydriert bleiben ist wichtig, weil unsere Körper im Grunde genommen aus Wasser bestehen. Schon der geringste Feuchtigkeitsverlust reicht aus, um sich neblig zu fühlen.

Atemwegsstörungen: Trinken von Limonade und Zitronenwasser kann bei Atemproblemen wie Asthma helfen. Darüber hinaus unterstützen hohe Mengen an Vitaminen in Zitronen das Immunsystem bei langfristigen Atembeschwerden.

Zahnpflege: Zitronensaft, der in den Zahnweh einmassiert wird, kann helfen, Schmerzen zu lindern und Gerüche zu reduzieren, die durch Zahnfleischerkrankungen verursacht werden.

Gewichtsverlust: Jetzt, da Sie nicht mehr verstopft und gut entgiftet sind, werden Sie auch die Auswirkungen von Zitronenwasser auf den Gewichtsverlust erleben. Darüber hinaus enthalten Zitronen eine Komponente, die Ihnen hilft, voller und länger zu fühlen, was den Appetit unterdrücken kann - definitiv ein hilfreiches kleines Etwas für Ihre Gewichtsabnahme.

Energie und Stimmungsaufhellung: Anstatt morgens einen Kaffee zu trinken, entscheiden Sie sich für Zitronenwasser. Dies liegt daran, dass Zitronen negativ geladene Ionen enthalten, die die Energie steigern, wenn sie in den Verdauungstrakt gelangen, ohne dass sie anschließend abgestürzt sind. Darüber hinaus hat der Duft von Zitrone Stress reduziert und die Stimmung verbessert, so dass Sie einige Zitronen auf Ihrem Schreibtisch oder im Freien zu Hause lassen können.

Limonade Verbrauch mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Zitronen konsumieren, Zitronenwasser, und Limonade ist in der Regel sicher, wenn Sie an GERD oder anderen Arten von saurem Reflux leiden, denken Sie daran, dass Zitrusfrüchte gefunden wurden, diese Bedingungen zu verschlechtern.

Darüber hinaus können die Säuren, die in Zitronen gefunden werden, Zahnschmelz wegfressen, also ist es zu empfehlen, dass Sie warten, bis nachdem Sie Zitronen oder Wasser getrunken haben, um Ihre Zähne zu putzen. Sie können auch Limonade aus einem Strohhalm trinken, so dass weniger Säure auf Ihren Zähnen landet.

Limonadenrezept mit Zitronensaft

Wenn Sie also mit Zitronenwasser und Limonade als Allround-Gesundheitsgetränk verkauft werden, ist hier ein mageres, gesundes Rezept können Sie versuchen, Ihren Durst zu stillen und beginnen gesund zu werden. Für dieses Rezept benötigen Sie entweder Kokosnuss-Nektar, Kokos-Zucker oder Honig für die Süße, eine Tasse Wasser, eine Tasse frisch gepressten Zitronensaft und vier Tassen kaltes Wasser.

Fügen Sie Ihren Süßstoff der Wahl zusammen mit einem hinzu Tasse Wasser in einem Topf, zum Kochen bringen und häufig umrühren. Nach dem Kochen vom Herd nehmen und in den Glaskrug geben. Fügen Sie den Zitronensaft und das restliche kalte Wasser hinzu und lassen Sie es im Kühlschrank abkühlen, bis es Zeit ist, es zu genießen. Vielleicht möchten Sie Eiswürfel beim Servieren hinzufügen.

Nun, da Sie wissen, wie man eine gesunde und leckere Limonadensorte herstellt, können Sie Beeren oder Minze für verschiedene Geschmacksrichtungen hinzufügen - die Möglichkeiten sind wirklich endlos.

Verwandte Literatur:

Schlechte Verdauung? Zitronenwasser kann helfen!

Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, entscheiden Sie sich wahrscheinlich für eine Tasse Kaffee oder Tee. Beides sind großartige Optionen, um den Tag in Schwung zu bringen, aber es gibt ein noch besseres Getränk, das Ihnen nicht nur gut tut, sondern Ihnen auch den ganzen Tag lang gesundheitsfördernde Vorteile bietet, einschließlich der Verdauung.

Versuchen Sie, etwas zu gurgeln mit Limonade aufhören zu rauchen

Wie jeder, der ein Raucher ist, dir sagen kann, sobald die Angewohnheit seine Krallen in dich bekommt, wird es fast unmöglich zu schütteln. In der Tat kann die Idee des Beendens so entmutigend sein - die "schnelle und einfache" Methode ist alles andere als und weitere Versuche, die Gewohnheit zu treten, kann zum Scheitern führen. Die Sucht kann dazu führen, dass Sie sich für eine lebenslange Verzweiflung (und damit verbundene Gesundheitsprobleme) bestimmt fühlen. Du hast das Gefühl, der Affe könnte für immer auf deinem Rücken sein, egal was passiert.

Quellen:
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lemon.html
//draxe.com/benefits-of-lemon-water/
//wellnessmama.com/35192/benefits-of-lemon-water/
//www.livestrong.com / article / 236003-Was-sind-die-Vorteile-der-Limonade-Diät /
//tasty-yummies.com/2013/03/18/10-benefits-to-drinking- warm-Zitrone-Wasser-jeden Morgen /
//www.medicalnewstoday.com/articles/283476.php
//www.healthfulpursuit.com/2013/06/healthy-lemonade/

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