Jüngste Studie wertet Yoga im Rahmen einer Depressionsbehandlung
Gesundheit

Jüngste Studie wertet Yoga im Rahmen einer Depressionsbehandlung

Depressionen können das Leben einer Person stark beeinträchtigen. Es unterscheidet sich von gelegentlicher Traurigkeit, da es hartnäckig ist und Sie daran hindert, jederzeit Freude zu empfinden. Chronische Fälle von Depression können sich sogar als körperliche Symptome manifestieren, wie häufige Rückenschmerzen oder ständige Kopfschmerzen.

Während eine antidepressive Medikation eine wirksame Behandlung sein kann, gibt es Menschen, die immun gegen ihre Vorteile sind. Dies hat dazu geführt, dass Forscher Alternativen zu den traditionellen Methoden zur Behandlung von Depressionen erforscht haben, wobei Yoga in den Fokus rückt.

Yoga ist eine Gruppe körperlicher, mentaler und spiritueller Praktiken, die ihren Ursprung im alten Indien haben. Die fragliche Studie beinhaltete eine besondere Art von Yoga, Hatha Yoga genannt, die körperliche Bewegung betont, um Körper und Geist zu beherrschen und sich von äußeren Objekten zurückzuziehen. Hatha Yoga hebt auch die richtige Ernährung hervor, um den Körper innerlich zu reinigen sowie eine angemessene Atemregulierung während der Yoga-Praxis.

Wie die meisten anderen Arten von Yoga fördert Hatha Yoga körperliche und geistige Befreiung durch körperliche Bewegung zur Entspannung, Körperflexibilität, Kraft, und persönliche Konzentration. Dies ist die Grundlage, die die Forscher in die tägliche Behandlung klinisch depressiver Patienten in Verbindung mit ihren vom Arzt verschriebenen Medikamenten einbeziehen wollten.

Die Studie galt als die größte ihrer Art und umfasste Patienten mit aktueller oder neuer Major Depression. Die verschriebenen Medikamente wurden von allen Teilnehmern eingenommen, behandelten jedoch ihre depressiven Symptome nicht vollständig. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt: eine für die Teilnahme an einer Hatha-Yoga-Klasse und die andere für eine Gesundheitserziehung. Die Studie dauerte 10 Wochen und die Patienten wurden sechs Monate danach beobachtet.
"Der Zweck dieser Studie war es zu untersuchen, ob Hatha Yoga wirksam bei der Behandlung von Depressionen ist, wenn zusätzlich zu Antidepressiva verwendet. Wir haben keine statistisch signifikanten Unterschiede gesehen Zwischen Hatha Yoga und einer Kontrollgruppe (Gesundheitserziehung) nach 10 Wochen, als wir die Ergebnisse über einen Zeitraum von drei und sechs Monaten nach Ende des Yogaunterrichts untersuchten, stellten wir fest, dass Yoga der Linderung von Depressionssymptomen überlegen war. " erklärte Lisa Uebelacker, eine Forschungspsychologin in der psychosozialen Forschungsabteilung des Butler Hospitals, die die Studie leitete.

Obwohl dies kein Offenbarungsergebnis war, ließen sich die Forscher nicht davon abhalten, wenn auch geringfügig. Im Vergleich zu der Gruppe, die Gesundheitsklassen nahm, erlebte die Yoga-Gruppe Veränderungen in der sozialen und Rollenfunktion, bessere allgemeine Gesundheitswahrnehmungen und verbesserte körperliche Funktion.

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