Ruhestand fördert gesünderes Leben für ältere Erwachsene
Gesundheit

Ruhestand fördert gesünderes Leben für ältere Erwachsene

Eine neue Studie hat gezeigt, dass Ruhestand bei älteren Erwachsenen zu gesünderen Leben beitragen kann. Die Ergebnisse einer australischen Studie zeigen, dass ältere Menschen, wenn sie in Rente gehen, ihre körperliche Aktivität steigern.

Der leitende Forscher Dr. Melody Ding sagte: "Unsere Studie zeichnet ein positives Bild vom Ruhestand. Rentner [in der Studie] haben sich einen gesünderen Lebensstil angeeignet. Zu den Faktoren, die dazu beigetragen haben könnten, gehören die Verfügbarkeit von Zeit, um körperlich aktiv zu sein, und die Entfernung von sitzenden Tätigkeiten und arbeitsbedingtem Stress. "

" Ruhestand und gesundheitliche Vorteile des Ruhestands könnten sehr kontextspezifisch sein. Die Lebenserwartung in Australien - 82,1 Jahre - ist ein paar Jahre länger als die in den Vereinigten Staaten - 78,7, und es gibt auch verschiedene Sozialfürsorge- und Gesundheitssysteme, "sagte Ding." All diese Faktoren können die "Generalisierbarkeit" von unsere Ergebnisse in den USA "
Die Studie betrachtete fast 25.000 Australier. Nach drei Jahren Follow-up gingen davon 3.100 in den Ruhestand.

Nach der Pensionierung meldeten die Teilnehmer eine Zunahme der körperlichen Aktivität um bis zu 30 Minuten pro Woche. Rentner reduzierten auch ihre sitzende Zeit und fügten im Durchschnitt zusätzliche 11 Minuten Schlaf zu ihrer nächtlichen Routine hinzu. Fast die Hälfte der weiblichen Raucher, die in den Ruhestand traten, kündigte jedoch keine Verbindung zwischen Ruhestandsstatus und Alkoholkonsum oder Obst- und Gemüsekonsum.

Ding fügte hinzu: "Ich denke, es ist wichtig, im Ruhestand mit positiver Einstellung zu planen. Manche Menschen haben Angst vor dem Ruhestand, weil sie ihren Sinn verlieren könnten. "Ding empfahl Rentnern, Hobbies zu sammeln, Zeit zu investieren und Wege zu finden, Sinn zu behalten.

Andere Wege, auf denen Rentner aktiv bleiben können, gehen mit einem Hund spazieren, während eines kühleren oder wärmeren Wetters einen Spaziergang durch ein Einkaufszentrum machen, auf dem Laufband trainieren, während sie ihre Lieblingsshow sehen, das Auto weiter vom Ladeneingang entfernt abstellen, die Treppen nehmen, tanzen und Nachtische für Spaziergänge auspacken Die Ergebnisse wurden im

American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht. Lesen Sie auch den Artikel von Bel Marra Health über Ihren Ruhestand mit Ihrem Ehepartner.

Quellen:

//www.ajpmonline.org / article / S0749-3797 (16) 00045-3 / Zusammenfassung

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