Das Geheimnis der starken Knochen
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Das Geheimnis der starken Knochen

Schwache Knochen sind ein häufiges Problem mit dem Altern verbunden. Frauen sind besonders anfällig für Osteoporose, die zu Brüchen und Behinderungen führen kann. Der Schlüssel zu starken Knochen ist eine Kombination aus Kalzium und Vitamin D, aber neuere Forschung hat ergeben, dass eine gute Knochengesundheit tatsächlich im Darm beginnen kann.

Lösliche Maisfaser hilft starke Knochen zu stützen

Die neuesten Erkenntnisse enthüllt, dass lösliche Mais Ballaststoffergänzung während zweier kritischer Stadien im Leben einer Frau - Adoleszenz und Postmenopause - kann helfen, Knochenstärke zu erhöhen. Researcher Connie Weaver sagte: "Wir schauen tiefer in den Darm, um gesunden Knochen bei Mädchen aufzubauen und älteren Frauen dabei zu helfen, starke Knochen in einem Alter zu behalten, in dem sie anfällig für Frakturen sind. Lösliche Maisfaser, ein Präbiotikum, hilft dem Körper, Calcium sowohl während der Pubertät als auch nach der Menopause besser zu nutzen. Das Darm-Mikrobiom ist die neue Gesundheitsgrenze. "

Eine präbiotische Faser passiert den Darm, um von den Mikroben im unteren Darm verdaut zu werden.Weber fand heraus, dass lösliche Maisfaser in kurzkettige Fettsäuren zerlegt wird, um die Knochengesundheit zu unterstützen

Die Knochenretention wurde bei 14 Frauen gemessen, die entweder 50, 50 oder 50 Gramm lösliche Maisfaser 50 Tage lang zu sich nahmen, die Calcium-Retention verbesserte sich um 4,8 Prozent und bei Frauen um 10 oder 20 Gramm Maisfaser, bzw. diese Mengen von löslichen Maisfasern können in Ergänzungen gefunden werden.
Weaver fügte hinzu, "wenn projiziert für ein Jahr, dies würde gleich und gegen die durchschnittliche Rate des Knochenverlusts in einer postmenopausalen Frau."

"Die meisten Studien, die die Vorteile von löslichen Maisfasern untersuchen, versuchen, Verdauungsprobleme zu lösen, und wir sind die ersten, die feststellen, dass diese Beziehung der Fütterung bestimmter Ballaststoffe das Darmmikrobiom auf eine Weise verändern kann, die die Gesundheit verbessern kann dieses Präbiotikum kann gesunden Menschen helfen, Mineralstoffe besser zu verwenden, um die Knochengesundheit zu unterstützen ", fuhr Weaver fort.

Viele Amerikaner erhalten die empfohlenen 1300 mg Kalzium pro Tag nicht. Weaver schlägt nicht vor, die Empfehlungen für Kalzium zu ändern, sondern stattdessen Wege zu finden, um die Effizienz von Kalzium zu verbessern, sobald es im Körper ist.

Die Ergebnisse wurden im American Journal of Clinical Nutrition und dem Journal of Nutrition .

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