Senioren, Ihre Gewohnheiten ruinieren Ihre Gesundheit
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Senioren, Ihre Gewohnheiten ruinieren Ihre Gesundheit

Es ist leicht, sich in eine Gewohnheit zu verlieben. Jeden Tag kann es ein Trost sein, dasselbe zu tun.

Es könnte alles Mögliche sein, wenn du deinen linken Schuh vor dein Recht legst, ein gekochtes Ei und Toast zum Frühstück. Das sind die Dinge, bei denen wir uns sicher fühlen und die uns zu dem machen, was wir sind. Senioren, besonders wenn sie im Ruhestand sind und ohne Kinder im Haus leben, können in eine Routine fallen, die sie sich sicher und bequem fühlen lässt, wissen was zu tun ist und was zu erwarten ist.

Aber würdest du jemals darüber nachdenken? Ihre täglichen Gewohnheiten könnten Ihrer Gesundheit schaden?

Hier ist eine Liste von Gewohnheiten, auf die Sie sich beziehen könnten, ohne zu bemerken, dass sie Ihre Gesundheit negativ beeinflussen.

Ihre Nägel beißen

Sie mögen nicht viel denken darüber, aber Nägelkauen ist nicht der beste Weg, um Ihre Zeit zu verbringen. Menschen, die ihre Nägel beißen, tun dies oft aus Angst oder Stress. Bei älteren Menschen können Stress und sogar Depressionen aus Gefühlen der Isolation und der Trennung von der Arbeitsgesellschaft entstehen. Und Sie werden vielleicht nicht einmal merken, wie oft Sie an diesen Fingernägeln knabbern.

Männer, wie sich herausstellt, beißen sich eher in die Nägel als Frauen. Also, wie kann etwas so kleines und unbedeutendes dir schaden?

Nicht nur das Beißen deiner Nägel sorgt für ein hässliches Aussehen, sondern du kannst Missbildungen im Nagel verursachen, die äußere Schicht deiner Zähne beschädigen und - der Kicker - schädliche Bakterien verweilen unter Ihren Nägeln. Die Einnahme dieser Bakterien kann zu lang andauernden Erkrankungen wie Erbrechen, Staphylokokkeninfektion, toxischem Schocksyndrom und sogar Blutvergiftung führen.

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Wie geht es Ihnen? Tritt die gemeinsame Gewohnheit? Vielleicht möchten Sie alle paar Wochen in eine gute Maniküre investieren (wer will schöne Nägel ruinieren?) Oder einige rezeptfreie Produkte können Ihre Nägel schlecht aussehen lassen. Wenn diese nicht zu funktionieren scheinen, können Ihre Ängste und Stress das größere Problem sein, das Sie behandeln müssen, also konsultieren Sie einen Arzt.

Lügen Sie zu Ihrem Arzt

Niemand mag es, sich besonders beurteilt zu fühlen ein Arzt. Du denkst vielleicht, dass es nur ein kleiner Fluch ist, wenn du sagst, dass du nur zweimal pro Woche Alkohol trinkst (wenn du wirklich eine Flasche Wein nach dem Abendessen öffnest), aber selbst etwas, was du für unbedeutend hältst, kann deine Gesundheit beeinträchtigen.

Das kann sein eine problematische Angewohnheit für Senioren, weil diese Altersgruppe die meisten verschreibungspflichtigen Medikamente konsumiert, die auf eine schlechte Weise miteinander interagieren können. Sie sollten also niemals darüber lügen, welche Medikamente Sie einnehmen, wie Sie diese einnehmen oder welche Lebensstil-Entscheidungen Sie treffen.

Niemand gewinnt, wenn Sie Ihrem Arzt nicht die ganze Geschichte erzählen. Dies kann zu Fehldiagnosen, negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und unnötigen Tests führen.

Achten Sie immer darauf, dass Ihr Arzt weiß, welche Supplemente oder andere Programme Sie befolgen und was Sie gerade fühlen. Ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie alle Informationen erhalten, ist eine Liste vorzubereiten, so dass nichts ausgelassen wird.

Nicht genug geschlafen

Vielleicht letzte Nacht war Ihre Lieblings-Show einen Marathon und bis Sie den Sack getroffen haben Es war irgendwo in der Nähe von Sonnenaufgang. Sicher, wenn Sie dies einmal bei einem blauen Mond tun, kann es Sie nicht zu sehr beeinträchtigen, aber wenn Sie sich der Bettdecke ausweichend finden, kann dies große Folgen haben.

Schlafentzug ist bei Senioren üblich. Tatsächlich schlafen sie in ihren 70ern um eine Stunde weniger als in ihren 20ern. Neue Forschungsergebnisse vom Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston haben herausgefunden, warum Senioren am meisten gefährdet sind für Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und nächtliche Irrfahrten: Verminderte Gehirnzellen.

Wissenschaftler analysierten Daten aus dem Rush Memory and Aging Project aus Chicago fast 1.000 Menschen, die im Alter von 65 eingeschrieben sind und bis zum Tod verfolgt werden, wenn ihre Gehirne für die Forschung gespendet werden.

Sie fanden heraus, dass Senioren und Alzheimer-Patienten einen deutlichen Rückgang der "ventrolateralen präoptischen Neuronen" aufweisen. Der Verlust dieser Gehirnzellen ist mit Schlafproblemen verbunden.

Mangel an Schlaf kann zu Schläfrigkeit während des Tages und Mangel an Fokus und Aufmerksamkeit führen. Es kann sogar dazu führen, dass Ihre Fähigkeit, zu lernen oder Aufgaben zu erfüllen, abnimmt, fast "dumbing" Sie.

Aber die größeren Risiken Mangel an Schlaf-Posen sind Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall. Es wird geschätzt, dass 90 Prozent der Menschen mit Schlaflosigkeit auch ein anderes ernstes Gesundheitsproblem haben.

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