Die Nebenwirkungen von Calcium Supplements, die Sie nicht erwarten würden
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Die Nebenwirkungen von Calcium Supplements, die Sie nicht erwarten würden

Calcium ist ein wichtiges Mineral, das für die Entwicklung von gesunden Knochen und Zähnen benötigt wird; Es ist auch wichtig, die Muskel- und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten. Aufgrund der Bedeutung von Kalzium für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und zur Vorbeugung von Osteoporose, sind Kalziumpräparate eine der am häufigsten verwendeten Ergänzungen in der heutigen Gesellschaft. Jedoch können einige der Kalzium-Nebenwirkungen, die kürzlich aufgedeckt worden sind, manche Menschen dazu bringen, zweimal darüber nachzudenken, bevor sie diese Ergänzung zu ihrer täglichen Einnahme hinzufügen.

Kalzium-Nebenwirkungen, die Sie erwarten würden

Es gibt eine Reihe von Kalzium-Nebenwirkungen werden gesehen, wenn Leute diese Ergänzung nehmen. Obwohl diese Calcium-Nebenwirkungen möglicherweise nicht alarmierend sind, sollten Verbraucher sie dennoch beachten. Die Nebenwirkungen von Calcium-Ergänzungen können sein: Verstopfung und Magenverstimmung. Darüber hinaus können ernstere Kalzium Nebenwirkungen umfassen: Übelkeit / Erbrechen, Appetitlosigkeit, ungewöhnlichen Gewichtsverlust, mentale / Stimmungsschwankungen, Knochen / Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, erhöhter Durst / Wasserlassen, Schwäche und Müdigkeit. Allergische Reaktionen können ebenfalls in die Liste der Kalziumnebenwirkungen aufgenommen werden.

Kalziumnebenwirkungen, die Sie überraschen können

Während die oben genannten Kalziumnebenwirkungen Sie vielleicht nicht zweimal überlegen lassen, ob Sie diese Ergänzung einnehmen, wären Sie wahrscheinlich überrascht, dass es einen möglichen Zusammenhang zwischen Kalziumpräparaten und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen gibt. Die Theorie ist, dass das Kalzium in den Ergänzungen tatsächlich seinen Weg in die fettigen Plaques finden kann, die in Ihren Arterien gefunden werden, die die Plaques verhärten und Ihr Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen.

Die Forschung an Calcium Supplements und Herzerkrankungen

Eine Studie von Sabine Rohrmann, PhD von der Universität Zürich, und ihrem Team folgten über einen Zeitraum von 11 Jahren rund 24.000 Männern und Frauen. Die Teilnehmer wurden gebeten, Lebensmitteluntersuchungen durchzuführen. Sie wurden auch hinsichtlich ihrer Vitamin- und Mineralstoffaufnahme befragt. Die Forscher fanden keinen Zusammenhang zwischen der Calciumzufuhr in der Nahrung und dem Schlaganfall oder zwischen der Aufnahme von Kalzium und der Herzkrankheit. Sie fanden heraus, dass Personen mit einer hohen Aufnahme von Kalzium in der Nahrung ein verringertes Risiko für einen Herzinfarkt hatten. Als sie jedoch die Wirkung von Kalziumpräparaten untersuchten, stellten sie fest, dass Personen, die Kalziumpräparate einnahmen, ein 86% erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt hatten, verglichen mit Personen, die keine Nahrungsergänzungen einnahmen. Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu bestätigen, ob diese Verbindung definitiv ist, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Kalzium beginnen, um sicherzustellen, dass es sicher ist.

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