Nebenwirkungen von Junkfood
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Nebenwirkungen von Junkfood

Immer wieder hageln, loben und empfehlen wir gesunde Ernährung - aber immer aus gutem Grund! Du siehst, im Laufe der Zeit schädigt Junk Food deinen Körper in mehr als einer Hinsicht.

Sicher, du hast wahrscheinlich gehört, dass Junk Food schlecht ist, aber wie schlimm ist es? Nun, deshalb sind wir hier, um Sie über Gesundheitsfragen auf dem Laufenden zu halten. Im Folgenden sind nur einige der Möglichkeiten, wie der Verzehr von Junk-Food Ihre Gesundheit beeinflusst.


Nebenwirkungen von Junk-Food

Energie-Zapper

Ermüdet, träge und immer müde? Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung für einige Hinweise, warum Sie wenig Energie haben. Junk Food zu essen kann wirklich deine Energie zappen. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich nach dem Verzehr eines Produkts mit hohem Zuckergehalt erschöpft und müde fühlen? Das liegt daran, dass Zucker uns auf eine Unfall- und Verbrennungskurve schickt.

Wenn wir zuerst Nahrung mit hohem Zucker konsumieren, strömt der Zucker durch unseren Körper und spuckt unser Insulin aus. Für kurze Zeit werden wir uns wach und aufgeregt fühlen. Aber sobald all das hinzugefügte Glukose absorbiert wird, dreht sich der Spike direkt nach unten und lässt uns benommen und unenergetisch fühlen.

Anstatt schnell zu essen, essen Sie Nahrungsmittel, die Zucker stabilisieren, so dass Sie keinen Absturz erleiden und auf Ihrem bleiben Weg zu ganztägiger Energie.

Heart-harmer

Wenn Sie den Drive-Thru regelmäßig besuchen, erhöhen Sie Ihr Cholesterin. Mit der Zeit kann eine Ansammlung von Cholesterin den Blutfluss verhindern, der zu schweren Herzproblemen führt. Unabhängig von den drohenden Schäden Junk-Food, fast unmittelbar nach dem Verzehr einer Mahlzeit mit gesättigten Fettsäuren beginnen Ihre Arterien zu verengen.

Eine kanadische Studie ergab, gesunde Männer, die eine Mahlzeit mit hohem gesättigten Fett gefüttert wurden hatten ihre Arterienwände um 24 Prozent nur zwei Stunden nach dem Essen. Dies kann später zu Bluthochdruck und anderen Herzproblemen führen.

Mind-buster

Wenn du dich nach einer Mahlzeit nicht konzentrieren kannst, beschuldige, was du gerade gegessen hast. Forschungen der University of Cambridge haben festgestellt, dass die Ratten nach 9 Tagen fettreicher Ratten mehr Fehler machten, wenn sie durch ein Labyrinth im Vergleich zu gesunden Ratten kamen. Die Forschung wird jetzt am Menschen fortgesetzt.

Wenn Ihr tägliches Mittag- oder Abendessen aus einem Fastfood-Gelenk kommt oder einfach nicht das gesündeste ist, nehmen Sie sich die Zeit, eine ganze Mahlzeit zu machen, um die Gesundheit des Gehirns zu stärken, nicht zu verringern.

Schönheitsdiebin

Du musst nicht eitel sein, um dein Aussehen zu bewahren. Aber wenn du für immer jung aussehen willst, bleib weg von Junk Food. Eine in Immunity veröffentlichte Studie legt nahe, dass fettreiche Nahrungsmittel Ihre Haut genauso aufblähen können wie Ihr Magen. Mäuse, die mit fettreichen Diäten gefüttert wurden, hatten bemerkenswerte Veränderungen in ihrer Haut, einschließlich Entzündungen.

Anstatt unzählige Dollars für Gesichtscremes auszugeben, essen Sie einfach besser, um Ihr gutes Aussehen zu bewahren.

Wie Sie sehen können, kann Junk Food spielen eine Rolle in vielen verschiedenen Bereichen des Körpers und der Gesundheit. Wenn Sie nicht dachten, dass mit dem Verzehr von Junk-Food etwas nicht in Ordnung ist, hoffen wir, dass Sie es sich noch einmal überlegt haben. Viele der Befunde traten innerhalb kurzer Zeitspannen auf, also glauben Sie keine Sekunde, dass Sie die Auswirkungen für die kommenden Jahrzehnte nicht bemerken werden.

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