Die einfache Diät-Änderung zu niedrigerem Brustkrebs-Risiko
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Die einfache Diät-Änderung zu niedrigerem Brustkrebs-Risiko

Neue Forschung kann Leute haben, die eine Handvoll Walnüsse ihrer Diäten für gute Gesundheit hinzufügen. Mehr als jemals zuvor beginnen die Kanadier, die gesundheitlichen Vorteile der Nahrung zu betrachten, die sie in ihrer Ernährung zu sich nehmen. Sie betrachten nicht nur die Nahrungsbestandteile der Lebensmittel, sondern untersuchen auch das Potenzial für die Krankheitsprävention und die gesundheitsfördernden Vorteile der Lebensmittel, die zu einer guten Gesundheit führen.

Funktionelle Lebensmittel sind Lebensmittel, die dem konventionellen ähnlich sind Nahrungsmittel, aber es wurde auch gezeigt, dass sie auch einen physiologischen Nutzen haben, wie etwa die Unterstützung einer guten Gesundheit, wenn sie in der Ernährung von Individuen konsumiert werden. Funktionelle Lebensmittel enthalten funktionelle Komponenten, die potenzielle Vorteile bieten. Beispiele für funktionelle Lebensmittel sind: Obst, Gemüse, Hafer, Gerste, Weizen, Flachs, Roggen, Fischöle, Milchprodukte und... Walnüsse. Wie bereits erwähnt, enthalten funktionelle Nahrungsmittel Funktionskomponenten; Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, Phytosterine und Antioxidantien. Alle diese Inhaltsstoffe haben sich als besonders gesund erwiesen.

Eine neue Studie aus dem Jahr 2011 unterstützte frühere Studien, die zeigten, dass das Hinzufügen von Walnüssen zu Diäten zu einem guten gesundheitlichen Nutzen führt, da das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, verringert wird. Forscher der Marshall University in West Virginia haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen im Rahmen einer gesunden Ernährung dazu beitragen kann, das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, für zukünftige Generationen zu verringern. Diese Studie wurde an Mäusen durchgeführt, kann aber auch auf menschliche Ernährung angewendet werden. Die Forscher fanden heraus, dass die Mäuse, die mit Walnüssen gefüttert wurden, Brustkrebs mit der halben Rate von Mäusen entwickelten, die keine Walnüsse als Teil ihrer Ernährung hatten. Als die Mäuse, die mit Walnüssen gefüttert wurden, Brustkrebs entwickelten, gab es außerdem weniger Tumore und die Tumore waren signifikant kleiner. Die Ernährung der Mäuse bestand aus Walnüssen, die ungefähr 2 Unzen für Menschen entsprachen. Mehr Forschung ist notwendig, um den Mechanismus der Tumorsuppression zu verstehen und welcher Wirkstoff in der Walnuss für das erniedrigte Brustkrebsrisiko verantwortlich ist. Aber für jetzt ist die Forschung positiv; Diäten, die Walnüsse einschließen, liefern vorteilhafte Resultate und können gute Gesundheit ergeben.

Gegenwärtig schlägt Forschung vor, dass das Hinzufügen von funktionellen Nahrungsmitteln, wie Walnüssen zu Diäten, Leuten helfen wird, gute Gesundheit zu erfahren. Darüber hinaus werden funktionelle Lebensmittel dazu beitragen, die Gesundheitskosten zu senken und die wirtschaftliche Entwicklung in ländlichen Gemeinden zu unterstützen. Hinzufügen einer Handvoll oder zwei Walnüsse zu Ihrer Diät wird eine schnelle und einfache Änderung, die signifikante Ergebnisse für Ihre Gesundheit liefern könnte.

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