Einfacher Test zeigt, wie lange Sie leben werden
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Einfacher Test zeigt, wie lange Sie leben werden

Essen Sie richtig, trainieren Sie oft und rauchen Sie nicht oder trinken Sie nicht übermäßig? Viele Faktoren werden berücksichtigt, wenn Sie bestimmen, wie lange Sie leben werden - Ihre Gewohnheiten, Ihre Familiengesundheitsgeschichte und Ihre genetische Veranlagung zum Beispiel. Die Lebenserwartung der Amerikaner steigt, und ich bin davon überzeugt, dass gesunde Lebensgewohnheiten Ihnen helfen können, bis zu 100 oder sogar noch älter zu leben!

Kaufen Sie was, wenn ich Ihnen sagte, dass es einen Test gab, den Sie nicht brauchten zu deinem Arzt zu gehen, um zu zeigen, wie lange du leben wirst? Skeptisch?

Neue Forschung veröffentlicht in der Europäischen Zeitschrift für Präventive Kardiologie hat ein altes Konzept und überarbeitet, um es ein definitiveres Mittel bei der Schätzung der Länge Ihres Lebens zu machen.

Langlebigkeit offenbart in die Fähigkeit zu sitzen

Vielleicht haben Sie von dem Test gehört, wo Sie auf einem Stuhl sitzen, ohne Ihre Hände zu benutzen, und dann aus dem Sitz aufstehen, ohne Ihre Hände zu benutzen. Der Hauptzweck dieses Tests war es, dass Ärzte ein Senior's Bein und unteren Körper Fitness-Level sowie ihre Fähigkeit, unabhängig zu messen.

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Dies ist relativ einfach Aufgabe umfasst so viele Mechaniker wie Flexibilität, Muskelkraft, Gleichgewicht und motorische Koordination.

Nun, die neue Forschung hat diesen Test gemacht und ihn am Laufen gehalten, um Lebenserwartung zu bestimmen. Sowohl Männer als auch Frauen im Alter zwischen 51 und 81 Jahren wurden gebeten, ohne Hände auf dem Boden zu sitzen und sich ebenfalls vom Boden aufzurichten, ohne ihre Hände zu benutzen.

Sie haben recht - leichter Gesagt, getan!

Die Teilnehmer wurden sechs Jahre lang beobachtet. Diejenigen, die die Aufgabe nicht ausführen konnten, ohne ihre Hände in irgendeiner Weise zu benutzen, um aufzustehen oder zu sinken, starben wahrscheinlicher innerhalb der sechs Jahre, in denen sie verfolgt wurden. Diejenigen, die leicht auf dem Boden sitzen und sich stützen konnten, lebten weit über die Fertigstellung des Studiums hinaus.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die den Test nicht absolvieren konnten, keine ausreichende muskuloskelettale Fitness hatten. Aerobe Fitness ist mit dem Überleben verbunden, aber die Studie zeigt auch, dass "ein hohes Maß an Körperflexibilität, Muskelkraft und Koordination einen günstigen Einfluss auf die Lebenserwartung hat", sagt Studienautor Claudio Gil Soares de Araujo, Professor an der Gama Filho University in Rio de Janeiro.

Bauen Sie sich auf, um länger zu leben

Wenn Sie den Test versucht haben und die Hilfe Ihrer Hände oder umgebenden Gegenstände benötigen, ärgern Sie sich nicht! Sie können dennoch Schritte unternehmen, um Ihr Leben zu verbessern. Durch das Üben und Arbeiten an Ihrer Flexibilität, Balance und Kraft werden Sie auf dem Weg zu vielen weiteren guten Jahren sein.

Stellen Sie in erster Linie bei der Wahl eines Plans sicher, dass Sie von Ihrem Arzt freigesprochen werden.

Gibt es einfache Schritte, um Ihre Flexibilität und Balance zu verbessern. Sich etwas Zeit zu nehmen, um sich zu strecken, hilft Ihnen bei der Flexibilität.

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