Einfacher Trick zur Linderung von Gelenkschmerzen
Gesundheit

Einfacher Trick zur Linderung von Gelenkschmerzen

Knie Osteoarthritis, die führende Ursache von Schmerzen und Behinderungen für Senioren, ist ein Zustand, in dem sich der Knorpel zwischen den Knochen - das Kissen - langsam abnutzt, so dass die Knochen aneinander reiben können. Es gibt derzeit keine Heilung für Kniearthrose, aber es gibt Medikamente und therapeutische Techniken , die Ihnen helfen können, Ihre Mobilität und Ihr Leben zurückzugewinnen.

Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, wahrscheinlich Ich denke, du hast es schon alles versucht - Schmerzmittel, Injektionen, heiße und kalte Packungen, etc. Aber es gibt wahrscheinlich eine Technik, die du noch ausprobieren musst, und es könnte die sein, die dir endlich eine Art Erleichterung bieten kann Ihre schmerzenden Gelenke.

Tai Chi lindert Knieschmerzen

Wenn Sie noch nicht von Tai Chi gehört haben, lassen Sie es uns erklären. Tai Chi ist eine alte chinesische Meditationspraxis , die langsame Atmung mit flüssigen Bewegungen kombiniert. Tai Chi hat Popularität als eine Form der Übung und Stressabbau gewonnen, da es sanft genug für alle Fitness-Ebenen ist.
Eine Studie zugeordnet 200 Teilnehmer mit Knie-Arthrose entweder Tai Chi oder physikalische Therapie. Beide Gruppen zeigten ähnliche Ergebnisse bei der Verringerung der Schmerzen bei Knie-Arthrose, aber diejenigen in der Tai Chi Gruppe zeigten größere Verbesserung des Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit, im Vergleich zu denen in der Physiotherapie-Gruppe.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass nicht nur Tai chi förderlich für muskuloskelettale Erkrankungen, könnte aber auch psychische Gesundheit nützen.

Dr. Chenchen Wang, Leitautor der Studie, sagte: "Tai Chi ist ein traditionelles Multikomponentenchinesisch Körper-Geist-Übung, die systematisch die Gesundheit fördern kann... durch die Integration von physischen, psychosozialen, emotionalen, spirituellen und Verhaltenselementen. "

Senioren zu trainieren ist ein dringendes Problem, da die wachsenden Forschungsergebnisse die Gefahren einer sitzenden Lebensweise aufzeigen. Viele Senioren sind jedoch aufgrund von Schmerzen, die zu fehlerhaften Gelenken führen, möglicherweise nicht in der Lage, an Übungen oder anderen Aktivitäten teilzunehmen. Tai Chi ermöglicht es dann diesen Personen, sich langsam zu bewegen, während sie ihren Zustand verbessern, so dass sie sich ihren Aktivitäten widmen können.

Romy Lauche vom Australischen Forschungszentrum für Freie und Integrative Medizin an der Technischen Universität Sydney fügte hinzu: Effektive und sichere Interventionen zu finden, hat oberste Priorität... Jede Art von Übung, einschließlich Tai Chi, kann den Patienten durch die Verbesserung der funktionellen Behinderung helfen, und sie beeinflussen auch die Bewältigungsfähigkeiten. "

Kontrollierte Bewegungen, wie sie in Tai Chi vorkommen, können den Gelenken zugute kommen Sie ermöglichen die Freisetzung der Flüssigkeit aus den Gelenken in und aus dem Knorpel und verbessern gleichzeitig die Flexibilität. Darüber hinaus können viele Tai Chi Praktiken in öffentlichen Einrichtungen wie Parks auftreten, die sich auch in eine soziale Aktivität verwandeln.

Wenn Sie mit Gelenkschmerzen oder Kniearthrose leben, möchten Sie möglicherweise Tai Chi Klassen in Ihrer Nähe nachschlagen ein wirksames Mittel, um nicht nur Ihre Gelenke zu verbessern, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden, da dies Ihre Gesundheit erheblich verbessern kann.

Verwandte Literatur:

Herzpatienten profitieren von Tai Chi

Patienten mit Herzerkrankungen von Tai Chi Übungen wie von einer neuen Studie berichtet. Die Studie überprüfte 35 frühere Studien, die mehr als 2.200 Personen aus 10 verschiedenen Ländern umfassten. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Herzkrankheit von Tai Chi profitierten, da ihr Blutdruck zusammen mit ihrem Cholesterin und anderen Herzfaktoren sank.

Tai Chi verbessert körperliche Leistungsfähigkeit bei bestimmten chronischen Erkrankungen

Eine Studie in den Briten veröffentlicht Journal of Sports Medicine zeigte eine Verbindung zwischen Tai Chi und verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit bei Senioren mit bestimmten chronischen Erkrankungen. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung bei Patienten mit Brustkrebs, Herzinsuffizienz, Osteoarthritis und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).

Quelle:
//www.reuters.com/article/us-health-taichi-knee-arthritis-idUSKCN0Y82LC

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