Einfacher Weg zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses
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Einfacher Weg zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses

Es ist wichtig, Ihr Gehirn gesund zu halten, besonders wenn Sie älter werden. Psychische Verfall ist eines der häufigsten Symptome des Alterns und verursacht die meisten, wenn nicht alle älteren Menschen. Da die ältere Bevölkerung auf dem Vormarsch ist, ist es wichtig, ein gesundes Gehirn zu fördern.

Die meisten Menschen haben manchmal das Gefühl, dass sie nicht vergessen können, wofür sie in ein Zimmer gegangen sind, und es ist kein gutes Gefühl. Die Älteren vergessen oft, ihre Medikamente einzunehmen oder sich zu fragen, ob sie eine Rechnung bezahlt haben oder nicht. Zum Glück für Sie gibt es viele einfache Möglichkeiten, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und zu halten.

Eine neue Studie findet Gehirntraining verbessert die Lebensqualität bei älteren

Forscher am King's College London fanden heraus, dass Gehirntraining geholfen ältere Menschen verbessern ihre Lebensqualität und erledigen alltägliche Aufgaben mit Leichtigkeit. Dazu gehörten öffentliche Verkehrsmittel, Einkaufen, Kochen und Finanzen.

Die BBC, die Alzheimer-Gesellschaft und der Medical Research Council versammelten ältere Teilnehmer über 70 Jahre zu einem sechsmonatigen Experiment. Ein Teil der 7.000 wurde gebeten, ein Gehirnspiel so oft zu spielen, wie sie über den Zeitraum von sechs Monaten wollten, während der andere als Kontrollgruppe diente.

Um eine Grundlinie zu erhalten, schlossen die 7.000 Teilnehmer kognitive Tests ab, einschließlich Bewertungen des grammatischen Denkens und des Gedächtnisses, vor dem Beginn der Studie und nochmals nach sechs Wochen, drei Monaten und sechs Monaten. "Sie haben auch den gleichen Test in bestimmten Abständen über die sechs Monate, nämlich nach sechs Wochen, drei Monaten und sechs Monaten, durchgeführt.

Die Studie hatte einige interessante Ergebnisse. Teilnehmer über 60 Jahre wurden "festgestellt, dass sie signifikante Verbesserungen bei der Ausführung ihrer täglichen Aufgaben hatten, während Personen über 50 Jahre bessere Schlussfolgerungen und verbales Lernen aufzeichneten."

Dr. Anne Corbett, die die Studie leitete, sagte:, "Unsere Forschung trägt zu wachsenden Beweisen bei, dass Lebensstil-Interventionen eine realistischere Möglichkeit bieten, die kognitive Funktion zu erhalten und das Risiko kognitiven Verfalls später im Leben, insbesondere in Abwesenheit, zu reduzieren von allen medikamentösen Behandlungen zur Vorbeugung von Demenz. "

Gehirntraining leicht zugänglich

Heutzutage ist es unglaublich einfach, irgendeine Art von Gehirntraining zu erlernen. Lumosity ist eine extrem beliebte App, die Gehirntraining anbietet und verspricht, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Wenn eine App nicht Ihre Tasse Tee ist, können Sie ein Sudoku oder Kreuzworträtsel in einer Broschüre versuchen. Diese funktionieren genauso gut wie beliebte Gehirntrainings-Apps.

Der Schlüssel zum Erzielen tatsächlicher Ergebnisse besteht darin, dies ständig zu tun. Versuche nicht einfach einmal ein Gedächtnisspiel und höre auf zu denken, dass es dir zu schwer fällt. Sie werden definitiv besser, wenn Sie eine Routine daraus machen. Also gib nicht auf!

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