Schlaf und Herz: Zu wenig oder zu viel Schlaf beeinträchtigt Ihr Herz
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Schlaf und Herz: Zu wenig oder zu viel Schlaf beeinträchtigt Ihr Herz

Sehr anspruchsvolle Arbeitsplätze führen oft zu intensiven Stress, der die psychische Gesundheit und die Schlaffähigkeit eines Menschen beeinträchtigen kann. Für einige Menschen kann die Verwendung von natürlichen Schlafmitteln helfen, die Symptome von Stress und anderen psychischen Erkrankungen, die auf schwierige Arbeitsplätze zurückzuführen sind, zu lindern, während für andere die hohe Stressbelastung bei der Arbeit die Lebensqualität zerstören kann Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Eine im Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie zeigt, dass Schlafmangel durch Stress nicht nur zu schlechter psychischer Gesundheit, sondern auch zu kardiovaskulären Problemen führen kann.

Studie zu Stress und Herz - Kreislauf - Erkrankungen

Die Studie von Ermittler der Michigan Technological University beteiligt die Anwendung von 24-Stunden-Schlafentzug für etwa 28 junge Menschen, von denen 14 Männer und 14 Frauen waren. Die Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Stress auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bestimmen. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Schlafentzug direkt die psychische Gesundheit beeinflusst, was wiederum die Herzgesundheit der Individuen beeinflussen kann. Die Herzgesundheit der Studienteilnehmer wurde in Bezug auf Blutdruck, Herzfrequenz und Reaktivität spezifischer Nerven nach der Versuchsdauer von

Schlafentzug überwacht. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Herzfrequenz bei den Probanden, die 24 Stunden ohne Schlaf blieben, war im Vergleich zur Kontroll-Schlafgruppe höher. Diese Beobachtung deutet darauf hin, dass Stress, der durch Schlafentzug und schlechte psychische Gesundheit gekennzeichnet ist, das Herz-Kreislauf-System negativ beeinflusst. Die Ergebnisse weisen auch auf die Bedeutung von natürlichen Schlafhilfen bei der Linderung von Stress und der Verhinderung der Verschlechterung der psychischen Gesundheit hin. Es gibt derzeit mehrere natürliche Schlafhilfen, die von Menschen verwendet werden können, die an arbeitsbedingten Schlafproblemen leiden. Einige natürliche Schlafhilfen umfassen Melatonin, das häufig von Menschen verwendet wird, die an Orte einer anderen Zeitzone reisen. Zu den weiteren natürlichen Schlafhilfen gehören die Verwendung von dicken Fenstervorhängen, die das Eindringen von Sonnenlicht und anderen hellen Lichtquellen verhindern.

Verschlafen und seine Auswirkungen auf das Herz

Schlafmangel kann zu Stress und erhöhtem Blutdruck führen In einer Studie der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie wurde festgestellt, dass das Verschlafen auch das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann. Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die acht oder mehr Stunden schlafen, 34 Prozent häufiger Herzkrankheiten entwickeln, während diejenigen, die vier Stunden oder weniger schlafen, 35 Prozent häufiger Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben von 400.000 taiwanesischen Erwachsenen während medizinischer Besuche, die zwischen 1994 und 2011 stattfanden. Alle Teilnehmer waren 20 Jahre oder älter und wurden gebeten zu schätzen, wie lange sie geschlafen haben, von null bis mehr als acht Stunden. Die Ergebnisse zeigten eine Beziehung zwischen denen, die sechs bis acht Stunden schliefen, und Todesfällen aufgrund kardiovaskulärer Komplikationen. Frauen scheinen stärker gefährdet zu sein als Männer, da sie anfälliger für Schlafstörungen sind, die sie zu wenig oder zu viel schlafen lassen, so die Leiterin der Forschung, Dr. Linn Beate Strand. In Bezug auf diesen Trend,

Dr. Strand sagte

"Frauen sind anfälliger für Schlafprobleme als Männer, und frühere Studien haben auch gezeigt, dass Frauen, die ein wenig oder viel schlafen, ein erhöhtes Risiko haben [...]." Verwandte: Wie Essen und Diät den Schlaf beeinflussen? Nahrungsmittel, die einen guten Schlaf rauben Stress, Schlaf und psychische Gesundheit

Die Studie zeigte auch, dass zwischen den männlichen und weiblichen Studienteilnehmern, die Stress ausgesetzt waren, keine Unterschiede beobachtet wurden, was Schlafmangel und Stress vermuten lässt die gleiche Auswirkung auf beide Geschlechter. Diese Beobachtung deutet auch auf die Anwendung von

hinNatürliche Schlafmittel

können bei Männern und Frauen, die hohen Stress ausgesetzt sind und bei denen es schwierig ist, nachts ausreichend Schlaf zu finden, gleichermaßen wirksam sein. Die aus dieser Schlafentzugsstudie über das Herz-Kreislauf-System gewonnenen Informationen können hilfreich sein von Behandlungsschemata für Personen, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Natürliche Schlafmittel können die Unannehmlichkeit verringern, die durch die Intensität der Anforderungen bei der Arbeit verursacht wird, und wenn eine Form der Entspannung nicht erkannt wird, kann die geistige Gesundheit eines Individuums leiden. Die Studie zeigte, dass selbst ein 24-stündiger Schlafentzug sofort zu einer Veränderung der Herzfrequenz führen kann - es kann alarmierend sein, das Ausmaß des Schadens festzustellen, den Stress auf das Herz und die mentale Gesundheit ausüben kann. Schlaf wird oft als eine Zeit betrachtet, um sich auszuruhen und den Körper für den nächsten Arbeitstag aufzuladen, aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass diese nächtliche Aktivität auch die Qualität der psychischen Gesundheit und des kardiovaskulären Zustands eines Individuums beeinflussen kann. Natürliche Schlafhilfen wurden entworfen, um die Qualität des Schlafes jede Nacht zu verbessern, in der Hoffnung, dem Körper zu helfen, Gewebe zu reparieren und Proteine ​​und andere essentielle Moleküle des Körpers aufzufüllen. Natürlicher Schlaf hilft auch relativ sicher zu verwenden und ist minimal interaktiv mit anderen Medikamenten und Nahrungsmitteln.

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