Die Schlafposition beeinflusst die Fähigkeit des Gehirns, Abfall zu beseitigen: Studie
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Die Schlafposition beeinflusst die Fähigkeit des Gehirns, Abfall zu beseitigen: Studie

Gute Nacht schlafen ist uns allen wichtig. Wenn wir es nicht verstehen, wird sich unser ganzer Tag wie ein Grind anfühlen. Wir alle wissen, dass Schlaf eine restaurative Praxis sein kann, aber auch eine zerebrale. Während wir schlafen, arbeiten unsere Gehirne kontinuierlich. Es reguliert unsere Atmung, Herzfrequenz und sogar seltsame Träume. Was wir nicht erkennen, ist, dass das Gehirn während des Schlafes unsere Erfahrungen und Erinnerungen verschiebt und nur das behält, was wichtig ist.

Dieser Prozess kann durch die Art, wie Sie schlafen, erleichtert werden. Neue Forschung legt nahe, dass die Position, die Sie schlafen, eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Gehirnvergeudung spielt.

Es wird geschätzt, dass etwa 63 Prozent der Amerikaner auf der Seite schlafen, 14 Prozent auf dem Rücken und 16 Prozent auf dem Bauch. Schlaf-Experten empfehlen, einfach bei dem zu bleiben, wozu Sie sich wohl fühlen, abgesehen von der empfohlenen Position für die Gesundheit.

Schlafen auf der Seite ist gut für Ihr Gehirn

Eine neue Studie besagt jedoch, dass das Schlafen auf Ihrer Seite hilft das Gehirn klar chemischen Abfall. Die Forscher verwendeten eine Magnetresonanztomographie (MRT) und spezielle dynamische Kontrastmittel (um dem Gehirn zu helfen, deutlich zu erscheinen). Sie betrachteten eine Struktur namens Glyphatic Pathway, die bei der Filterung der Cerebrospinalflüssigkeit (CSF) beteiligt ist. Dieser Weg ermöglicht die Entfernung von Chemikalien und Abfallprodukten. Dazu gehören die eingebauten Beta-Amyloid- und Tau-Proteine, die mit Alzheimer und der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden.
"Es ist interessant, dass die laterale [side] Schlafposition bereits bei Menschen und den meisten Tieren am beliebtesten ist - sogar in freier Wildbahn - und es scheint, dass wir die laterale Schlafposition angepasst haben, um unser Gehirn am effizientesten von den metabolischen Abfallprodukten zu befreien, die sich im Wachzustand aufbauen. " sagte Maiken Nedergaard, der an der Studie beteiligt war.

Sie nagetiere Modelle schlafen lassen, während die Überwachung ihrer glykämischen Bahnen überwacht wurde.

"Die Analyse zeigte uns übereinstimmend, dass der glymphatische Transport in der lateralen Position im Vergleich zur Rücken- oder Bauchlage am effizientesten war. Aufgrund dieses Befundes schlagen wir vor, dass die Körperhaltung und Schlafqualität bei der Standardisierung zukünftiger diagnostischer Bildgebungsverfahren zur Beurteilung des CSF-ISF-Transports beim Menschen berücksichtigt werden sollten ", sagte Co-Autorin Dr. Helene Benveniste.

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