Hören Sie auf, diesen beliebten Herzgesundheitstipp zu glauben
Gesundheit

Hören Sie auf, diesen beliebten Herzgesundheitstipp zu glauben

Immer wieder wird Ihnen empfohlen, Ihre Salzaufnahme zu reduzieren, besonders wenn Sie haben Bluthochdruck. Aber senken Sie Ihre tägliche Salzzulage zu sehr, und Ihr Herz könnte ein noch größeres Risiko eingehen. Verwirrt? Nun, die Ergebnisse der Studie zeigen, dass alles in Maßen getan werden muss, inklusive Salzkonsum, um eine gute Gesundheit zu erhalten.

Auf die Diagnose "Hoher Blutdruck" folgt fast immer die Empfehlung "Reduziere dein Salz". Selbst wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben, halten Sie vielleicht an der Überzeugung fest, dass Salz schlecht ist und daher auf jeden Fall begrenzt werden sollte. Nun, eine neue Studie kann den gegenteiligen Ratschlag für dich haben.

Zu ​​wenig Salz tut dem Herzen weh

Die Studie von McMaster University in Hamilton, Ontario, fand, dass eine unnötige salzarme Diät möglich wäre erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Forscher schlagen vor, dass nur Patienten mit Bluthochdruck ihre Aufnahme von Salz reduzieren sollten.

Die Forscher untersuchten über 130.000 Teilnehmer aus 49 verschiedenen Ländern. Die Studie untersuchte die Salzaufnahme, den Blutdruck sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Todesfälle.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Senkung der Salzaufnahme mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod im Vergleich zu konsumierten Personen verbunden ist durchschnittliche Mengen an Salz.

Hauptautor Andrew Mente kommentierte: "Dies sind äußerst wichtige Erkenntnisse für diejenigen, die an hohem Blutdruck leiden. Während unsere Daten zeigen, wie wichtig es ist, die hohe Salzaufnahme bei Patienten mit Bluthochdruck zu reduzieren, unterstützt sie nicht die Senkung der Salzaufnahme auf ein niedriges Niveau. "

" Niedrige Natriumaufnahme senkt den Blutdruck im Vergleich zur durchschnittlichen Einnahme, aber auch die Natriumaufnahme hat andere Wirkungen, einschließlich nachteiliger Erhöhungen bestimmter Hormone, die alle Vorteile überwiegen können. Die entscheidende Frage ist nicht, ob der Blutdruck bei sehr niedrigem Salzkonsum niedriger ist, sondern ob es die Gesundheit verbessert ", fügte Mente hinzu.

Bevor du gehst und deine Ernährung änderst, vor allem wenn es um Salzkonsum geht, sprich mit deinem Arzt, wenn Sie wirklich Ihren Natriumspiegel senken müssen, denn wenn sie genau richtig sind, könnte das Verbot von Salz aus Ihrer Ernährung auf lange Sicht Ihr Herz verletzen.

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