Seltsame psychologische Reaktion auf zuckerhaltige Lebensmittel
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Seltsame psychologische Reaktion auf zuckerhaltige Lebensmittel

Finden Sie süß schmeckende Lebensmittel attraktiver als andere Lebensmittel? Die Suche nach diesem besonderen süßen Geschmack ist Teil unserer Ernährung und beeinflusst seit Jahrhunderten das menschliche Verhalten. Der süße Geschmack in bestimmten Lebensmitteln kann tröstlich und ansprechend sein, aber sein Verzehr kann auch das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen, basierend auf der Menge an Kalorien, die mit der Intensität der Süße verbunden sind. Für diejenigen, die auf Gewichtsabnahme abzielen, kann das Zählen von Kalorien hilfreich sein bei der Überwachung der täglich konsumierten Zuckermenge, um letztendlich das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern.

Süßes Essen und das Risiko von Adipositas

Einem kürzlich veröffentlichten Bericht zufolge Im Journal of Nutrition ist der süße Geschmack in Nahrungsmitteln im Allgemeinen schwer zu trennen, wenn Kalorien und Gewichtsverlust gezählt werden, insbesondere wenn die aktuellen Fälle von Fettleibigkeit größtenteils auf übermäßigen Konsum von zuckerreichen oder süßen Produkten zurückzuführen sind. Es ist daher oft irreführend zu denken, dass das Essen von nicht-süßen Nahrungsmitteln immer das Risiko von Fettleibigkeit verringern und somit ein wirksames Schema für die Gewichtsabnahme sein würde.

Das Auswählen von gesunden Nahrungsmitteln zur Gewichtsabnahme basiert auf dem Fehlen eines süßen Geschmacks kann verwirrend sein, besonders wenn kalorienarme Süßstoffe in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind. So ist es jetzt möglich, Ihre tägliche Tasse gesüßten Kaffee oder Tee zu nehmen, ohne Kalorien zu zählen, die in diesen Getränken vorhanden sind. Diät-Softdrinks wurden auch entwickelt, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und die Chancen auf Gewichtsverlust zu erhöhen. Wenn man die in jeder Dose Diät-Limonade enthaltenen Kalorien zählt, ist es möglich, dass die Gesamtmenge an Zucker niedriger ist, aber es gibt auch andere Faktoren, die den Erfolg bei der Gewichtsabnahme und das Risiko von Fettleibigkeit beeinflussen.

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Es ist irreführend, Lebensmittel zu konsumieren, die keinen süßen Geschmack haben, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und verzichten auf Kalorien zählen. Leider können Nahrungsmittel, die nicht süß sind, auch reich an Fetten sein, wie Pommes Frites und andere ungesunde Fertiggerichte. Es ist daher wichtig zu verstehen, dass das Fehlen eines süßen Geschmacks in einem Lebensmittel nicht automatisch bedeutet, dass das Risiko von Fettleibigkeit geringer ist und dass man beim Essen dieser Nahrungsmittel aufhören kann, Kalorien zu zählen.

Ein Problem, das in der medizinische Bericht beinhaltet die Verbindung von Süße und sensorischem Genuss des Essens. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen über Gehirnaktivitäten während des Essens führt die Verkostung von süßen Speisen zur Aktivierung des Gehirns, was wiederum verschiedene Teile des Körpers für die Verdauung und das Vergnügen stimuliert. Der süße Geschmack stimuliert die Produktion von Speichel im Mund, der Enzyme enthält, die beim Abbau von komplexen Zuckern in einfachere Moleküle helfen. Tasting Süße aktiviert auch den Magen, Verdauungsenzyme zu sezernieren, die das Hungergefühl erhöht. Diese physiologischen Reaktionen auf das Verkosten von etwas Süßem können daher eine wichtige Rolle bei der Ernährung spielen, und die Auswahl von nicht süß schmeckenden Nahrungsmitteln während des aufmerksamen Zählens von Kalorien kann somit zu einem Appetitverlust für einige Individuen führen. Ein signifikanter Rückgang der Nahrungsaufnahme kann für Menschen mit einem hohen Risiko für Fettleibigkeit von Nutzen sein und somit eine Gewichtsabnahme erforderlich machen, aber diese Appetitlosigkeit kann auch die Gesundheit von Menschen schädigen, die lediglich Nahrung für ihren Körper benötigen

Das Zählen von Kalorien scheint ein wichtiger Faktor für den Erfolg bei der Gewichtsreduktion zu sein und das Risiko von Fettleibigkeit zu senken. Das Zählen von Kalorien kann ein direktes Maß für die Menge an Energie sein, die von bestimmten Nahrungsmitteln abgeleitet werden kann, und kann daher zuverlässiger sein, als die Nahrungsauswahl auf der Süße von Nahrungsmitteln zu basieren. Die Auswahl an Lebensmitteln, die regelmäßig verzehrt werden, kann durch die Verkostung von Süße beeinflusst werden, aber wenn Essen mit täglichem Training und Ruhe gekoppelt ist, kann das Risiko von Fettleibigkeit verringert werden und der Gewichtsverlust kann leichter erreicht werden. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten können diesen süßen Geschmack bieten, nach dem wir uns sehnen, um uns auf unser Ziel der Gewichtsreduktion zu konzentrieren und unser Risiko der Fettleibigkeit zu senken. Kalorienverbrauch basierend auf dem Verzehr von Obst und Gemüse kann auch weniger belastend sein, da diese Nahrungsmittel reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind.

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