Äpfel als gesunde Ernährung
Gesundheit

Äpfel als gesunde Ernährung

Die Herbstsaison bringt leuchtend schöne Rot-, Orange- und Gelbtöne zu den Bäumen, aber auch zu unseren Diäten in Form von buntem Obst und Gemüse. Wenn Sie im Herbst nach gesunden Nahrungsmitteln suchen, sind saisonale Früchte und Gemüse einige der gesündesten Lebensmittel, die Sie auf Ihren Teller geben sollten.

Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, bietet viele gesundheitliche Vorteile und die Herbstsaison bringt helles Obst und Gemüse direkt zu Ihrem lokalen Bauernmarkt. Indem Sie diese saisonalen Früchte und Gemüse in Ihre Ernährung einbeziehen, schmecken die Mahlzeiten nicht nur besser (sie sehen auch besser aus), sie sind auch gesünder.

Äpfel als gesunde Nahrung

Äpfel sind reich an Ballaststoffen und enthalten auch Vitamin C, Kalzium und Folat, die alle gesundheitliche Vorteile bieten. Jüngste Forschungen haben außerdem ergeben, dass Äpfel ein starkes Antioxidans enthalten. Laut Best Health Magazin, die Vorteile des Verzehrs von Äpfeln in unserer Ernährung gehören: Erhaltung gesunder Zähne, zur Vorbeugung von Alzheimer-Krankheit, Schutz vor Parkinson-Krankheit, Verringerung des Krebsrisikos, Verringerung der Diabetes-Risiko, Senkung des Cholesterinspiegels, Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens, Unterstützung mit Verdauung, Gewichtskontrolle, Stärkung der Funktion des Immunsystems und zur Vorbeugung von Katarakten. Achten Sie darauf, die Haut so gut zu essen, wie das Vitamin C direkt darunter verborgen ist; Aber achten Sie darauf, den Apfel gründlich zu waschen, bevor Sie ihn essen, um Pestizide loszuwerden, die auf der Hautoberfläche vorhanden sein könnten. Hinzufügen von Äpfeln zu unseren Diäten ist einfach - fügen Sie es als ein Snack auf seine eigenen oder als Topping zu einem Salat oder sogar gebacken, wenn Sie das Dessert Verlangen erfüllen wollen, die Sie haben.

Kürbisse - Obst und Gemüse Du erwartest nicht

Während viele Menschen Kürbisse als Thanksgiving- und Halloween-Dekoration verwenden, sollten unsere Diäten auch dieses unglaublich gesunde Essen beinhalten. Kürbisse sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Antioxidantien (einschließlich Vitamin A, C und E), Vitaminen und Mineralstoffen. Essen Kürbisse können helfen, Ihre Diät und Gewichtsverlust Ziele auf Kurs halten und können helfen, Ihre Sehkraft zu schützen und vor altersbedingter Makuladegeneration zu schützen. Zusätzlich sorgen Kürbiskerne mit vielen Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fettsäuren für den Schutz Ihres Herzens.

Granatäpfel

Sobald Sie den Samen aus einem Granatapfel bekommen haben, werden Sie ernten die Gesundheit Belohnungen Ihrer harten Arbeit. Granatapfelkerne sind mit B-Vitaminen, Kalium und Folsäure gefüllt. Granatapfelkerne haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Sie vor Krebs zu schützen und helfen können, Herzkrankheiten vorzubeugen.

Erhöhtes Cholesterin, Triglyceride erhöhen Prostatakrebs Rezidivrisiko: Studie
Lactat-Dehydrogenase (LDH) -Test: Vorbereitung, Risiken und Ergebnisse

Lassen Sie Ihren Kommentar