Stärkere Muskeln verbessern das Gedächtnis bei Senioren
Organe

Stärkere Muskeln verbessern das Gedächtnis bei Senioren

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Muskeln aufbauen bei Senioren kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern. Die Studie umfasste 100 Personen im Alter von 55 bis 86 mit leichten Gedächtnis- und Denkproblemen. Die Teilnehmer absolvierten sechs Monate lang zweimal pro Woche Kraftübungen und sahen deutliche Verbesserungen der mentalen Funktion.

Der Nutzen der Übung dauerte etwa ein Jahr, nachdem sie die überwachten Gewichtstrainings beendet hatten.

Hauptautor Yorgi Mavros sagte, "Was wir in dieser Folgestudie fanden, war, dass die Verbesserung der kognitiven [mentalen] Funktion mit ihren Muskelkraftgewinnen zusammenhing. Je stärker die Menschen wurden, desto größer war der Nutzen für ihr Gehirn. "

" Je mehr wir Menschen dazu bringen können, Widerstandstraining wie Gewichtheben zu machen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir eine gesündere alternde Bevölkerung haben. Der Schlüssel ist jedoch, dass Sie es regelmäßig, mindestens zweimal pro Woche, und mit einer hohen Intensität machen, damit Sie Ihre Stärke steigern. Dadurch erhalten Sie den maximalen Nutzen für Ihr Gehirn. " Mavros schloss.

Dunkle Schokolade zur Förderung der kognitiven Fähigkeiten: Studie
Multiple Sklerose-bedingte Optikusneuropathie kann mit Allergie-Wirkstoff (Antihistaminikum) rückgängig gemacht werden: Studie

Lassen Sie Ihren Kommentar