ÜBerraschende Ursachen von Bluthochdruck, die Sie nicht kannten
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ÜBerraschende Ursachen von Bluthochdruck, die Sie nicht kannten

Wenn es zu Bluthochdruck und Bluthochdruck kommt sind viele verschiedene Ursachen einschließlich Familiengeschichte, Übergewicht, Schlafapnoe, schlechte Ernährung, Stress, Trinken, Rauchen und Bewegungsmangel. Sicher, das sind einige ziemlich häufige Gründe für Bluthochdruck, aber es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck, die Sie vielleicht nicht so vertraut sind, aber sie verursachen Ihren Blutdruck zu steigen.

Wenn Sie keinen Erfolg gefunden haben Wenn Sie Ihren Blutdruck senken, indem Sie die offensichtlichen Faktoren kontrollieren, dann kann der Schuldige eine dieser überraschenden Ursachen sein.

Überraschende Ursachen von Bluthochdruck

Sie leben in einer lauten Gegend : Umgeben von Lärm, besonders bei Nacht, wurde mit Bluthochdruck verbunden. Dies liegt daran, dass laute Geräusche stressig sind, und wenn sie nachts gehört werden, können sie Ihren Schlaf stören. Schlechter Schlaf ist ein bekannter Risikofaktor für Bluthochdruck, weshalb es wichtig ist, dass Sie in einer ruhigen Umgebung schlafen.

Ihr Gehaltsscheck ist klein : Wenn Sie in einem stressigen Beruf mit niedrigen Löhnen arbeiten, kann Ihr Blutdruck steigen. Gestresst darüber zu sein, ob Sie Ihre Rechnungen bezahlen können, kann zu höherem Blutdruck führen. Ein weiterer Faktor ist ein schlecht bezahlter Job ohne Krankenversicherung, da er Stress verursachen kann, ob man sich eine medizinische Versorgung leisten kann oder nicht.

Salziges Essen und Süßigkeiten : Allein das Verzehren von zuckerhaltigen und salzigen Lebensmitteln ist schlecht, Aber wenn Sie salzige, zuckerhaltige Speisen kombinieren - denken Sie an Pommes Frites, die in einen Milchshake getaucht sind, oder an eine Schokolade-Löffelbreze -, dann schaffen Sie eine noch tödlichere Kombination. Zucker führt dazu, dass der Körper zusätzliches Salz zurückhält und salzige Nahrung sehnt, was bedeutet, dass Sie mehr essen.

Sie sind der Umweltverschmutzung ausgesetzt : Leider ist die Luftverschmutzung schwer zu vermeiden und trägt auch wesentlich dazu bei Bluthochdruck. Obwohl die Vermeidung von Luftverschmutzung unmöglich ist, können Sie die notwendigen Vorkehrungen treffen, um die Exposition zu reduzieren, wie drinnen bleiben an Tagen mit hoher Schadstoffbelastung und vermeiden, Sport zu treiben oder in der Nähe von stark befahrenen Straßen zu gehen.

Sie brauchen Kaffee : Wenn Sie müde sind, Sie greifen nach Kaffee, um wach zu bleiben, was in Ordnung ist. Kaffee ist jedoch ein Stimulans und erhöht den Blutdruck. Hoher Blutdruck durch Koffein kann im Laufe der Zeit zu Schäden führen. Versuche, nicht mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag zu trinken und vermeide Energiegetränke mit hohem Koffeingehalt.

Du lebst in einem kalten Klima : Winter saugt, wir wissen das, aber es ist noch mehr scheiße, weil es sich erhöhen kann dein Blutdruck. Kalte Temperaturen bewirken, dass die Blutgefäße schrumpfen und Ihr Herz härter arbeiten kann, was zu hohem Blutdruck beiträgt. Obwohl der Wechsel zu einem wärmeren Klima nicht wirklich eine Option ist, ist es wichtig, dass Sie sich gegen die Kälte schützen, indem Sie Schichten tragen. Vermeiden Sie draußen an besonders kalten Tagen, wenn Sie nicht müssen.

Sie essen eine Menge Kartoffeln : Kartoffeln sind das ultimative Komfort Essen, wie sie auf verschiedene Arten hergestellt werden können. Das Problem ist, dass der Verzehr von mehr als vier Portionen Kartoffeln pro Woche mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck verbunden ist. Kartoffeln haben einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Blutzucker ist mit dem Blutdruck verbunden. Sie müssen Kartoffeln nicht vollständig aus Ihrer Ernährung eliminieren, aber Sie können sie in Maßen konsumieren und sich für gesündere Versionen von Kartoffeln entscheiden.

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