Gespräch Therapie (Psychotherapie) Vorteile Schizophrenie, Depression und SAD
Gesundheit

Gespräch Therapie (Psychotherapie) Vorteile Schizophrenie, Depression und SAD

Talk-Therapie hat wurde als eine wirksame Form der Behandlung für die psychische Gesundheit sowie zur Behandlung von psychischen Störungen wie Schizophrenie gefunden. Eine aktuelle Studie ergab, dass über zwei Millionen Menschen in Amerika eine Diagnose von Schizophrenie haben und die primäre Behandlung die Verwendung von Medikamenten beinhaltet. Die gleiche Studie zeigte auch die Vorteile der Verwendung von Gesprächstherapie als Mittel zur Behandlung von Schizophrenie.

Die Ergebnisse wurden in Das American Journal of Psychiatry veröffentlicht, wo Forscher die Wirksamkeit der Gesprächstherapie bewertet. Obwohl der Gebrauch von Drogen bei vielen Menschen wirksam ist, können sie mit einer Reihe von negativen Nebenwirkungen einschließlich Gewichtszunahme und emotionaler Betäubung einhergehen; Daher ist eine alternative oder ergänzende Behandlung erforderlich.

Für die Studie erhielten die Patienten entweder niedrige Dosierungen von Medikamenten oder eine Gesprächstherapie oder sie erhielten eine traditionelle Behandlung. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen in der kombinierten Pflege viel besser als die in der traditionellen Pflege verbessert, einschließlich größerer Linderung der Symptome sowie insgesamt besser funktioniert. Die Ergebnisse zeigen die Bedeutung der Gesprächstherapie bei der Behandlung von psychischen Störungen.

Was ist Gesprächstherapie?

Gesprächstherapie - oder Psychotherapie - nutzt Konversation als Ausdrucksform, um innere Gefühle loszulassen. Einzelpersonen können diskutieren, was sie denken und wie sie sich fühlen, um das Problem zu lösen.
Weil psychische Gesundheit in der heutigen Welt so ein dringendes Problem ist - ungefähr ein Viertel der Amerikaner leidet unter psychischen Problemen Das National Institute of Mental Health - Gesprächstherapie ist eine natürliche Lösung, um diese Probleme zu bekämpfen. Wenn wir unsere Probleme für uns behalten, können sie unsere psychische Gesundheit schwer belasten und die Dinge verschlimmern. Die Gesprächstherapie erlaubt es nicht nur Individuen, ihre Gefühle auszudrücken, sondern hilft auch, stärkere Beziehungen zu schaffen, wenn die Menschen beginnen, einander besser zu verstehen.

Wie erwähnt, praktizieren wir oft eine Version der Gesprächstherapie mit Freunden und Familie. Leider versuchen diese Menschen nicht zu helfen, aber sie sind nicht so ausgebildet, als wären Therapeuten mit den wirklichen Problemen beschäftigt. Daher sollte die Gesprächstherapie am besten mit einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden.

Diese Therapeuten helfen Ihnen, Ihre Gefühle nicht nur auszudrücken, sondern auch Bewältigungsmechanismen zu finden, die Sie jeden Tag nutzen können, um Ihre Angst oder Krankheit zu überwinden.

Berücksichtigung von Gesprächstherapie

Gesprächstherapie ist nicht nur für Menschen mit psychischen Problemen gedacht. Die Gesprächstherapie kann ein Mittel zur Überwindung von Hindernissen sein; zum Beispiel, Arbeitsprobleme, Beziehungsnöte oder familiärer Stress. Was immer dich belastet, kann durch eine Gesprächstherapie bearbeitet oder gelöst werden.

Die Gesprächstherapie kann auch hilfreich sein, wenn du Angst hast, von deinen Nahestehenden beurteilt zu werden. Vielleicht fühlen Sie, dass Ihre Familie oder Freunde einfach nicht verstehen, was Sie erleben. Die Suche nach einem Therapeuten ist eine gute, entscheidungsfreie Lösung.
Bei der Gesprächstherapie geht es im Wesentlichen darum, zu verstehen und etwas zu verändern. Was auch immer Sie ändern möchten, die Gesprächstherapie kann Ihnen dabei helfen.

Arten von Gesprächstherapien

Da Sie die Gesprächstherapie für eine Vielzahl von Problemen einsetzen können, gibt es viele verschiedene Arten von Gesprächstherapien. Im Folgenden finden Sie fünf Arten von Gesprächstherapien, die Sie in Erwägung ziehen oder mit einem ausgebildeten Fachmann weiter erforschen sollten:

Kognitive Verhaltenstherapien (KVT)

Diese Art von Gesprächstherapie befasst sich mit unseren Reaktionen auf unsere Gefühle sowie mit der Veränderung unserer Verhalten als Mittel zur Verbesserung unserer Gefühle. Kognitive Verhaltenstherapie ist in erster Linie eine wissenschaftliche Herangehensweise an eine kurzfristig abgeschlossene Gesprächstherapie. Diese Form der Gesprächstherapie eignet sich am besten für diejenigen, die eine Lösung suchen oder ein Ziel haben, das sie erreichen möchten.

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)

DBT kombiniert Behandlungen von kognitiver Verhaltenstherapie mit Meditation. Dies kann sowohl auf individueller Ebene als auch in Gruppen erfolgen. DBT eignet sich am besten für Menschen mit Ess- und Persönlichkeitsstörungen.

Psychodynamische Therapien

Diese Art der Gesprächstherapie untersucht, wie frühe Lebenserfahrungen Ihr heutiges Denken beeinflussen. Indem Sie Ihre Vergangenheit verstehen, können Sie entsprechende Veränderungen in Ihrer Zukunft vornehmen.

Humanistische Therapien

Durch die Anwendung eines Ganz-Personen-Ansatzes werden Probleme mit einer Vielzahl von Praktiken und Theorien gelöst und an dem vollen Potenzial einer Person gearbeitet. Diese Art der Gesprächstherapie eignet sich am besten für die Behandlung von Depressionen und Sucht, aber die humanistische Therapie kann auch zur Lösung spezifischer Probleme eingesetzt werden.

Andere Arten der Gesprächstherapie

Andere Formen der Gesprächstherapie sind Beziehungsberatung, Gruppentherapie, Achtsamkeitsbasierte Therapie, Motivationsberatung und Lebensberatung, um nur einige zu nennen.

Nutzen der Gesprächstherapie

Die Gesprächstherapie hat viele Vorteile, von der Behandlung von Sucht oder Depression bis hin zur Pflege von Beziehungen. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile von Gesprächstherapien:

  • Schlaflosigkeit: Es wurde gezeigt, dass die Gesprächstherapie die Schlaflosigkeit verbessert. Überprüfungen von mehr als 20 Studien mit kognitiven Verhaltenstherapien zeigten, dass es wirksam war, um diejenigen mit Schlaflosigkeit einzuschlafen - und zu schlafen!
  • Rückenschmerzen reduzieren: veröffentlicht in The Lancet, 701 Teilnehmer entweder 90 Minuten kognitive Erfahrung Verhaltenstherapie (CBT) und Tipps zur Verbesserung der Rückenschmerzen oder regelmäßige Rückenschmerzen Behandlung. Diejenigen in der CBT-Gruppe erlitten am Ende der Studie eine stärkere Reduktion der Rückenschmerzen.
  • Weniger Depression und verbesserte Herzgesundheit: Wir haben erwähnt, dass die Gesprächstherapie die Depression reduziert, aber in einer Studie verbesserte auch die Gesundheit des Herzens. Menschen, die eine kombinierte Behandlung von Gesprächstherapie und Biofeedback erhielten, hatten ein niedrigeres Risiko für einen Krankenhausaufenthalt aufgrund von Herzproblemen und weniger Depressionssymptomen. Die Ergebnisse wurden im Journal of Cardiac Failure veröffentlicht.
  • Depression: Eine Studie von 2014 in JAMA Psychiatry ergab, dass Teilnehmer, die Antidepressiva zusammen mit Gesprächstherapie erhielten, bessere Wiederfindungsraten hatten als diejenigen, die nur die Drogetherapie erhielten.

Wie Sie sehen können, kann Gesprächstherapie für ein breites Spektrum von Beschwerden von körperlichem Schmerz zu psychischer Gesundheit vorteilhaft sein. Gesprächstherapie bietet Vorteile für den mentalen Zustand, aber es ist auch sicher und natürlich. Im Gegensatz zu Medikamenten führt die Gesprächstherapie nicht zu negativen körperlichen Nebenwirkungen.

Bei so vielen Arten der Gesprächstherapie finden Sie sicher den Typ, der am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Ob Sie ein Ziel vor Augen haben oder ein Problem, das Sie überwinden müssen, die Gesprächstherapie kann Ihr gesamtes Leben verbessern. Einen ausgebildeten Therapeuten zu finden kann Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen und die meisten Vorteile zu bieten.

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