Diese Lebensmittel können Verwüstungen an den Eingeweiden verursachen
Gesundes Essen

Diese Lebensmittel können Verwüstungen an den Eingeweiden verursachen

Essen spielt eine Schlüsselrolle bei unserem Stuhlgang. Einige Lebensmittel halten uns regelmäßig - aber einige Lebensmittel können Durchfall oder Verstopfung verursachen. Wenn du unter Verstopfung leidest, kannst du nicht gehen oder dich anstrengen, um einen Stuhlgang zu bekommen. Und je älter wir werden, desto eher leiden wir unter Verstopfung.

Verstopfung kann aus vielen Dingen resultieren. Vor allem kann langsame Motilität gepaart mit übermäßiger Flüssigkeit Sie tagelang verstopfen. Schlimmer noch, Verstopfung ist nicht nur das Fehlen eines Stuhlgangs, es wird in der Regel von Blähungen, Magenschmerzen und sogar aufgebautes Gas begleitet. Kurz gesagt, Sie fühlen sich träge.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Verstopfung vorbeugen möchten.

Nahrungsmittel, die zu Verstopfung führen

Fast Food: Nur weil es schnell ist zu machen und zu essen, bedeutet nicht, dass es schnell rauskommt. Wenn Sie regelmäßig zu Fast Food essen, können Sie sich ernsthaft dagegen wehren. Diese Arten von Lebensmitteln sind arm an Ballaststoffen und viel Fett, was bedeutet, dass sie viel länger brauchen, um Ihr System zu verlassen. Darüber hinaus sind sie reich an Natrium, wodurch verhindert wird, dass Wasser durchdringt.

Milchprodukte: Nicht alle Milchprodukte hinterlassen Verstopfung, nur solche, die Immunglobulin G enthalten - wie Käse, Eiscreme und Milch. Auf der anderen Seite können Kefir und Joghurt Regelmäßigkeit fördern, da sie Probiotika enthalten. Außerdem, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, werden Sie auch feststellen, dass Molkerei eher Durchfall als Verstopfung fördert.

Verarbeitete Backwaren: Kekse und Muffins sind köstlich, aber das verarbeitete Gebäck kann Sie das Badezimmer vermissen lassen. Diese Leckereien sind reich an Fett und wenig Ballaststoffe und Flüssigkeit, was bedeutet, dass sie nicht sehr glatt verlaufen.

Bonbon: Zucker alleine fördert keine Verstopfung, sondern zuckerhaltige Leckerbissen, die arm an Ballaststoffen sind Nährstoffe können Verstopfung verursachen - vor allem, wenn Sie Ihren Naschbedürfnissen zu viel nachgeben.

Bananen: Reife Bananen können tatsächlich zur Gleichmäßigkeit beitragen, aber grüne Bananen enthalten höhere Anteile an Stärke und Tanninen machen sie nicht nur bitter, sondern verursachen auch Verstopfung.

Der Paleo: Die Paleo-Diät - die Art zu essen, die unseren Höhlenmenschen nachahmt - hat in letzter Zeit ziemlich zugenommen. Diese Art des Essens entfernt Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, während die Fleischaufnahme erhöht wird, was zu Verstopfung führen kann.

Wenn Sie seltener im Badezimmer sind, schauen Sie sich Ihre Diät an, um zu sehen, ob eines der oben genannten Nahrungsmittel verursacht werden kann das Problem.

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