Diese beiden Tricks können Ihr Sehvermögen verbessern.
Gesundheit

Diese beiden Tricks können Ihr Sehvermögen verbessern.

Ihre Augen sind Ihre Fenster zur Welt, und wie alle Fenster unterliegen sie dem Beschlagen... als solche brauchen sie ständige Wartung. Hier enden die Gemeinsamkeiten. Während Fensterscheiben mit etwas Windex und einem gründlichen Abreiben blitzsauber und absolut klar werden können, sind Ihre Augen etwas komplizierter.

Die Pflege unserer Augen beginnt in jungen Jahren mit einer guten Ernährung. Lebensmittel So wie Karotten, Beeren und Nüsse bieten viel Vitamin und Antioxidans Unterstützung für die Augen.

Während Ernährung spielt weiterhin eine sehr wichtige Rolle in der Augengesundheit (wenn Sie nicht genug Augengesundheit Unterstützung von Ihrer Ernährung bekommen, Sie sollten es ergänzen), erforschen viele gesundheitsbewusste Leute alle möglichen anderen Optionen wie Yoga, Entgiftungsdiäten, Fruchtreinigungen und Augenübungen, um die Augengesundheit zu verbessern.

Ein neuer Trend in der Sehunterstützung?

In der Tat, Ernährung Spot als Hauptförderer der Augengesundheit wird ernsthaft durch Augenübungen herausgefordert-eine Online-Suche über Ernährung und Augengesundheit gefunden mehr als 10 Millionen Ergebnisse, während eine Suche nach Bewegung und Augengesundheit mehr als 11 Millionen produziert Ergebnisse.

Dieses plötzliche Interesse ließ nach Allen Videos, Blogs und anderen Internetangeboten, die über die verschiedenen Übungsregimes sprechen, die behaupten, die Augenmuskeln zu stärken, Fokus und Augenbewegung zu verbessern und das Sehzentrum des Gehirns zu stimulieren, sei zuzuschreiben.

Zwar nicht Irgendein Schaden beim Ausprobieren dieser Übungsroutinen, die Wahrheit ist, es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass sie Ihre Sehkraft verbessern werden. Und selbst wenn, dann gibt es keinen Beweis dafür, dass die Übungen selbst die Ursache für die Besserung waren.

Ein weiteres Problem bei manchen Augenübungen ist, dass Sie an Bedingungen wie Katarakten leiden, Blindheit in einem oder beide Augen, oder sind von einer Hornhautverletzung erholt, können sie mehr schaden als nützen.

Kein Wunder, dass die meisten Augenärzte und Optometristen Ihnen raten, vor Übungen warnen, die behaupten, dass sie Ihnen helfen werden, Ihre Brille wegzuwerfen

Essen für die Augen

Leider wird Ihre Augengesundheit nicht auf die Wissenschaft warten, um die Wirksamkeit von Augenübungen zu bestimmen. Am besten ist es, die Übungen mit Augen-Nährstoffen zu koppeln, die sich bewährt haben.

Grünes Blattgemüse wie Grünkohl enthält viele wichtige Nährstoffe, die in gesunden Augen gefunden werden. Diese Nährstoffe sind mit einem gesenkten Risiko für altersbedingte Makuladegeneration und Katarakte verbunden.

Antioxidativ reiches, leuchtend gefärbtes Obst und Gemüse reduziert das Risiko altersbedingter Augenkrankheiten durch den Schutz unserer Augen gegen Schäden durch freie Radikale. Zum Beispiel, orange und gelb Gemüse wie Karotten und Kürbis, sowie Orangen und andere Zitrusfrüchte, Pfirsiche, rote Paprika und Tomaten sind alle große Optionen, lohnt sich auf.

Essen Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen hilft auch, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration zu senken.

Wie Sie sehen, können Lebensmittel bei der Augengesundheit eine große Rolle dabei spielen, Sie vor dem Spiel zu bewahren. Aber wenn du trendy sein willst, dann probiere die beliebten Augenübungen aus.

Auch wenn du ein wenig Besserung bemerkst, bitte schmeiß deine Brille nicht weg und nimm weiter die guten Sachen.

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