Dieses Getränk fördert die Gedächtnisleistung...
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Dieses Getränk fördert die Gedächtnisleistung...

Bis zum Jahr 2030 geschätzt, dass Demenzfälle weltweit auf 75,6 Millionen Fälle ansteigen werden. Mit einer alternden Bevölkerung nimmt der Speicherrückgang zu, so dass wir, wenn wir von einfachen Möglichkeiten zur Steigerung des Gedächtnisses hören, die Nachricht an Sie weiterleiten.

Gedächtnisverlust ist ein Symptom von Demenz und Alzheimer und kann große Auswirkungen haben das Leben des Leidenden und ihrer Lieben. Es kann damit beginnen, besondere Anlässe zu vergessen oder welche Sachen Sie im Supermarkt abholen. Aber mit fortschreitendem Gedächtnisverlust kann es stressig und beängstigend werden.

Wie wirkt sich Gedächtnisverlust auf Ihr Leben aus?

Bei Gedächtnisverlust geht es nicht nur darum zu vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel ablegen, es kann sich nachteilig auf Ihr Leben auswirken ein ganzes. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Gedächtnisverlust das Leben einer Person beeinflusst:

  • Kürzlich erlernte Informationen werden verloren
  • Herausforderungen bei Planung und Problemlösung
  • Beeinträchtigt die Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen
  • Verursacht Verwirrung mit Orten oder Zeiten
  • Verständnis für Schwierigkeiten visuelle Bilder und spezielle Beziehungen
  • Probleme beim Sprechen und Schreiben verursachen
  • Fehler bei der Verschiebung von Objekten und weniger Rückverfolgbarkeit
  • führt zu verminderter oder schlechter Beurteilung
  • Rückzug aus sozialen Situationen
  • Stimmungsschwankungen und Persönlichkeit

Wie Sie sehen können, hat Gedächtnisverlust eine ziemlich starke Auswirkung auf das tägliche Leben, was es schwierig macht, selbst einfachste Aufgaben zu erledigen. Aus diesen Gründen ist es wichtig zu versuchen, die Erinnerung so gut wie möglich zu erhalten.

Wein und Schokolade, die für das Gedächtnis von Vorteil sind

Sie müssen sich nicht länger schuldig fühlen wegen Ihrer Wein- und Schokoladengewohnheiten. Sie sind nicht nur dekadent, sondern die Forschung zeigt, dass Wein und Schokolade Gedächtnis-fördernde Vorteile haben.

Im American Journal der Alzheimer-Krankheit und anderen Demenzen veröffentlicht, fand eine Studie leichten bis mäßigen Alkoholkonsum Gehirn-steigernde Effekte. Eine zusätzliche Studie ergab weiter, dass Schokolade auch Wunder für Ihr Gedächtnis bewirken kann.

Forscher analysierten Umfragen von über 650 Männern und Frauen und fanden heraus, dass diejenigen, die leicht Alkohol konsumierten, 15 Prozent mehr bei episodischem Gedächtnis verglichen mit Nichttrinkern erzielten. Dies ist die Art von Erinnerung, die es uns ermöglicht, Ereignisse und die damit verbundenen Emotionen zu erinnern. Hirnscans enthüllten auch, dass leichte Trinker einen größeren Hippocampus - der Bereich, der das Kurzzeitgedächtnis in langfristige umgewandelt hat - um 10 Prozent haben.

Der Hippocampus ist bei Menschen mit Alzheimer und Demenz häufig geschädigt, und dies könnte langfristig sein Speicher wird beeinträchtigt. Leichtes Trinken verhindert eine Schädigung des Hippocampus, da es Proteine ​​aktiviert, die zum Schutz des Hippocampus beitragen.

Der Nutzen von Alkohol wurde nur bei leichten bis mäßigen Trinkern beobachtet - in diesem Fall ist weniger mehr. Richtlinien für Frauen sind ein Getränk pro Tag und Männer können bis zu zwei haben.

Die Schokolade Vorteile wurden von Forschern an der Columbia University Medical Center gefunden, wo sie beobachtet, dass roher Kakao kann dazu beitragen, Gedächtnisschäden aufgrund der Alterung. Flavanole sind die Verbindung, die in der Schokolade gefunden wird, die arbeiten, um Gedächtnis zu erhöhen. Aber es gibt ein bisschen einen Trick mit diesem; gekaufte Milchschokolade wird Ihr Gedächtnis nicht verbessern. Darüber hinaus enthält selbst roher, nicht raffinierter Kakao immer noch nicht genug von dem guten Zeug, um das Gedächtnis zu verbessern.

Bis die Wissenschaft einen Weg entwickelt, solche Flavanole zu genießen, müssen wir vielleicht nur ein Glas Wein pro Tag haben. Aber seien Sie nicht völlig entmutigt - dunkle Schokolade hat immer noch gezeigt, dass sie herzgesunde Vorteile hat, also ist es kein kompletter Verlust.

Andere Möglichkeiten, das Gedächtnis zu steigern, beinhalten Hirngespinste, wie Kreuzworträtsel, und bleiben sozial. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Schwerhörigkeit zu Gedächtnisverlust führt, daher ist es wichtig, dass Sie auch gesund hören.

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