Diese allgemeine Übung wird nicht helfen, Ihre undichte Blase
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Diese allgemeine Übung wird nicht helfen, Ihre undichte Blase

Becken-und Blasen-Übungen sind oft empfohlen als Mittel zur Stärkung der Muskeln, um Blasenlecks zu verhindern. Kegel und Yoga sind nur Beispiele für Übungen, die zur Vermeidung von Blasenlecks durchgeführt werden können.

Gemeinsame Übung nicht wirksam bei der Verhinderung von Blasenlecks: Experten schlagen vor,

Die Übung ist bekannt als abdominale hypopressive Technik (AHT) und ist eine Atmung und "Haltungskorrektur" Ansatz, der weit verbreitet ist. Patienten atmen tief durch das Zwerchfell ein, kontrahieren die Bauchmuskeln nach vollständiger Freigabe des Atems und halten den Atem an, bevor sie sich entspannen.

Der neue Bericht enthüllte, dass diese Praxis keinen Beweis für die Verbesserung von Blasenlecks hatte obwohl es ein großes Interesse an AHT gibt, "gibt es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise, die den Patienten die Verwendung empfehlen. Bis heute fehlen AHT wissenschaftliche Beweise, um seine Vorteile zu unterstützen. In diesem Stadium basiert AHT auf einer Theorie mit 20 Jahren klinischer Praxis. "
AHT beinhaltet nur Atemübungen und Haltungskorrektur-Übungen, die behaupten, Blasenschwäche und Gebärmuttervorfall zu verbessern. Ähnliche Übungen sind Pilates und Tai Chi.

Urologin Dr. Elizabeth Kavaler fügte hinzu

, "Obwohl AHT kann nicht helfen, Prolaps und Inkontinenz, Beckenbodenmuskelübungen und Kegel zu verhindern. Hier ist eine Literatur, die den Unterricht von Kegels nach der Geburt bei Frauen unterstützt Bemühungen, Prolaps und Stressharninkontinenz zu verhindern. " Andere Methoden, die Dr. Kavaler empfiehlt, bei der Kontrolle der Blase zu helfen, sind Ernährungsumstellungen und Beibehaltung eines gesunden Gewichts, zusammen mit regelmäßiger Bewegung.

Forscher empfehlen Übungen wie Beckenbodenmuskulatur bekannt Training (PFMT), das auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ausgerichtet ist.

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