Diese unterhaltsame Aktivität ist ideal für die Gesundheit Ihres Gehirns
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Diese unterhaltsame Aktivität ist ideal für die Gesundheit Ihres Gehirns

Wann war das letzte Zeit, die du getanzt hast? Vielleicht auf der Geburtstagsparty eines Freundes? Einen romantischen Moment mit deinem Partner teilen, wenn du ein Lieblingslied aus deiner Jugend hörst? Oder tanzt du regelmäßig in der Küche, während du kochst? Was auch immer der Grund ist, wenn du regelmäßig tanzt, tust du deiner Gesundheit einen riesigen Dienst - besonders deiner Gehirngesundheit.

Wenn man darüber nachdenkt, ist Tanz eine großartige Form der Selbstdarstellung und eine großartige Art zu trainieren dein ganzer Körper. Es stimuliert Ihre Vorstellungskraft und tonisiert Ihre Muskeln und lässt Ihr Herz das Blut aufpumpen. Wenn Sie Spaß an diesem Salsa-Unterricht am Strand oder an einem Tanzkurs in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum haben, lassen Sie Ihr Gehirn hart arbeiten, um neue Choreografien zu lernen, Ihre Bewegungen zu koordinieren und dem Rhythmus der Musik zu folgen. ( Erhalte ein rasiermesserscharfes Gehirn in jedem Alter.)

Tanzveranstaltungen sind oft Treffpunkte für Gleichgesinnte. Es ist eine großartige Gelegenheit, mit Leuten, die etwas mit Ihnen teilen, auszugehen und Kontakte zu knüpfen. Auch wenn du nicht sehr gut im Tanzen bist, kannst du dich mit Leuten anfreunden, die dir das Tanzen beibringen oder du kannst dich einer Gruppe von Rookies wie dir anschließen und Spaß haben, Fehler zu machen und gemeinsam Dinge zu lernen. Die Gesamterfahrung ist rundum positiv (und diese "Wohlfühl" -Hormone, die während körperlicher Aktivitäten freigesetzt werden, sind bei der Arbeit auf dem ganzen Weg).

Es ist leicht zu verstehen, welche Vorteile der Tanz für körperliche und geistige Gesundheit hat zeigen, dass Tanzen die Alterungsprozesse im Gehirn verlangsamen kann.

Tanzen, um das Altern des Gehirns zu verzögern

Ein Team von Forschern der Colorado State University, der Universität von Illinois in Urbana, der Northwestern University und anderer Institutionen untersuchte die Auswirkungen von verschiedenen Aktivitäten auf die Gehirnfunktion von 174 gesunden Teilnehmern im Alter zwischen 60 und 79, von denen die meisten eine sesshafte Lebensweise leben. Die Studienteilnehmer wurden in vier Kontrollgruppen eingeteilt: Country Western Dancing, Walking, Walking und Diäten, Stretching und Toning. Im Verlauf von sechs Monaten nahmen sie an der zugewiesenen Aktivität teil und die Auswirkungen dieser Eingriffe wurden mittels MRI beurteilt.

Die Ergebnisse zeigten einen Rückgang der weißen Substanz in den Gehirnen aller Teilnehmer, aber eine Zunahme des Landtanzes Gruppe. Weiße Substanz ist ein Gewebe im Gehirn und Rückenmark, das beim Lernen und bei Gehirnfunktionen beteiligt ist. ( 10 verschiedene Möglichkeiten, die Gehirnleistung zu schützen, zu nähren und zu maximieren! )

Senioren, die regelmäßig tanzen, berichten nicht nur von ihrem Gedächtnis, sondern auch von ihrer Beweglichkeit im Vergleich zu ihren weniger aktiven Freunden. Sich an alle Schritte und Sequenzen einer neuen Routine zu erinnern, hilft dabei, ihre Erinnerung scharf zu halten, während der aktive Lebensstil sie jünger erscheinen lässt.
Wenn das Tanzen also immer dein Traum war, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, diesen Traum zu verwirklichen wahr werden. Es ist nie zu spät, etwas anzuprobieren, nach dem du dein ganzes Leben lang sehnst, und wenn dich das gesünder und jünger macht, worauf wartest du?

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