Dies ist die wahre Ursache Ihrer schlaflosen Nächte
Gesundheit

Dies ist die wahre Ursache Ihrer schlaflosen Nächte

Werfen und wenden in der Nacht können Sie müde und elend die folgender Tag. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Gesundheit. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie Schwierigkeiten beim Denken und Konzentrieren, Müdigkeit, Gewichtszunahme und Herzprobleme.

Das Gehirn wird oft für Schlaflosigkeit verantwortlich gemacht, weil Menschen leiden an Schlaflosigkeit sind in der Regel Übertöner. Es scheint so, als wenn der Körper bereit ist abzuschalten, geht das Gehirn mit Gedanken an, die dich wach halten. Aber neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Gehirn nicht der Schuldige Ihrer schlaflosen Nächte ist - Ihre Schlafprobleme können in Ihren Muskeln liegen.

Muskeln führen zu schlechtem Schlaf, nicht das Gehirn

Forscher fanden heraus, dass ein Protein in Muskeln helfen könnte Sie schlafen gut. Dies widerspricht der gängigen Vorstellung, dass das Gehirn für den Schlaf verantwortlich ist. Das Protein ist bekannt als BMAL1, und Forscher fanden heraus, dass Mäuse mit höheren Gehalten davon schneller aus Schlafentzug erholten als jene mit niedrigeren Gehalten.

Als BMAL1 aus den Muskeln entfernt wurde, wurde der Schlaf gestört und die Fähigkeit, sich vom Schlafentzug zu erholen war schwieriger. Die Forscher vermuten, dass die Ergebnisse einen neuen Behandlungsweg für Personen mit Schlafstörungen eröffnen können.

Der Forscher Dr. Joseph S. Takahashi erklärte : "Dieser Befund ist völlig unerwartet und verändert unser Denken.

Frühere Forschungen über die Welt des Schlafes haben ergeben, dass unser Körper eine "Hauptuhr" hat, die unseren zirkadianen Rhythmus steuert. Diese Hauptuhr besteht aus Nervenzellen im Gehirn. Die neuesten Ergebnisse legen nahe, dass BMAL1 ein zirkadianes Uhr-Protein ist, das hilft, die Länge und Art des Schlafes zu regulieren.

Außerdem, als die Forscher BMAL1 entfernten, gab es ein stärkeres Verlangen zu schlafen und der Schlaf der Mäuse war auch tiefer.

Dr. Takahasi fügte hinzu:, "Diese Studien zeigen, dass Faktoren in Muskeln dem Gehirn signalisieren können, den Schlaf zu beeinflussen. Wenn ähnliche Wege in Menschen existieren, würde dies neue Arzneimittelziele für die Behandlung von Schlafstörungen bereitstellen. "
Für jetzt müssen zusätzliche Untersuchungen durchgeführt werden, um zu sehen, ob die Ergebnisse, die bei Mäusen zu beobachten sind, auf Menschen übertragen werden Inzwischen können andere Taktiken verwendet werden, um einen guten Schlaf zu bekommen. Dies beinhaltet die Schaffung einer nächtlichen Routine, die den Schlaf fördert, den Einsatz von Technologie vor dem Schlafengehen vermeidet, Koffein und andere Stimulanzien vor dem Schlafengehen vermeidet, Getränke vor dem Schlafengehen vermeidet, nicht zu nahe am Schlafengehen trainiert, dafür sorgt, dass Ihr Schlafzimmer Schlaf begünstigt, und Überprüfen Sie sich auf alle medizinischen Bedingungen, die zu schlechtem Schlaf beitragen können.

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